Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | TABATA 09:00 10:00 Мошкина Екатерина TABATA метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | Силовая 09:00 10:00 Маркова Мария Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. | Power Mix 09:00 10:00 Шубинова Мария | HIIT 09:00 10:00 Мошкина Екатерина | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил | ||
10:00 | Женская пластика 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Женская пластикаодна из наиболее распространенных форм фитнеса. Это – невероятное и гармоничное сочетание хореографии, пластики и естественной грациозности женского тела. | Здоровая спина 10:00 11:00 Маркова Мария Здоровая спинаВы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение.
Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. | Stretching 10:00 11:00 Шубинова Мария Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина | |||
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. | Power Class 11:00 12:00 Дю-Баски Елена | ||||
12:00 | Pilates 12:00 13:00 Дю-Баски Елена Pilatesэто комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. | ||||||
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. | Основы единоборств 13:00 14:00 Мкртчян Марлен | ||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | POWER KARATE 17:00 18:00 Рустамов Захар POWER KARATE это силовая программа, основанная на технике карате, с использованием биомеханических принципов. | ||||||
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | Здоровая спина 18:00 19:00 Маркова Мария Здоровая спина Вы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение. Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена | ||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. | Силовая 19:00 20:00 Маркова Мария Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. | Pilatеs Advanced 19:00 20:00 Шойжин Елена | ||||
20:00 | Belly dance 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Belly danceБлагодаря тому, что танец живота достаточно энергозатратен, занятия помогут похудеть. Это своеобразная кардиотренировка, во время которой ускоряется сердцебиение, а значит жиросжигание происходит интенсивнее. | Бачата Женсий стиль 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женсий стильЖенский стиль в бачате очень разнообразен. Это может быть как игривый и кокетливый танец, так и страстное, чувственное и обжигающее взгляд соло. Все зависит от музыки и настроения. Женская бачата включает в себя несколько направлений, такие как go-go, пластика и хореография. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | Pilates 12:00 13:00 Дю-Баски Елена Pilatesэто комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | TABATA 09:00 10:00 Мошкина Екатерина TABATA метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | ||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Женская пластика 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Женская пластикаодна из наиболее распространенных форм фитнеса. Это – невероятное и гармоничное сочетание хореографии, пластики и естественной грациозности женского тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Бачата Женсий стиль 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женсий стильЖенский стиль в бачате очень разнообразен. Это может быть как игривый и кокетливый танец, так и страстное, чувственное и обжигающее взгляд соло. Все зависит от музыки и настроения. Женская бачата включает в себя несколько направлений, такие как go-go, пластика и хореография. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло
Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Здоровая спина 10:00 11:00 Маркова Мария Здоровая спинаВы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение.
Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. | ||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Здоровая спина 18:00 19:00 Маркова Мария Здоровая спина Вы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии. Если были боли в спине, вы почувствуете облегчение. Цель: снятие напряжения в верхней и нижней части спины, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаДао-Инь (даосская йога) - это мягкая, медленная практика. В переводе с китайского Дао-Инь - искусство управлять энергией Ци при помощи силы разума и ощущений. Стресс и подавленные эмоции создают в теле энергетические блоки и препятствуют свободному течению энергии. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power Mix 09:00 10:00 Шубинова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шубинова Мария Stretchingспособствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина | |||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretching способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Силовая 09:00 10:00 Маркова Мария Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. | ||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Силовая 19:00 20:00 Маркова Мария Силоваятренировка с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Belly dance 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Belly danceБлагодаря тому, что танец живота достаточно энергозатратен, занятия помогут похудеть. Это своеобразная кардиотренировка, во время которой ускоряется сердцебиение, а значит жиросжигание происходит интенсивнее. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Power Class 11:00 12:00 Дю-Баски Елена | ||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Основы единоборств 13:00 14:00 Мкртчян Марлен |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | TABATA 09:00 10:00 Мошкина Екатерина TABATA метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. | ||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAметод высокоинтенсивной интервальной тренировки, Его суть – в течение 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Тренировка очень короткая, но в нее укладываются несколько раундов упражнений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Pilatеs Advanced 19:00 20:00 Шойжин Елена |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Belly dance 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Belly danceБлагодаря тому, что танец живота достаточно энергозатратен, занятия помогут похудеть. Это своеобразная кардиотренировка, во время которой ускоряется сердцебиение, а значит жиросжигание происходит интенсивнее. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | POWER KARATE 17:00 18:00 Рустамов Захар POWER KARATE это силовая программа, основанная на технике карате, с использованием биомеханических принципов. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | HIIT 09:00 10:00 Мошкина Екатерина |
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
Круглосуточно
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
КРУГЛОСУТОЧНО