Расписание занятий, Машиностроителей

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Body Sculpt
09:00
10:00
Шубинова Мария
Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.
ABL
09:00
10:00
Шубинова Мария
ABLтренировка представляет собой программу, направленную на проработку мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура так и расшифровывается — Abdominal Buttocks Legs то есть живот ягодицы ноги в переводе на русский. Здесь используются как кардио упражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет развить и укрепить мышцы.
Power Mix
09:00
10:00
Шубинова Мария
Power Mix ренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.
Interval Tr
09:00
10:00
Парменова Татьяна
Interval Trэто чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.
Crossfit
09:00
10:00
Гянджиев Агил
10:00
Разумное тело
10:00
11:00
Шубинова Мария
Разумное тело это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.
Stretching
10:00
11:00
Шубинова Мария
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Stretching
10:00
11:00
Шубинова Мария
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Разумное тело
10:00
11:00
Парменова Татьяна
Разумное тело это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.
МФР
10:00
11:00
Парменова Татьяна
МФРМФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Power Class
10:00
11:00
Дю-Баски Елена
Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности.
11:00
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии.
Йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
ЙогаЕсли сказать очень простыми словами, то это забота о своем теле, уме и дыхании. Вот что такое йога. Это подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии.
Step beginners (базовый уровень)
11:00
12:00
Дю-Басски Елена
Step beginners (базовый уровень)Это танцевальный степ специально для начинающих. Тренировка позволяет изучать базовые шаги и связки. Step Interval.
Pilates
11:00
12:00
Дю-Басски Елена
12:00
Stretching
12:00
13:00
Дю-Басски Елена
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
13:00
Функциональный тренинг
13:00
14:00
Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.
Функциональный тренинг
13:00
14:00
Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
TABATA
18:00
19:00
Шойжин Елена
TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений.
Силовая
18:00
19:00
Медведева Ирина
Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы.
Power Class
18:00
19:00
Шойжин Елена
Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности.
19:00
Stretching
19:00
20:00
Шойжин Елена
Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Stretching
19:00
20:00
Медведева Ирина
Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Pilatеs Advanced
19:00
20:00
Шойжин Елена
Pilatеs AdvancedУвеличение возможностей системы пилатес, модификация базовых упражнений, использование дополнительного оборудования.
Pilatеs + Press
19:00
20:00
Вщивцева Снежана
Pilatеs + Pressпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.Упражнения с углублением на мыщцы пресса.
Силовая
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы.
20:00
Грация Востока
20:00
21:00
Вщивцева Снежана
Грация ВостокаГрация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.
МФР
20:00
21:00
Медведева Ирина
МФРМФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
МФР+Стрейчинг
20:00
21:00
Шойжин Елена
МФР+Стрейчинг это система упражнений основная цель которых растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела с использованием принципов самомассажа и специального оборудования.
Бачата Женский стиль
20:00
21:00
Вщивцева Снежана
Бачата Женский стильBachata Lady Style (женский стиль в бачате) – занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов. Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. Благодаря женскому стилю, самые банальные шаги в бачате выглядят привлекательными и изящными.
Stretching
20:00
21:00
Шичкина Виктория
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.

Пн

  • Body Sculpt
    09:00 - 10:00
  • Разумное тело
    10:00 - 11:00
  • Даосская йога
    11:00 - 12:00
  • TABATA
    18:00 - 19:00
  • Stretching
    19:00 - 20:00
  • Грация Востока
    20:00 - 21:00

Вт

  • ABL
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • Stretching
    19:00 - 20:00
  • МФР
    20:00 - 21:00

Ср

  • Power Mix
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Йога
    11:00 - 12:00
  • Power Class
    18:00 - 19:00
  • Pilatеs Advanced
    19:00 - 20:00
  • МФР+Стрейчинг
    20:00 - 21:00

Чт

  • Разумное тело
    10:00 - 11:00
  • Pilatеs + Press
    19:00 - 20:00
  • Бачата Женский стиль
    20:00 - 21:00

Пт

  • Interval Tr
    09:00 - 10:00
  • МФР
    10:00 - 11:00
  • Даосская йога
    11:00 - 12:00
  • Функциональный тренинг
    13:00 - 14:00
  • Силовая
    19:00 - 20:00
  • Stretching
    20:00 - 21:00

Сб

  • Crossfit
    09:00 - 10:00
  • Step beginners (базовый уровень)
    11:00 - 12:00
  • Stretching
    12:00 - 13:00
  • Функциональный тренинг
    13:00 - 14:00

Вс

  • Power Class
    10:00 - 11:00
  • Pilates
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Pilates
11:00
12:00
Дю-Басски Елена

Вс

  • Pilates
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Step beginners (базовый уровень)
11:00
12:00
Дю-Басски Елена
Step beginners (базовый уровень)Это танцевальный степ специально для начинающих. Тренировка позволяет изучать базовые шаги и связки. Step Interval.

Сб

  • Step beginners (базовый уровень)
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
TABATA
18:00
19:00
Шойжин Елена
TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений.

Пн

  • TABATA
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Грация Востока
20:00
21:00
Вщивцева Снежана
Грация ВостокаГрация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Пн

  • Грация Востока
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Бачата Женский стиль
20:00
21:00
Вщивцева Снежана
Бачата Женский стильBachata Lady Style (женский стиль в бачате) – занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов. Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. Благодаря женскому стилю, самые банальные шаги в бачате выглядят привлекательными и изящными.

Чт

  • Бачата Женский стиль
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
ЙогаЕсли сказать очень простыми словами, то это забота о своем теле, уме и дыхании. Вот что такое йога. Это подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.

Ср

  • Йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Функциональный тренинг
13:00
14:00
Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.
Функциональный тренинг
13:00
14:00
Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.

Пт

  • Функциональный тренинг
    13:00 - 14:00

Сб

  • Функциональный тренинг
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии.
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии.

Пн

  • Даосская йога
    11:00 - 12:00

Пт

  • Даосская йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Power Mix
09:00
10:00
Шубинова Мария
Power Mix ренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.

Ср

  • Power Mix
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Crossfit
09:00
10:00
Гянджиев Агил

Сб

  • Crossfit
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Stretching
10:00
11:00
Шубинова Мария
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Stretching
10:00
11:00
Шубинова Мария
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
11:00
12:00
Stretching
12:00
13:00
Дю-Басски Елена
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Stretching
19:00
20:00
Шойжин Елена
Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
Stretching
19:00
20:00
Медведева Ирина
Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.
20:00
Stretching
20:00
21:00
Шичкина Виктория
Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.

Пн

  • Stretching
    19:00 - 20:00

Вт

  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    19:00 - 20:00

Ср

  • Stretching
    10:00 - 11:00

Пт

  • Stretching
    20:00 - 21:00

Сб

  • Stretching
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Разумное тело
10:00
11:00
Шубинова Мария
Разумное тело это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.
Разумное тело
10:00
11:00
Парменова Татьяна
Разумное тело это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.

Пн

  • Разумное тело
    10:00 - 11:00

Чт

  • Разумное тело
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Силовая
18:00
19:00
Медведева Ирина
Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы.
19:00
Силовая
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы.

Вт

  • Силовая
    18:00 - 19:00

Пт

  • Силовая
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Power Class
10:00
11:00
Дю-Баски Елена
Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Power Class
18:00
19:00
Шойжин Елена
Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Ср

  • Power Class
    18:00 - 19:00

Вс

  • Power Class
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ABL
09:00
10:00
Шубинова Мария
ABLтренировка представляет собой программу, направленную на проработку мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура так и расшифровывается — Abdominal Buttocks Legs то есть живот ягодицы ноги в переводе на русский. Здесь используются как кардио упражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет развить и укрепить мышцы.

Вт

  • ABL
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Interval Tr
09:00
10:00
Парменова Татьяна
Interval Trэто чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.

Пт

  • Interval Tr
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
TABATA
18:00
19:00
Шойжин Елена
TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений.

Пн

  • TABATA
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
МФР+Стрейчинг
20:00
21:00
Шойжин Елена
МФР+Стрейчинг это система упражнений основная цель которых растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела с использованием принципов самомассажа и специального оборудования.

Ср

  • МФР+Стрейчинг
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Pilatеs + Press
19:00
20:00
Вщивцева Снежана
Pilatеs + Pressпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.Упражнения с углублением на мыщцы пресса.

Чт

  • Pilatеs + Press
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Pilatеs Advanced
19:00
20:00
Шойжин Елена
Pilatеs AdvancedУвеличение возможностей системы пилатес, модификация базовых упражнений, использование дополнительного оборудования.

Ср

  • Pilatеs Advanced
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
МФР
10:00
11:00
Парменова Татьяна
МФРМФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
МФР
20:00
21:00
Медведева Ирина
МФРМФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Вт

  • МФР
    20:00 - 21:00

Пт

  • МФР
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Body Sculpt
09:00
10:00
Шубинова Мария
Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

Пн

  • Body Sculpt
    09:00 - 10:00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге