|
09.00
| FUNCTIONAL это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. В силовых тренировках работают строго определенные мышечные группы или даже некоторые мышцы изолированно. | Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 09.15 10.00 Горшкова Наталья Body stepэто кардиотренировка для всего тела, которая заряжает энергией всех, от новичков до ветеранов фитнеса | здоровая спина «Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. | 09.15 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
|
10.00
| Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | | |
|
11.00
| | | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает | | | 100р/занятие 11.00 12.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽Бокс – это один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс развивался еще с древних времен. Бокс как вид спорта представляет из себя спортивное единоборство. |
|
12.00
| | | | | | | 100р/занятие 12.00 13.00 Прокурова Екатерина Фитнес Студия Зумба ₽Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. |
|
13.00
| | | Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. | | | Frame up Strip 13.00 14.00 Попова Елена Открытый урокНаучиться танцевать может любая. Здесь не нужно специальной хореографической подготовки, нужно лишь желание и терпение. Это уникальный танец, где любые особенности вашей фигуры незамедлительно превращаются в чарующие достоинства, в вашу изюминку, оригинальность. Мы приглашаем, под чутким руководством тренера,сделать первые шаги в этом танце. | |
|
14.00
| | | Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | | | |
|
15.00
| | | | | | | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| 150р/занятие 17.00 18.00 Тагирова Карина фитнес йога ₽Йога — это индийская система саморазвития, включающая в себя сложные комплексы физических, психических и духовных тренировок/практик | | | | | | |
|
18.00
| Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев | | Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев | Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга.
Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное | Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй | 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | | |
|
21.00
| | 100р/занятие 21.00 21.45 Коновцев Илья Студия Бокс ₽Бокс – это один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс развивался еще с древних времен. Бокс как вид спорта представляет из себя спортивное единоборство. | | 100р/занятие 21.00 21.45 Коновцев Илья Студия Бокс ₽Бокс – это один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. Бокс развивался еще с древних времен. Бокс как вид спорта представляет из себя спортивное единоборство. | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
