Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Stretching 09.00 10.00 Маркова Мария Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Табата 09.00 10.00 Казак Ольга Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. | Растяжка+Подкачка 09.00 10.00 Казак Ольга Растяжка+ПодкачкаПрограмма направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. | Fitness Mix 09.00 10.00 Казак Ольга Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | ||
10.00 | Body pump 10.00 11.00 Маркова Мария Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. | здоровая спина 10.00 11.00 Казак Ольга здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности. | Силовая 10.00 11.00 Маркова Мария Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Разумное тело 10.00 11.00 Казак Ольга Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | |||
11.00 | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 11.00 12.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. | |||||
12.00 | |||||||
13.00 | Power Mix 13.00 14.00 Казак Ольга Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. | ||||||
14.00 | Stretching 14.00 15.00 Казак Ольга Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | фитнес йога ₽ 150р/занятие 17.00 18.00 Тагирова Карина фитнес йога ₽Йога — это индийская система саморазвития, включающая в себя сложные комплексы физических, психических и духовных тренировок/практик | ||||||
18.00 | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев | Power Class 18.00 19.00 Маркова Мария Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" 400р/занятие 18.00 19.00 Ольга Авакова Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком. | ||||
19.00 | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга.
Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" 400р/занятие 19.00 20.00 Ольга Авакова Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком. | Stretching 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Разумное тело 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | ||
20.00 | Stretching 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй | |||
21.00 | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 21.00 22.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 21.00 22.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Табата 09.00 10.00 Казак Ольга Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Stretching 09.00 10.00 Маркова Мария Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | Stretching 14.00 15.00 Казак Ольга Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | Stretching 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | ||||||
20.00 | Stretching 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | Power Mix 13.00 14.00 Казак Ольга Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Гимнастика "Тай-Чи" 20.00 21.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Power Class 18.00 19.00 Маркова Мария Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | ||||||
19.00 | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга.
Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | Power Class 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Силовая 10.00 11.00 Маркова Мария Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Fitness Mix 09.00 10.00 Казак Ольга Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | здоровая спина 10.00 11.00 Казак Ольга здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Растяжка+Подкачка 09.00 10.00 Казак Ольга Растяжка+ПодкачкаПрограмма направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Fitness Mix 09.00 10.00 Казак Ольга Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Body pump 10.00 11.00 Маркова Мария Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Йога 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Даосская йога 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Bums + abs 20.00 21.00 Маркова Мария Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" 400р/занятие 18.00 19.00 Ольга Авакова Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком. | ||||||
19.00 | Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" 400р/занятие 19.00 20.00 Ольга Авакова Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | Зумба 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Разумное тело 10.00 11.00 Казак Ольга Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | ||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | Разумное тело 19.00 20.00 Маркова Мария Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Bellydance 18.00 19.00 Округина Ольга Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | фитнес йога ₽ 150р/занятие 17.00 18.00 Тагирова Карина фитнес йога ₽Йога — это индийская система саморазвития, включающая в себя сложные комплексы физических, психических и духовных тренировок/практик |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 11.00 12.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 | |||||||
21.00 | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 21.00 22.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. | Студия Бокс ₽ 100р/занятие 21.00 22.00 Коновцев Илья Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках. |
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3
Круглосуточно
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
КРУГЛОСУТОЧНО