|
08:00
| | 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. | | 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗBody work в дословном переводе означает “работа с телом”. Это активная, насыщенная фитнес тренировка. Путем смешивания различных видов нагрузок и упражнений мы достигаем максимальной эффективности занятий без тренажёров. | | | |
|
09:00
| | 09:00 10:00 Мошкина Екатерина Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. | | 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval TrПринцип интервальной тренировки заключается в чередовании периодов нагрузки и периодов восстановления. | | Crossfit это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики | Power Class Power class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
|
10:00
| | 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretching это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкост | | 10:00 11:00 Парменова Татьяна МФРмиофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
|
11:00
| 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаПрактика йоги - тело станет более подтянутым, суставы будут подвижнее, увеличатся сила и гибкость, улучшится качество сна. | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | |
|
12:00
| | | | | | | |
|
13:00
| | | | | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | |
|
14:00
| | | | | | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | |
|
15:00
| | | | | | МФРмиофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | |
|
16:00
| Full bodyэто программа тренировок, которая включает упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии. Такой подход позволяет эффективно развивать силу, выносливость и рельеф мышц, а также сжигать жир. | | Full bodyэто программа тренировок, которая включает упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии. Такой подход позволяет эффективно развивать силу, выносливость и рельеф мышц, а также сжигать жир. | | | | |
|
17:00
| МФРмиофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | | МФР миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек. | | | | |
|
18:00
| TABATAТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | 18:00 19:00 Медведева Ирина СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Power Class Power class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | 200р/занятие 18:00 19:00 Медведева Ирина Студия стрип пластика (базовая) ₽Стрип-пластика – это невероятно красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой представительницы прекрасного пола | | | |
|
19:00
| Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 19:00 20:00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Dance StepStep - танцевальная кардио тренировка с использованием степ-платформы и основанная на базовых шагах степа и аэробики. Работа нон-стоп | 19:00 20:00 Вшивцева Снежана | | | |
|
20:00
| 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаВ восточном танце движения выполняются без силовой нагрузки. Регулярные занятия укрепляют мускулатуру, улучшают здоровье. | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильБачата женский стиль (леди соло) - это уникальная система занятий, где ты становишься лучшей версией себя и повышаешь свой уровень танцевания курс за курсом | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
