|
08.00
| |
| |
| | | |
|
09.00
| 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Герасимовская Алена Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | | КроссфитКроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. | |
|
10.00
| 10.00 11.00 Шичкина Виктория Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Герасимовская Алена Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Пауэр классPower Class (Пауэр Класс) — это эффективная силовая групповая тренировка средней интенсивности, сочетающая кардио и силовые упражнения, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования (гантели, боди-бары) для укрепления тела, создания рельефа и снижения веса. |
|
11.00
| 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей ЙогаРелигиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу.
| | 11.00 12.00 Шичкина Виктория Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
|
12.00
| 200р/занятие 12.00 13.00 Нечесов Алексей Силовая йога$ Силовая йога (Power Yoga) — это динамичная практика, сочетающая силовые упражнения, физическую нагрузку и дыхательные техники. Она развивает силу, выносливость и гибкость, укрепляет мышечный корсет и способствует сжиганию калорий. В отличие от традиционных стилей, силовая йога имеет более быструю, интенсивную и менее жестко структурированную последовательность асан.
| | | | 200р/занятие 12.00 13.00 Нечесов Алексей йога релакс$Йога-релакс — это мягкое направление йоги, направленное на глубокое расслабление тела и ума, снятие стресса и восстановление энергии через спокойные асаны, дыхательные практики (пранаямы) и медитации, чтобы достичь гармонии, спокойствия и улучшить сон, а не физическую нагрузку. Это система психорегуляции, использующая осознанную релаксацию, чтобы успокоить нервную систему и освободиться от напряжения. | | |
|
13.00
| | | | | | | 13.00 14.00 Стратечук Екатерина ЗумбаЗумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. Она превращает кардионагрузку и силовые упражнения в весёлую вечеринку, помогает сжигать калории, улучшает координацию, гибкость и настроение, подходит людям любого возраста и уровня подготовки, так как движения просты и легко запоминаются |
|
14.00
| | | | | | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | |
|
15.00
| | | | | | Стретчинг это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| | | | 17.00 18.00 Медведева Ирина фитнес йога Фитнес-йога — это адаптированное направление, которое сочетает силовые и растягивающие элементы классической йоги с фитнес-принципами для улучшения физической формы, укрепления мышц, гибкости и снятия стресса, без глубокого погружения в философию. Она использует доступные асаны, правильное дыхание и статические позы для проработки всего тела, укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и общего тонуса, подходя для новичков и людей с ограниченным временем. | | | |
|
18.00
| | 18.00 19.00 Медведева Ирина СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 200р/занятие 18.00 19.00 Медведева Ирина Студия стрип пластика (базовая) ₽Стрип-пластика — это женственный и чувственный танец, сочетающий пластику, грацию, растяжку и элементы соблазнения, который фокусируется на красоте движений, а не на раздевании, в отличие от стриптиза. | 150р/занятие 18.00 19.00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ ВИИТ переводится как «высокоинтенсивные интервальные тренировки» (ВИИТ). Суть метода — чередование коротких периодов максимальной нагрузки с короткими периодами отдыха или низкой активности, что эффективно сжигает жир и улучшает выносливость | | |
|
19.00
| | 19.00 20.00 Медведева Ирина Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Степ (интенсив)укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза | 200р/занятие 19.00 20.00 Вшивцева Снежана Пилатес$Пилатес — это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц (особенно кора), улучшение гибкости, координации, осанки и осознанности движений, которая выполняется в медленном темпе с акцентом на дыхание и точный контроль над телом, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник. | 19.00 20.00 Шичкина Виктория Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Грация Востока«Грация Востока» — это образное выражение, описывающее особую пластику, изящество и чувственность движений, характерных для восточных танцев, а также название крупного международного турнира по художественной гимнастике, который проводится в Усть-Каменогорске. Это понятие сочетает в себе плавность, выразительность и способность тела | | Стретчингэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стильБачата Lady Style — это женственный сольный стиль танца на основе бачаты, фокусирующийся на развитии женственности, пластики, музыкальности и грации через изящные движения телом, руками и бедрами, позволяющий выразить эмоции и чувственность, как на вечеринках, так и для улучшения танца в паре. | 100р/занятие 20.00 21.00 Стратечук Екатерина Зумба$Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. | | |
|
21.00
| 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
