|
09.00
| FUNCTIONAL это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. В силовых тренировках работают строго определенные мышечные группы или даже некоторые мышцы изолированно. | Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 09.00 10.00 Горшкова Наталья Body stepэто кардиотренировка для всего тела, которая заряжает энергией всех, от новичков до ветеранов фитнеса | здоровая спина это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | | 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
|
10.00
| Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Body pumpБоди памп или пампинг – это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | | Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. |
|
11.00
| 100р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина Хатха йога ₽ Хатха-йога – самая популярная форма йоги, основанная на асанах и контроле дыхания. Она сочетает в себе правильные техники тела и процессы очищения. Слово «хатха» означает «сила» и используется для обозначения действий против чужой воли. Оно состоит из двух частей, где «ха» означает солнце, а «тха»- луна. | 100р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина Хатха йога ₽ Хатха-йога – самая популярная форма йоги, основанная на асанах и контроле дыхания. Она сочетает в себе правильные техники тела и процессы очищения. Слово «хатха» означает «сила» и используется для обозначения действий против чужой воли. Оно состоит из двух частей, где «ха» означает солнце, а «тха»- луна. | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает | | | Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. |
|
12.00
| | | | | 100р/занятие 12.00 13.00 Прокурова Екатерина Фитнес Студия Зумба ₽Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. |
|
13.00
| | | Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. | | | 300р/занятие 13.00 14.00 Попова Елена Frame up Strip Frame Up Strip — одно из самых популярных танцевальных направлений в России. Проходят целые танцевальные конвенции, чемпионаты и лагеря, посвященные Frame Up Strip. Дерзость, сексуальность, предельное раскрепощение, отказ от ограничений – всё это Frame Up Strip! | |
|
14.00
| | | Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | | | |
|
15.00
| | | | | | | |
|
16.00
| | | | | POWERэто кардио-силовая, интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием как спортивного оборудования (гантели, боди-бары, амортизаторы, босу, степ-платформы и др.), так и веса собственного тела. | | |
|
17.00
| | 400р/занятие 17.00 18.00 Авакова Ольга Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. | | | Stretching (Классический) помогает держать тело в тонусе, ускоряет процесс похудения, облегчает восстановление подвижности после травм. Новичкам лучше заниматься с тренером. Под руководством инструктора удается быстрее освоить техники, избежать ненужных травм. | | |
|
18.00
| Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | | Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | 400р/занятие 18.00 19.00 Авакова Ольга Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное | Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | | |
|
21.00
| | Боксэто контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках | | Боксэто контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках | Боксэто контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
