Расписание занятий, Халтурина, 55

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Кокс Алена
Силовая Силовые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
Даосская йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДаосская йога представляет собой уникальную систему практик, объединяющих древнюю китайскую философию даосизма и концепцию йоги из индийской традиции. Философский подход. В Даосской йоге всё основывается на принципах гармонии с природой и внутреннего равновесия.
Силовая
09.00
10.00
Шойжин Елена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
Табата
09.00
10.00
Шичкина Виктория
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Силовая
09.00
10.00
Шойжин Елена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
10.00
Стретчинг
10.00
11.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Пилатес
10.00
11.00
Шойжин Елена
Пилатес Пилатес — это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц (особенно кора), улучшение гибкости, координации, осанки и осознанности движений, которая выполняется в медленном темпе с акцентом на дыхание и точный контроль над телом, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник
Стретчинг
10.00
11.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
10.00
11.00
Шойжин Елена
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Пауэр тренинг
10.00
11.00
Кокс Алена
Пауэр тренинг это тренировки с преобладанием силовой нагрузки. Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц - все это направление групповых тренировок Power. В основе Power лежат силовые упражнения, благодаря чему Вы сможете придать рельеф вашему телу, укрепить мышечный потенциал и скорректировать объемы.
11.00
Стретчинг
11.00
12.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
12.00
Степ микс
12.00
13.00
Кокс Алена
Степ микс Step Mix – это аэробная тренировка, в которой используется специальная степ-платформа. Тренировка нацелена на активное жиросжигание, укрепление всех основных групп мышцы, развитию сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
13.00
Силовая
13.00
14.00
Кокс Алена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
14.00
Стретчинг
14.00
15.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
15.00
16.00
17.00
Силовая
17.00
18.00
Кокс Алена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
18.00
Зумба
18.00
19.00
Стратечук Екатерина
ЗумбаЗумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.
Денс степ
18.00
19.00
Кокс Алена
Денс степ танец, в котором акцент делается на шагах, а не на жестах или позах
Студия Зумба ₽
100р/занятие
18.00
19.00
Стратечук Екатерина
Студия Зумба ₽Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки.
Кундалини Йога
18.00
19.30
Судакова Марина
Кундалини ЙогаКундалини-йога — это древнее учение, которое использует интенсивные крийи (комплексы упражнений), дыхание, мантры и медитацию для пробуждения спящей в основании позвоночника энергии кундалини (символически «свернутой змеи»). Её цель — не столько физическая нагрузка, сколько гармонизация тела, ума и духа, раскрытие скрытого потенциала, повышение стрессоустойчивости и очищение сознания от негативных паттернов.
Стретчинг
18.00
19.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
19.00
Тотал боди$
150р/занятие
19.00
20.00
Шичкина Виктория
Тотал боди$Тренировка Total Body (Тотал Боди) — это комплексное фитнес-занятие, которое прорабатывает все основные группы мышц тела, сочетая силовые и аэробные нагрузки в интервальном формате под музыку для повышения выносливости, силы и рельефа тела. Включает базовые и изолированные упражнения с собственным весом или инвентарем (гантели, бодибары). Обычно состоит из разминки, основной части (циклические блоки) и заминки (растяжки).
Пауэр тренинг
19.00
20.00
Кокс Алена
Пауэр тренинг это тренировки с преобладанием силовой нагрузки. Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц - все это направление групповых тренировок Power. В основе Power лежат силовые упражнения, благодаря чему Вы сможете придать рельеф вашему телу, укрепить мышечный потенциал и скорректировать объемы.
Хит(ВИИТ)$
150р/занятие
19.00
20.00
Шичкина Виктория
Хит(ВИИТ)$HIIT (ХИИТ, ВИИТ) — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (от англ. High-Intensity Interval Training), которые представляют собой чередование коротких периодов максимальной нагрузки (например, 20-30 секунд) с периодами отдыха или низкой интенсивности (например, 10-20 секунд). Этот метод позволяет сжечь много калорий, ускорить метаболизм и улучшить выносливость за короткое время (15-30 минут), сжигая жир даже после тренировки.
Силовая
19.00
20.00
Шайбакова Светлана
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
Лепка фигуры $
100р/занятие
19.00
20.00
Кокс Алена
Лепка фигуры $Тренировка на ягодицы - это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц ягодиц, а также улучшение их формы и функциональности. Эти тренировки могут быть как силовыми, так и функциональными, и часто включают в себя работу над мышцами ног и кора.
20.00
Стретчинг
20.00
21.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
20.00
21.00
Кокс Алена
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
20.00
21.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг + МФР
20.00
21.00
Шайбакова Светлана
Стретчинг + МФРМФР-стретчинг — это комплексная тренировка, объединяющая МиоФаСциальный Релиз (самомассаж роллами и мячами) и стретчинг (растяжку), чтобы глубоко расслабить мышцы и фасции, снять напряжение, улучшить гибкость, подвижность суставов и ускорить восстановление, эффективно избавляя от боли и скованности

Пн

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Силовая
    13.00 - 14.00
  • Стретчинг
    14.00 - 15.00
  • Зумба
    18.00 - 19.00
  • Тотал боди$
    19.00 - 20.00
  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Вт

  • Даосская йога
    09.00 - 10.00
  • Денс степ
    18.00 - 19.00
  • Пауэр тренинг
    19.00 - 20.00
  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Ср

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Студия Зумба ₽
    18.00 - 19.00
  • Хит(ВИИТ)$
    19.00 - 20.00
  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Чт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Кундалини Йога
    18.00 - 19.30

Пт

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Силовая
    19.00 - 20.00
  • Стретчинг + МФР
    20.00 - 21.00

Сб

  • Пауэр тренинг
    10.00 - 11.00
  • Стретчинг
    11.00 - 12.00
  • Степ микс
    12.00 - 13.00

Вс

  • Силовая
    17.00 - 18.00
  • Стретчинг
    18.00 - 19.00
  • Лепка фигуры $
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Даосская йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Даосская йогаДаосская йога представляет собой уникальную систему практик, объединяющих древнюю китайскую философию даосизма и концепцию йоги из индийской традиции. Философский подход. В Даосской йоге всё основывается на принципах гармонии с природой и внутреннего равновесия.

Вт

  • Даосская йога
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Кокс Алена
Силовая Силовые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
Силовая
09.00
10.00
Шойжин Елена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
Силовая
09.00
10.00
Шойжин Елена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
10.00
11.00
12.00
13.00
Силовая
13.00
14.00
Кокс Алена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
14.00
15.00
16.00
17.00
Силовая
17.00
18.00
Кокс Алена
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке
18.00
19.00
Силовая
19.00
20.00
Шайбакова Светлана
СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке

Пн

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Силовая
    13.00 - 14.00

Ср

  • Силовая
    09.00 - 10.00

Пт

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Силовая
    19.00 - 20.00

Вс

  • Силовая
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Стретчинг
10.00
11.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
10.00
11.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
10.00
11.00
Шойжин Елена
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
11.00
Стретчинг
11.00
12.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
12.00
13.00
14.00
Стретчинг
14.00
15.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
15.00
16.00
17.00
18.00
Стретчинг
18.00
19.00
Кокс Алена
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
19.00
20.00
Стретчинг
20.00
21.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
20.00
21.00
Кокс Алена
Стретчинг комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Стретчинг
20.00
21.00
Шичкина Виктория
Стретчингкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.

Пн

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Стретчинг
    14.00 - 15.00
  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Вт

  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Ср

  • Стретчинг
    20.00 - 21.00

Чт

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00

Пт

  • Стретчинг
    10.00 - 11.00

Сб

  • Стретчинг
    11.00 - 12.00

Вс

  • Стретчинг
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Шичкина Виктория
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Чт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пилатес
10.00
11.00
Шойжин Елена
Пилатес Пилатес — это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц (особенно кора), улучшение гибкости, координации, осанки и осознанности движений, которая выполняется в медленном темпе с акцентом на дыхание и точный контроль над телом, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник

Ср

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Кундалини Йога
18.00
19.30
Судакова Марина
Кундалини ЙогаКундалини-йога — это древнее учение, которое использует интенсивные крийи (комплексы упражнений), дыхание, мантры и медитацию для пробуждения спящей в основании позвоночника энергии кундалини (символически «свернутой змеи»). Её цель — не столько физическая нагрузка, сколько гармонизация тела, ума и духа, раскрытие скрытого потенциала, повышение стрессоустойчивости и очищение сознания от негативных паттернов.
19.00

Чт

  • Кундалини Йога
    18.00 - 19.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пауэр тренинг
10.00
11.00
Кокс Алена
Пауэр тренинг это тренировки с преобладанием силовой нагрузки. Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц - все это направление групповых тренировок Power. В основе Power лежат силовые упражнения, благодаря чему Вы сможете придать рельеф вашему телу, укрепить мышечный потенциал и скорректировать объемы.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Пауэр тренинг
19.00
20.00
Кокс Алена
Пауэр тренинг это тренировки с преобладанием силовой нагрузки. Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц - все это направление групповых тренировок Power. В основе Power лежат силовые упражнения, благодаря чему Вы сможете придать рельеф вашему телу, укрепить мышечный потенциал и скорректировать объемы.

Вт

  • Пауэр тренинг
    19.00 - 20.00

Сб

  • Пауэр тренинг
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Стретчинг + МФР
20.00
21.00
Шайбакова Светлана
Стретчинг + МФРМФР-стретчинг — это комплексная тренировка, объединяющая МиоФаСциальный Релиз (самомассаж роллами и мячами) и стретчинг (растяжку), чтобы глубоко расслабить мышцы и фасции, снять напряжение, улучшить гибкость, подвижность суставов и ускорить восстановление, эффективно избавляя от боли и скованности

Пт

  • Стретчинг + МФР
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Зумба
18.00
19.00
Стратечук Екатерина
ЗумбаЗумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.

Пн

  • Зумба
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Денс степ
18.00
19.00
Кокс Алена
Денс степ танец, в котором акцент делается на шагах, а не на жестах или позах

Вт

  • Денс степ
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Студия Зумба ₽
100р/занятие
18.00
19.00
Стратечук Екатерина
Студия Зумба ₽Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки.

Ср

  • Студия Зумба ₽
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Тотал боди$
150р/занятие
19.00
20.00
Шичкина Виктория
Тотал боди$Тренировка Total Body (Тотал Боди) — это комплексное фитнес-занятие, которое прорабатывает все основные группы мышц тела, сочетая силовые и аэробные нагрузки в интервальном формате под музыку для повышения выносливости, силы и рельефа тела. Включает базовые и изолированные упражнения с собственным весом или инвентарем (гантели, бодибары). Обычно состоит из разминки, основной части (циклические блоки) и заминки (растяжки).

Пн

  • Тотал боди$
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Хит(ВИИТ)$
150р/занятие
19.00
20.00
Шичкина Виктория
Хит(ВИИТ)$HIIT (ХИИТ, ВИИТ) — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (от англ. High-Intensity Interval Training), которые представляют собой чередование коротких периодов максимальной нагрузки (например, 20-30 секунд) с периодами отдыха или низкой интенсивности (например, 10-20 секунд). Этот метод позволяет сжечь много калорий, ускорить метаболизм и улучшить выносливость за короткое время (15-30 минут), сжигая жир даже после тренировки.

Ср

  • Хит(ВИИТ)$
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Степ микс
12.00
13.00
Кокс Алена
Степ микс Step Mix – это аэробная тренировка, в которой используется специальная степ-платформа. Тренировка нацелена на активное жиросжигание, укрепление всех основных групп мышцы, развитию сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Сб

  • Степ микс
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Лепка фигуры $
100р/занятие
19.00
20.00
Кокс Алена
Лепка фигуры $Тренировка на ягодицы - это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие мышц ягодиц, а также улучшение их формы и функциональности. Эти тренировки могут быть как силовыми, так и функциональными, и часто включают в себя работу над мышцами ног и кора.

Вс

  • Лепка фигуры $
    19.00 - 20.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге