Расписание занятий, Крауля

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Stretching
09.00
10.00
Маркова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Табата
09.00
10.00
Казак Ольга
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Body step
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Body stepBody Step — это кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.
здоровая спина
09.00
10.00
Маркова Мария
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.
10.00
Body pump
10.00
11.00
Маркова Мария
Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки.
здоровая спина
10.00
11.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Силовая
10.00
11.00
Маркова Мария
Силовая Тренировка с отягощениями или силовая тренировка — это тип упражнений, в которых используется противодействующая сила для укрепления мышц.
Разумное тело
10.00
11.00
Казак Ольга
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.
Power Mix
10.00
11.00
Шубинова Мария
Power Mixтренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.
11.00
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога Даосская йога - древнейшая китайская система развития и оздоровления. Даосская йога включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела.
Stretching
11.00
12.00
Шубинова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
12.00
Зумба
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.
13.00
Силовая
13.00
14.00
Казак Ольга
Силовая Тренировка с отягощениями или силовая тренировка — это тип упражнений, в которых используется противодействующая сила для укрепления мышц.
Power Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Power Mixтренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.
14.00
здоровая спина
14.00
15.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
14.00
15.00
Казак Ольга
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Восток
14.00
15.00
Мещерякова Валерия
ВостокФитнес-восток-это тренировка объединяющая в себе хореографию в восточном стиле и упражнения на растяжку и укрепление мышц тела! отлично подойдет для начинающих, сформирует представление о восточном танце, даст заряд позитива и особой восточной грации и пластики, а вторая часть тренировки поможет сделать фигурку более подтянутой!
15.00
Dance mix
15.00
16.00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
Бокс
15.00
16.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.
16.00
17.00
18.00
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий.
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий.
19.00
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
Гимнастика "Тай-Чи"
19.00
20.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков!
Stretching
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
20.00
Stretching
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Табата
20.00
21.00
Смирнова Екатерина
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Зумба
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.
21.00
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.

Пн

  • Stretching
    09.00 - 10.00
  • Body pump
    10.00 - 11.00
  • Силовая
    13.00 - 14.00
  • здоровая спина
    14.00 - 15.00
  • Bellydance
    18.00 - 19.00
  • Power Class
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Гимнастика "Тай-Чи"
    19.00 - 20.00
  • Табата
    20.00 - 21.00
  • Бокс
    21.00 - 22.00

Ср

  • Body step
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Power Mix
    13.00 - 14.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00
  • Bellydance
    18.00 - 19.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00
  • Зумба
    20.00 - 21.00

Чт

  • здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • Силовая
    10.00 - 11.00
  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
  • Бокс
    21.00 - 22.00

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
  • Разумное тело
    10.00 - 11.00

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00
  • Восток
    14.00 - 15.00
  • Dance mix
    15.00 - 16.00

Вс

  • Power Mix
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    11.00 - 12.00
  • Зумба
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Казак Ольга
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Табата
20.00
21.00
Смирнова Екатерина
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Табата
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Stretching
09.00
10.00
Маркова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
11.00
Stretching
11.00
12.00
Шубинова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
12.00
13.00
14.00
Stretching
14.00
15.00
Казак Ольга
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Stretching
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
20.00
Stretching
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.

Пн

  • Stretching
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Ср

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00

Вс

  • Stretching
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Power Mix
10.00
11.00
Шубинова Мария
Power Mixтренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.
11.00
12.00
13.00
Power Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Power Mixтренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость.

Ср

  • Power Mix
    13.00 - 14.00

Вс

  • Power Mix
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Гимнастика "Тай-Чи"
19.00
20.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков!

Вт

  • Гимнастика "Тай-Чи"
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.

Пн

  • Power Class
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Силовая
10.00
11.00
Маркова Мария
Силовая Тренировка с отягощениями или силовая тренировка — это тип упражнений, в которых используется противодействующая сила для укрепления мышц.
11.00
12.00
13.00
Силовая
13.00
14.00
Казак Ольга
Силовая Тренировка с отягощениями или силовая тренировка — это тип упражнений, в которых используется противодействующая сила для укрепления мышц.

Пн

  • Силовая
    13.00 - 14.00

Чт

  • Силовая
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Dance mix
15.00
16.00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнс микс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Сб

  • Dance mix
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
здоровая спина
09.00
10.00
Маркова Мария
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
10.00
здоровая спина
10.00
11.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
11.00
12.00
13.00
14.00
здоровая спина
14.00
15.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Пн

  • здоровая спина
    14.00 - 15.00

Вт

  • здоровая спина
    10.00 - 11.00

Чт

  • здоровая спина
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Body pump
10.00
11.00
Маркова Мария
Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки.

Пн

  • Body pump
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога Даосская йога - древнейшая китайская система развития и оздоровления. Даосская йога включает в себя различные двигательные и статичные упражнения, практики дыхания и концентрации сознания, комплексы на уплотнение физического и энергетического тела.

Чт

  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Бокс
15.00
16.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.
Бокс
21.00
22.00
Коновцев Илья
БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника.

Вт

  • Бокс
    21.00 - 22.00

Чт

  • Бокс
    21.00 - 22.00

Вс

  • Бокс
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Зумба
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Зумба
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.

Ср

  • Зумба
    20.00 - 21.00

Вс

  • Зумба
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Разумное тело
10.00
11.00
Казак Ольга
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.

Пт

  • Разумное тело
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Body step
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Body stepBody Step — это кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Ср

  • Body step
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Восток
14.00
15.00
Мещерякова Валерия
ВостокФитнес-восток-это тренировка объединяющая в себе хореографию в восточном стиле и упражнения на растяжку и укрепление мышц тела! отлично подойдет для начинающих, сформирует представление о восточном танце, даст заряд позитива и особой восточной грации и пластики, а вторая часть тренировки поможет сделать фигурку более подтянутой!

Сб

  • Восток
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий.
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий.

Пн

  • Bellydance
    18.00 - 19.00

Ср

  • Bellydance
    18.00 - 19.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге