|
08:00
| | 08:00 09:00 Парменова Татьяна | | 08:00 09:00 Парменова Татьяна | | | |
|
09:00
| 09:00 10:00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09:00 10:00 Мошкина Екатерина СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09:00 10:00 Шичкина Виктория Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval TrИнтервальный фитнес — это про то, как достичь максимальный результат за ограниченное время и как быстро сбросить лишние килограммы. | | Crossfit Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. | |
|
10:00
| 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 100р/занятие 10:00 11:00 Парменова Татьяна Фитнес студия МФР$МФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек | | | 10:00 11:00 Шичкина Виктория Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. |
|
11:00
| 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Stretching это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 11:00 12:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
|
12:00
| | МФРМФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | | Stretching это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | МФР МФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | |
|
13:00
| | Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. | | Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | |
|
14:00
| | | | | | | |
|
15:00
| | | | | | | |
|
16:00
| | | | | | | |
|
17:00
| | | | | | | |
|
18:00
| СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 18:00 19:00 Медведева Ирина Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 200р/занятие 18:00 19:00 Медведева Ирина Стрип пластика(Базовая)Стрип-пластика помогает эффективно бороться с лишними килограммами, при этом кожа не обвисает, а сохраняет эластичность. Вы будете худеть постепенно и гармонично. Такие занятия отлично подойдут женщинам, которые хотят восстановить свою фигуру после рождения ребенка и избавиться от целлюлита. | 150р/занятие 18:00 19:00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIITэто высокоинтенсивный интервальный тренинг. Он представляет собой чередование фаз активных нагрузок и периодов «отдыха». Это значит, что, напрягая организм в начале, вы в дальнейшем снижаете нагрузку на определенный процент (как в беге: разминка, быстрый темп, медленный темп) и выполняете несколько «кругов». | | |
|
19:00
| 300р/занятие 19:00 20:00 Маркова Мария Школа шпагата$ Чтобы освоить шпагат, вам потребуется проработать и задействовать практически все отделы своего тела. Это приносит колоссальную пользу для общего самочувствия и состояния организма в целом | 19:00 20:00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Step IntensiveСтеп-аэробика способствует укреплению мышц, уменьшению подкожного жира и подтягиванию кожи. Особенно степ помогает скорректировать фигуру в нижней части тела и в области живота. С уменьшением объема тела исчезает целлюлит. Степ отличается высокой эффективностью: за одну тренировку можно потерять от 400 до 500 ккал. | 150р/занятие 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Pilates$ Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. | 19:00 20:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | |
|
20:00
| 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаТанцы Востока — это путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов. | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильЖенский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
