|
09:00
| 09:00 10:00 Мошкина Екатерина TABATA метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. | | 09:00 10:00 Мошкина Екатерина | | | |
|
10:00
| 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Женская пластикаодна из наиболее распространенных форм фитнеса. Это – невероятное и гармоничное сочетание хореографии, пластики и естественной грациозности женского тела. | Здоровая спинаВы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение.
Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. | Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. | 10:00 11:00 Мошкина Екатерина | | | |
|
11:00
| 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. | | | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. | | |
|
12:00
| | | | | | Pilatesэто комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. | |
|
13:00
| | | | | Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. | Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. | |
|
14:00
| | | | | | | |
|
15:00
| | | | | | | |
|
16:00
| | | | | | | |
|
17:00
| | POWER KARATE это силовая программа, основанная на технике карате, с использованием биомеханических принципов. | | | | | |
|
18:00
| TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | Здоровая спина Вы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение. Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. | | | | | |
|
19:00
| Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. | Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. | | | | | |
|
20:00
| 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Belly danceБлагодаря тому, что танец живота достаточно энергозатратен, занятия помогут похудеть. Это своеобразная кардиотренировка, во время которой ускоряется сердцебиение, а значит жиросжигание происходит интенсивнее. | | 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женсий стильЖенский стиль в бачате очень разнообразен. Это может быть как игривый и кокетливый танец, так и страстное, чувственное и обжигающее взгляд соло. Все зависит от музыки и настроения. Женская бачата включает в себя несколько направлений, такие как go-go, пластика и хореография. | | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
