Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FUNCTIONAL 09.00 10.00 Казак Ольга FUNCTIONAL Функциональные тренировки (Functional Training) – занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма. | Stretching 09.00 10.00 Маркова Мария Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Body step 09.00 10.00 Горшкова Наталья Body stepBODYSTEP™ –это кардиотренировка для всего тела, которая заряжает энергией всех, от новичков до ветеранов фитнеса. В основе BODYSTEP™, тренировки, которая действительно подтянет ваши бедра и ягодицы, – базовые степ-упражнения, например, подъем и спуск по лестнице. | Табата 09.00 10.00 Маркова Мария Табата это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. | Power Mix 09.00 10.00 Казак Ольга Power MixPOWER MIX – эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
10.00 | Stretching 10.00 11.00 Казак Ольга Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Body pump$ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Body pump$Pump — это тренировка, разработанная для проработки всех основных мышц тела. В ней сочетаются элементы силовой аэробики с весами: гантелями и штангой. Главное отличие от классических силовых тренировок — высокий темп и большое количество повторений. | Stretching 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Студия здоровая спина$ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Студия здоровая спина$Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Разумное тело 10.00 11.00 Казак Ольга Разумное тело Mind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | ||
11.00 | хатха-йога$ (дыхание к жизни) 200р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | хатха-йога$ (дыхание к жизни) 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога аосская йога или Дао-инь базируется на принципах даосизма и китайской философии. Цель этой практики в том, чтобы помочь человеку обрести гармонию | Аренда зала 11.00 12.00 | |||
12.00 | Аренда зала 12.00 13.00 | Фитнес Студия Зумба ₽ 100р/занятие 12.00 13.00 Прокурова Екатерина | |||||
13.00 | Frame up Strip 300р/занятие 13.00 14.00 Попова Елена Frame up Strip Фрейм Ап Стрип (Frame Up Strip) — это разновидность стрип-пластики, отличающаяся большей чёткостью движений и музыкальностью хореографии Frame Up Strip — это производное от стрип-пластики. | ||||||
14.00 | high Heels dance$ 150р/занятие 14.00 15.00 Попова Елена high Heels dance$ Школа танцев для взрослых поможет вам почувствовать силу и красоту своего тела, раскрыть сексуальность, стать увереннее. Занятия high heels – это возможность выразить вашу женственность, внутреннюю свободу и дерзость, а также полюбить свое тело и почувствовать себя красивой. | ||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Fly Yoga $ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога – это не только необычно, но и полезно для тела и ума. Регулярная практика йоги в гамаках наладит контакт с телом, улучшит гибкость и ловкость, поможет взбодриться, почувствовать вдохновение и успокоить мыслительные процессы. | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Power Class 18.00 19.00 Маркова Мария Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Fly Yoga $ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога – это не только необычно, но и полезно для тела и ума. Регулярная практика йоги в гамаках наладит контакт с телом, улучшит гибкость и ловкость, поможет взбодриться, почувствовать вдохновение и успокоить мыслительные процессы. | ||
19.00 | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Pilates 19.00 20.00 Дю-Басски Елена PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. | Разумное тело 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело Mind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | |||
20.00 | Stretching 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | ||
21.00 | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Табата 09.00 10.00 Маркова Мария Табата это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Stretching 09.00 10.00 Маркова Мария Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
10.00 | Stretching 10.00 11.00 Казак Ольга Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Stretching 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | |||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | Stretching 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Power Mix 09.00 10.00 Казак Ольга Power MixPOWER MIX – эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи" Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае. Сегодня так называют оздоровительную гимнастику, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Power Class 18.00 19.00 Маркова Мария Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | ||||||
19.00 | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | Pilates 19.00 20.00 Дю-Басски Елена PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога аосская йога или Дао-инь базируется на принципах даосизма и китайской философии. Цель этой практики в том, чтобы помочь человеку обрести гармонию |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21.00 | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. | Бокс 21.00 22.00 Коновцев Илья Боксконтактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Разумное тело 10.00 11.00 Казак Ольга Разумное тело Mind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | Разумное тело 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело Mind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Body step 09.00 10.00 Горшкова Наталья Body stepBODYSTEP™ –это кардиотренировка для всего тела, которая заряжает энергией всех, от новичков до ветеранов фитнеса. В основе BODYSTEP™, тренировки, которая действительно подтянет ваши бедра и ягодицы, – базовые степ-упражнения, например, подъем и спуск по лестнице. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее. Танец живота не имеет возрастных ограничений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | Фитнес Студия Зумба ₽ 100р/занятие 12.00 13.00 Прокурова Екатерина |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Аренда зала 11.00 12.00 | ||||||
12.00 | Аренда зала 12.00 13.00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FUNCTIONAL 09.00 10.00 Казак Ольга FUNCTIONAL Функциональные тренировки (Functional Training) – занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | Frame up Strip 300р/занятие 13.00 14.00 Попова Елена Frame up Strip Фрейм Ап Стрип (Frame Up Strip) — это разновидность стрип-пластики, отличающаяся большей чёткостью движений и музыкальностью хореографии Frame Up Strip — это производное от стрип-пластики. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Fly Yoga $ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога – это не только необычно, но и полезно для тела и ума. Регулярная практика йоги в гамаках наладит контакт с телом, улучшит гибкость и ловкость, поможет взбодриться, почувствовать вдохновение и успокоить мыслительные процессы. | Fly Yoga $ 400р/занятие 18.30 20.00 Гаврилова Татьяна Fly Yoga $Флай-йога – это не только необычно, но и полезно для тела и ума. Регулярная практика йоги в гамаках наладит контакт с телом, улучшит гибкость и ловкость, поможет взбодриться, почувствовать вдохновение и успокоить мыслительные процессы. | |||||
19.00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Body pump$ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Body pump$Pump — это тренировка, разработанная для проработки всех основных мышц тела. В ней сочетаются элементы силовой аэробики с весами: гантелями и штангой. Главное отличие от классических силовых тренировок — высокий темп и большое количество повторений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14.00 | high Heels dance$ 150р/занятие 14.00 15.00 Попова Елена high Heels dance$ Школа танцев для взрослых поможет вам почувствовать силу и красоту своего тела, раскрыть сексуальность, стать увереннее. Занятия high heels – это возможность выразить вашу женственность, внутреннюю свободу и дерзость, а также полюбить свое тело и почувствовать себя красивой. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | хатха-йога$ (дыхание к жизни) 200р/занятие 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | хатха-йога$ (дыхание к жизни) 11.00 12.30 Михайловская Ирина хатха-йога$ (дыхание к жизни)Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке. | |||||
12.00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Студия здоровая спина$ 200р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Студия здоровая спина$Power Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. |
+7 343 288-5-333 Доб. 6Круглосуточно
carnaval@metrofitness.ru
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2
Круглосуточно
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 6
КРУГЛОСУТОЧНО