Расписание занятий, Уральская

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТА Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок
Силовая
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
10:00
Стретчинг
10:00
11:00
Маркова Мария
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Маркова Мария
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
11:00
Хатха-йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Хатха-йогаХатха-йога — это базовое направление йоги, направленное на достижение баланса между телом и умом через физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и расслабление.
Стретчинг
11:00
12:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
12:00
ХИТ(ВИИТ)
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
ХИТ(ВИИТ)Хит (HIIT) тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, формат занятий, где короткие периоды максимальных нагрузок (спринт, прыжки) чередуются с периодами активного отдыха или низкой интенсивности, что dramatically ускоряет метаболизм, эффективно сжигает жир и повышает выносливость за минимальное время (15-30 минут).
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
12:00
13:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
90*60*90
150р/занятие
12:00
13:00
Кокс Алена
90*60*90 Тренировка «90-60-90» — это интенсивный функциональный или силовой фитнес-класс, направленный на жиросжигание и коррекцию проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс, спина). Занятие сочетает кардио и силовые упражнения, часто в круговом формате, для создания подтянутого силуэта
13:00
Стретчинг
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Микс танцы степ
13:00
14:00
Кокс Алена
Микс танцы степ Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.
14:00
Аренда зала
14:00
16:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Гёрли хип хоп
18:00
19:00
Попова Елена
Гёрли хип хопГерли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это энергичный танцевальный стиль, сочетающий уверенную базу хип-хопа с женственностью, пластикой и манерностью. Направление делает акцент на работу бёдрами, грудью и плавные, но дерзкие движения. Популярен в TikTok/Reels, часто миксуется с Jazz-Funk и High-Heels.
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Пресс+Ягодицы (Р)
150р/занятие
18:00
19:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели
19:00
Пресс+Ягодицы (Р)
100р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели
Бачата Женский стиль
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Бачата женский стиль (также известный как Bachata Lady Style) — это сольное танцевальное направление, основанное на базовых шагах и ритмике парной бачаты. Оно обучает девушек грациозной работе бедер, изоляции, красивым волнам, а также правильной технике шага и вращений
Хай Хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай Хилс (Р)High Heels (хай-хилс) — это современный танцевальный стиль, исполняемый исключительно на высоких каблуках, сочетающий в себе элементы джаз-фанка, вога, хип-хопа и стрип-пластики. Это направление направлено на развитие уверенности, женственности, сексуальности и силы.
Интенсив Степ (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Интенсив Степ (Р)укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза
Танцевальный микс
19:00
20:00
Кокс Алена
Танцевальный микс Dance Mix (Дэнс Микс) — это энергичное групповое фитнес-занятие, сочетающее элементы разных танцевальных стилей, таких как хип-хоп, джаз-фанк, латина и контемпорари, под энергичную музыку, для кардиотренировок, развития координации, пластики и хорошего настроения, подходящее для любого уровня подготовки.
20:00
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Фитнес студия Пилатес (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Фитнес студия Пилатес (Р)Пилатес — это комплексная система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета (мышц кора), развитие гибкости, улучшение осанки и координации. Упражнения выполняются в медленном темпе с акцентом на осознанность, правильное дыхание и контроль каждого движения.
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
Микс танцы степ
20:00
21:00
Кокс Алена
Микс танцы степ Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
21:00
Гёрли хип хоп
21:00
22:00
Попова Елена
Гёрли хип хоп Герли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это энергичный танцевальный стиль, сочетающий уверенную базу хип-хопа с женственностью, пластикой и манерностью. Направление делает акцент на работу бёдрами, грудью и плавные, но дерзкие движения. Популярен в TikTok/Reels, часто миксуется с Jazz-Funk и High-Heels.

Пн

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • ХИТ(ВИИТ)
    12:00 - 13:00
  • Стретчинг
    13:00 - 14:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • Пресс+Ягодицы (Р)
    19:00 - 20:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
  • Бачата Женский стиль
    19:00 - 20:00
  • Фитнес студия Пилатес (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00
  • Гёрли хип хоп
    18:00 - 19:00
  • Хай Хилс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фитнес студия Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Чт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • Интенсив Степ (Р)
    19:00 - 20:00
  • Микс танцы степ
    20:00 - 21:00

Пт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Пресс+Ягодицы (Р)
    18:00 - 19:00
  • Танцевальный микс
    19:00 - 20:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00
  • Гёрли хип хоп
    21:00 - 22:00

Сб

  • Фитнес студия Зумба (Р)
    12:00 - 13:00
  • Аренда зала
    14:00 - 16:00

Вс

  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
  • 90*60*90
    12:00 - 13:00
  • Микс танцы степ
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Хатха-йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Хатха-йогаХатха-йога — это базовое направление йоги, направленное на достижение баланса между телом и умом через физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и расслабление.

Вт

  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Бачата Женский стиль
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Бачата женский стиль (также известный как Bachata Lady Style) — это сольное танцевальное направление, основанное на базовых шагах и ритмике парной бачаты. Оно обучает девушек грациозной работе бедер, изоляции, красивым волнам, а также правильной технике шага и вращений

Вт

  • Бачата Женский стиль
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
ХИТ(ВИИТ)
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
ХИТ(ВИИТ)Хит (HIIT) тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, формат занятий, где короткие периоды максимальных нагрузок (спринт, прыжки) чередуются с периодами активного отдыха или низкой интенсивности, что dramatically ускоряет метаболизм, эффективно сжигает жир и повышает выносливость за минимальное время (15-30 минут).

Пн

  • ХИТ(ВИИТ)
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Танцевальный микс
19:00
20:00
Кокс Алена
Танцевальный микс Dance Mix (Дэнс Микс) — это энергичное групповое фитнес-занятие, сочетающее элементы разных танцевальных стилей, таких как хип-хоп, джаз-фанк, латина и контемпорари, под энергичную музыку, для кардиотренировок, развития координации, пластики и хорошего настроения, подходящее для любого уровня подготовки.

Пт

  • Танцевальный микс
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц

Пн

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00

Вт

  • Силовая
    09:00 - 10:00

Чт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00

Пт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Аренда зала
14:00
16:00
15:00

Сб

  • Аренда зала
    14:00 - 16:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Стретчинг
10:00
11:00
Маркова Мария
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Маркова Мария
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
11:00
Стретчинг
11:00
12:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
12:00
13:00
Стретчинг
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности

Пн

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Стретчинг
    13:00 - 14:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вт

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00

Чт

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00

Пт

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вс

  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Микс танцы степ
13:00
14:00
Кокс Алена
Микс танцы степ Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Микс танцы степ
20:00
21:00
Кокс Алена
Микс танцы степ Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.

Чт

  • Микс танцы степ
    20:00 - 21:00

Вс

  • Микс танцы степ
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТА Табата — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), цель которого — выполнить максимальное количество повторений упражнения за короткий срок

Ср

  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
90*60*90
150р/занятие
12:00
13:00
Кокс Алена
90*60*90 Тренировка «90-60-90» — это интенсивный функциональный или силовой фитнес-класс, направленный на жиросжигание и коррекцию проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс, спина). Занятие сочетает кардио и силовые упражнения, часто в круговом формате, для создания подтянутого силуэта

Вс

  • 90*60*90
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Хай Хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай Хилс (Р)High Heels (хай-хилс) — это современный танцевальный стиль, исполняемый исключительно на высоких каблуках, сочетающий в себе элементы джаз-фанка, вога, хип-хопа и стрип-пластики. Это направление направлено на развитие уверенности, женственности, сексуальности и силы.

Ср

  • Хай Хилс (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
12:00
13:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций

Ср

  • Фитнес студия Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Сб

  • Фитнес студия Зумба (Р)
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Фитнес студия Пилатес (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Фитнес студия Пилатес (Р)Пилатес — это комплексная система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета (мышц кора), развитие гибкости, улучшение осанки и координации. Упражнения выполняются в медленном темпе с акцентом на осознанность, правильное дыхание и контроль каждого движения.

Вт

  • Фитнес студия Пилатес (Р)
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Пресс+Ягодицы (Р)
150р/занятие
18:00
19:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели
19:00
Пресс+Ягодицы (Р)
100р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели

Пн

  • Пресс+Ягодицы (Р)
    19:00 - 20:00

Пт

  • Пресс+Ягодицы (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Интенсив Степ (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Интенсив Степ (Р)укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза

Чт

  • Интенсив Степ (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Гёрли хип хоп
18:00
19:00
Попова Елена
Гёрли хип хопГерли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это энергичный танцевальный стиль, сочетающий уверенную базу хип-хопа с женственностью, пластикой и манерностью. Направление делает акцент на работу бёдрами, грудью и плавные, но дерзкие движения. Популярен в TikTok/Reels, часто миксуется с Jazz-Funk и High-Heels.
19:00
20:00
21:00
Гёрли хип хоп
21:00
22:00
Попова Елена
Гёрли хип хоп Герли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это энергичный танцевальный стиль, сочетающий уверенную базу хип-хопа с женственностью, пластикой и манерностью. Направление делает акцент на работу бёдрами, грудью и плавные, но дерзкие движения. Популярен в TikTok/Reels, часто миксуется с Jazz-Funk и High-Heels.

Ср

  • Гёрли хип хоп
    18:00 - 19:00

Пт

  • Гёрли хип хоп
    21:00 - 22:00

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая (200р)
200р/занятие
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая (200р)Силовые тренировки — это занятия с преодолением сопротивления (собственный вес, гантели, штанги, тренажеры или эластичные ленты), направленные на развитие мышечной массы, увеличение силы и укрепление скелетно-мышечной системы
10:00
Зумба (Р)
200р/занятие
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Здоровая спина (200р)
200р/занятие
10:00
11:00
Маркова Мария
Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние позвоночника и мышц, обеспечивающее свободу движений, отсутствие боли и хорошую осанку, что достигается через регулярные физические нагрузки (фитнес-программы, ЛФК, йога, плавание), укрепляющие мышечный корсет и растяжку, а также через осознанное поддержание правильной осанки при сидячей работе
11:00
Женская пластика (150р)
150р/занятие
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика (150р)Женская пластика (или стрип-пластика) — это танцевальное направление, сочетающее элементы хореографии, стретчинга и чувственных танцев. Она направлена на развитие гибкости, грации и уверенности в себе, а также служит отличной кардионагрузкой, помогая укрепить мышцы и сформировать красивую осанку
12:00
13:00
Аренда зала
13:00
14:00
14:00
Аренда зала
14:00
15:00
15:00
16:00
17:00
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
18:00
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
19:00
Аренда зала
19:00
21:00
Ноги+пресс (Р)
200р/занятие
19:00
20:00
Соинов Тимофей
Ноги+пресс (Р)Эффективная тренировка на ноги и пресс включает сочетание базовых упражнений (приседания, выпады) для крупных мышц и изолирующих движений (махи, скручивания) для мышц живота. Выполняйте 3–4 подхода по 10–15 повторений для укрепления ног и прямой мышцы живота, уделяя внимание технике и глубокому дыханию
Хай хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай хилс (Р)Хай-хилс (от англ. High Heels — «высокие каблуки») — это популярный и эффектный танцевальный стиль, который исполняется в обуви на каблуках.Направление сочетает множество элементов: от модельной походки и грации до резких, динамичных движений хип-хопа, вога и стрип-пластики
20:00
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.

Пн

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
  • Аренда зала
    19:00 - 21:00

Вт

  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • Зумба (Р)
    10:00 - 11:00
  • Женская пластика (150р)
    11:00 - 12:00
  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
  • Ноги+пресс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Пт

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
  • Хай хилс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Сб

  • Силовая (200р)
    09:00 - 10:00
  • Здоровая спина (200р)
    10:00 - 11:00
  • Аренда зала
    13:00 - 14:00
  • Аренда зала
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Женская пластика (150р)
150р/занятие
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика (150р)Женская пластика (или стрип-пластика) — это танцевальное направление, сочетающее элементы хореографии, стретчинга и чувственных танцев. Она направлена на развитие гибкости, грации и уверенности в себе, а также служит отличной кардионагрузкой, помогая укрепить мышцы и сформировать красивую осанку

Ср

  • Женская пластика (150р)
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17:00
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.

Пн

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00

Пт

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Здоровая спина (200р)
200р/занятие
10:00
11:00
Маркова Мария
Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние позвоночника и мышц, обеспечивающее свободу движений, отсутствие боли и хорошую осанку, что достигается через регулярные физические нагрузки (фитнес-программы, ЛФК, йога, плавание), укрепляющие мышечный корсет и растяжку, а также через осознанное поддержание правильной осанки при сидячей работе

Сб

  • Здоровая спина (200р)
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая (200р)
200р/занятие
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовая (200р)Силовые тренировки — это занятия с преодолением сопротивления (собственный вес, гантели, штанги, тренажеры или эластичные ленты), направленные на развитие мышечной массы, увеличение силы и укрепление скелетно-мышечной системы

Сб

  • Силовая (200р)
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Зумба (Р)
200р/занятие
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы

Вт

  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • Зумба (Р)
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Хай хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай хилс (Р)Хай-хилс (от англ. High Heels — «высокие каблуки») — это популярный и эффектный танцевальный стиль, который исполняется в обуви на каблуках.Направление сочетает множество элементов: от модельной походки и грации до резких, динамичных движений хип-хопа, вога и стрип-пластики

Пт

  • Хай хилс (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.

Ср

  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Пт

  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.

Ср

  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00

Пт

  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Аренда зала
13:00
14:00
14:00
Аренда зала
14:00
15:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Аренда зала
19:00
21:00
20:00

Пн

  • Аренда зала
    19:00 - 21:00

Сб

  • Аренда зала
    13:00 - 14:00
  • Аренда зала
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Ноги+пресс (Р)
200р/занятие
19:00
20:00
Соинов Тимофей
Ноги+пресс (Р)Эффективная тренировка на ноги и пресс включает сочетание базовых упражнений (приседания, выпады) для крупных мышц и изолирующих движений (махи, скручивания) для мышц живота. Выполняйте 3–4 подхода по 10–15 повторений для укрепления ног и прямой мышцы живота, уделяя внимание технике и глубокому дыханию

Ср

  • Ноги+пресс (Р)
    19:00 - 20:00

Клубы МетроFitness в Екатеринбурге