Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. | |||||
09:00 | Power Mix 09:00 10:00 Парменова Татьяна Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. | Силовая 09:00 10:00 Шичкина Виктория Силовая это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | Interval Tr 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval TrТренировка Interval – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил Crossfit это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики | |||
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Power Class 10:00 11:00 Шичкина Виктория Power Class Power class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | |||||
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаПрактика йоги - тело станет более подтянутым, суставы будут подвижнее, увеличатся сила и гибкость, улучшится качество сна. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Stretching 11:00 12:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |||
12:00 | |||||||
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | |||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | Силовая 18:00 19:00 Шичкина Виктория Силовая это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIIT 150р/занятие 18:00 19:00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIITтренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними. | |||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretching 19:00 20:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Pilatеs Advanced 150р/занятие 19:00 20:00 Шойжин Елена Pilatеs AdvancedПилатес продвинутого уровня - это сочетание фитнес тренировок йогу и аэробной нагрузки. На тренировке последовательно прирабатываются все группы мышц, включая глубокие. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием. | Pilates 19:00 20:00 Вшивцева Снежана | Stretching 19:00 20:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||
20:00 | Грация Востока 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаВосточные танцы - уникальное и захватывающее искусство, которое объединяет традиции, культуру и элегантность Востока. | Stretching 20:00 21:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкост | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильБачата женский стиль (леди соло) - это уникальная система занятий, где ты становишься лучшей версией себя и повышаешь свой уровень танцевания курс за курсом |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Pilates 19:00 20:00 Вшивцева Снежана |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Грация Востока 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаВосточные танцы - уникальное и захватывающее искусство, которое объединяет традиции, культуру и элегантность Востока. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильБачата женский стиль (леди соло) - это уникальная система занятий, где ты становишься лучшей версией себя и повышаешь свой уровень танцевания курс за курсом |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаПрактика йоги - тело станет более подтянутым, суставы будут подвижнее, увеличатся сила и гибкость, улучшится качество сна. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power Mix 09:00 10:00 Парменова Татьяна Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил Crossfit это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||||
11:00 | Stretching 11:00 12:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretching 19:00 20:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretching 19:00 20:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||
20:00 | Stretching 20:00 21:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкост |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Силовая 09:00 10:00 Шичкина Виктория Силовая это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | ||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Силовая 18:00 19:00 Шичкина Виктория Силовая это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIIT 150р/занятие 18:00 19:00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIITтренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Power Class 10:00 11:00 Шичкина Виктория Power Class Power class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | ||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Interval Tr 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval TrТренировка Interval – это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Pilatеs Advanced 150р/занятие 19:00 20:00 Шойжин Елена Pilatеs AdvancedПилатес продвинутого уровня - это сочетание фитнес тренировок йогу и аэробной нагрузки. На тренировке последовательно прирабатываются все группы мышц, включая глубокие. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием. |
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3
Круглосуточно
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
КРУГЛОСУТОЧНО