Расписание занятий, Уральская

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТА Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT), разработанный японским ученым Изуми Табата в 1990-х годах, направленный на жиросжигание и развитие выносливости. Тренировка состоит из коротких 4-минутных блоков: 20 секунд максимальной нагрузки чередуются с 10 секундами отдыха, повторяясь 8 раз.
Силовая
09:00
10:00
Шойжин Елена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовой класс
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовой класс«Пауэр класс» (Power Class) — это вид групповой силовой фитнес-тренировки средней интенсивности, направленной на проработку всех основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования (гантели, боди-бары, утяжелители) для укрепления тела, повышения выносливости и сжигания жира, формируя рельефную фигуру
10:00
Силовая
10:00
11:00
Шойжин Елена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Стретчинг
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Пилатес
10:00
11:00
Шойжин Елена
Пилатес Пилатес — это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц (особенно кора), улучшение гибкости, координации, осанки и осознанности движений, которая выполняется в медленном темпе с акцентом на дыхание и точный контроль над телом, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник
Стретчинг
10:00
11:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
11:00
Стретчинг
11:00
12:00
Шойжин Елена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Хатха-йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Стретчинг
11:00
12:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
12:00
Круговая тренировка
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
Круговая тренировкаКруговая тренировка — это система упражнений, где вы выполняете комплекс из нескольких (обычно 5-10) упражнений на разные группы мышц последовательно, с минимальными перерывами между ними, а после завершения всего «круга» отдыхаете и повторяете цикл несколько раз, что эффективно для развития выносливости, жиросжигания и общей физической подготовки.
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
12:00
13:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)
150р/занятие
12:00
13:00
Кокс Алена
Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)это комбинация спортивных упражнений, которые помогают привести в тонус мускулатуру пресса, бедренной зоны, ягодичных и спинных мышц. Комплекс широко применяется как в домашнем фитнесе, так и в спортзале. Возможно использование дополнительного оборудования: гантелей, блинов, платформ, мячей и т. п.
13:00
ХИТ(ВИИТ)
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
ХИТ(ВИИТ)Хит (HIIT) тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, формат занятий, где короткие периоды максимальных нагрузок (спринт, прыжки) чередуются с периодами активного отдыха или низкой интенсивности, что dramatically ускоряет метаболизм, эффективно сжигает жир и повышает выносливость за минимальное время (15-30 минут).
Стретчинг
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а та
Танцы Степ
13:00
14:00
Кокс Алена
Танцы Степ Это «музыка ног», сочетающая хореографию и перкуссию, развивающая чувство ритма, координацию и укрепляющая мышцы ног.
14:00
Стретчинг
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Аренда зала
14:00
16:00
15:00
16:00
17:00
Фитнес Бокс
17:00
18:30
Каримова Кристина
Фитнес Бокс Фитнес-бокс (фитбокс) — это высокоинтенсивная групповая тренировка, совмещающая кардионагрузки с техникой бокса и кикбоксинга, но без спаррингов и ударов соперника. Занятия включают удары по грушам/мешкам, функциональные упражнения (планки, выпады) под ритмичную музыку, что помогает сжигать жир, улучшать координацию и снимать стресс
18:00
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Гёрли хип хоп
18:00
19:00
Попова Елена
Гёрли хип хопГерли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это женственное и манерное ответвление хореографии, объединяющее базу классического хип-хопа с элементами джаз-фанка. Этот стиль отличается дерзостью, эпатажностью и мягкой пластикой, призван подчеркнуть уверенность и сексуальность, позволяя танцевать под хип-хоп музыку более женственно.
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Пресс+Ягодицы (Р)
100р/занятие
18:00
19:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели
19:00
фигура к лету (Р)
100р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
фигура к лету (Р)Лето приближается, и пора приводить свое тело в форму! Присоединяйтесь к нашим групповым групповым тренировкам, которые помогут Вам достичь желаемых результатов в веселой и поддерживающей атмосфере
Бачата Женский стиль
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Бачата леди стайл (Bachata Lady Style) — это сольное танцевальное направление для женщин, основанное на бачате, которое фокусируется на развитии женственности, пластики, уверенности и грации. Танец сочетает чувственность бачаты с работой рук, волнами корпусом и активными движениями бёдер, помогая улучшить координацию и технику без необходимости в партнере
Хай Хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай Хилс (Р)High Heels (хай хилс, «высокие каблуки») — это современный танцевальный стиль, исполняемый на каблуках, объединяющий элементы джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики и вакинга. Это популярное направление для развития женственности, уверенности, координации и физической подготовки, отличающееся провокационной, эффектной хореографией под поп- или клубную музыку.
Интенсив Степ (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Интенсив Степ (Р)укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза
Танцевальный микс
19:00
20:00
Кокс Алена
Танцевальный миксDance Mix (Дэнс Микс) — это энергичное групповое фитнес-занятие, сочетающее элементы разных танцевальных стилей, таких как хип-хоп, джаз-фанк, латина и контемпорари, под энергичную музыку, для кардиотренировок, развития координации, пластики и хорошего настроения, подходящее для любого уровня подготовки.
20:00
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Фитнес студия Пилатес (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Фитнес студия Пилатес (Р)Пилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
Степ денс танцы
20:00
21:00
Кокс Алена
Степ денс танцыЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
21:00
Гёрли хип хоп
21:00
22:00
Попова Елена
Гёрли хип хоп Герли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это женственное и манерное ответвление хореографии, объединяющее базу классического хип-хопа с элементами джаз-фанка. Этот стиль отличается дерзостью, эпатажностью и мягкой пластикой, призван подчеркнуть уверенность и сексуальность, позволяя танцевать под хип-хоп музыку более женственно.

Пн

  • Силовая
    10:00 - 11:00
  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
  • ХИТ(ВИИТ)
    13:00 - 14:00
  • Стретчинг
    14:00 - 15:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • фигура к лету (Р)
    19:00 - 20:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
  • Фитнес Бокс
    17:00 - 18:30
  • Бачата Женский стиль
    19:00 - 20:00
  • Фитнес студия Пилатес (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00
  • Гёрли хип хоп
    18:00 - 19:00
  • Хай Хилс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фитнес студия Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Чт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Пилатес
    10:00 - 11:00
  • Круговая тренировка
    12:00 - 13:00
  • Стретчинг
    13:00 - 14:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • Интенсив Степ (Р)
    19:00 - 20:00
  • Степ денс танцы
    20:00 - 21:00

Пт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Пресс+Ягодицы (Р)
    18:00 - 19:00
  • Танцевальный микс
    19:00 - 20:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00
  • Гёрли хип хоп
    21:00 - 22:00

Сб

  • Силовой класс
    09:00 - 10:00
  • Фитнес студия Зумба (Р)
    12:00 - 13:00
  • Аренда зала
    14:00 - 16:00

Вс

  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
  • Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)
    12:00 - 13:00
  • Танцы Степ
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Танцы Степ
13:00
14:00
Кокс Алена
Танцы Степ Это «музыка ног», сочетающая хореографию и перкуссию, развивающая чувство ритма, координацию и укрепляющая мышцы ног.

Вс

  • Танцы Степ
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Хатха-йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей

Вт

  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Пилатес
10:00
11:00
Шойжин Елена
Пилатес Пилатес — это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц (особенно кора), улучшение гибкости, координации, осанки и осознанности движений, которая выполняется в медленном темпе с акцентом на дыхание и точный контроль над телом, минимизируя нагрузку на суставы и позвоночник

Чт

  • Пилатес
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17:00
Фитнес Бокс
17:00
18:30
Каримова Кристина
Фитнес Бокс Фитнес-бокс (фитбокс) — это высокоинтенсивная групповая тренировка, совмещающая кардионагрузки с техникой бокса и кикбоксинга, но без спаррингов и ударов соперника. Занятия включают удары по грушам/мешкам, функциональные упражнения (планки, выпады) под ритмичную музыку, что помогает сжигать жир, улучшать координацию и снимать стресс
18:00

Вт

  • Фитнес Бокс
    17:00 - 18:30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Круговая тренировка
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
Круговая тренировкаКруговая тренировка — это система упражнений, где вы выполняете комплекс из нескольких (обычно 5-10) упражнений на разные группы мышц последовательно, с минимальными перерывами между ними, а после завершения всего «круга» отдыхаете и повторяете цикл несколько раз, что эффективно для развития выносливости, жиросжигания и общей физической подготовки.

Чт

  • Круговая тренировка
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Бачата Женский стиль
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Бачата леди стайл (Bachata Lady Style) — это сольное танцевальное направление для женщин, основанное на бачате, которое фокусируется на развитии женственности, пластики, уверенности и грации. Танец сочетает чувственность бачаты с работой рук, волнами корпусом и активными движениями бёдер, помогая улучшить координацию и технику без необходимости в партнере

Вт

  • Бачата Женский стиль
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
ХИТ(ВИИТ)
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
ХИТ(ВИИТ)Хит (HIIT) тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, формат занятий, где короткие периоды максимальных нагрузок (спринт, прыжки) чередуются с периодами активного отдыха или низкой интенсивности, что dramatically ускоряет метаболизм, эффективно сжигает жир и повышает выносливость за минимальное время (15-30 минут).

Пн

  • ХИТ(ВИИТ)
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовой класс
09:00
10:00
Маркова Мария
Силовой класс«Пауэр класс» (Power Class) — это вид групповой силовой фитнес-тренировки средней интенсивности, направленной на проработку всех основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования (гантели, боди-бары, утяжелители) для укрепления тела, повышения выносливости и сжигания жира, формируя рельефную фигуру

Сб

  • Силовой класс
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Танцевальный микс
19:00
20:00
Кокс Алена
Танцевальный миксDance Mix (Дэнс Микс) — это энергичное групповое фитнес-занятие, сочетающее элементы разных танцевальных стилей, таких как хип-хоп, джаз-фанк, латина и контемпорари, под энергичную музыку, для кардиотренировок, развития координации, пластики и хорошего настроения, подходящее для любого уровня подготовки.

Пт

  • Танцевальный микс
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Шойжин Елена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
09:00
10:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
10:00
Силовая
10:00
11:00
Шойжин Елена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Силовая
18:00
19:00
Кокс Алена
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц

Пн

  • Силовая
    10:00 - 11:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00

Вт

  • Силовая
    09:00 - 10:00

Чт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00

Пт

  • Силовая
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Аренда зала
14:00
16:00
15:00

Сб

  • Аренда зала
    14:00 - 16:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Стретчинг
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
10:00
11:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
11:00
Стретчинг
11:00
12:00
Шойжин Елена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
11:00
12:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
12:00
13:00
Стретчинг
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а та
14:00
Стретчинг
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности
Стретчинг
20:00
21:00
Кокс Алена
Стретчинг Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности

Пн

  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
  • Стретчинг
    14:00 - 15:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вт

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00

Чт

  • Стретчинг
    13:00 - 14:00

Пт

  • Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Стретчинг
    20:00 - 21:00

Вс

  • Стретчинг
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Степ денс танцы
20:00
21:00
Кокс Алена
Степ денс танцыЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.

Чт

  • Степ денс танцы
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТА Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT), разработанный японским ученым Изуми Табата в 1990-х годах, направленный на жиросжигание и развитие выносливости. Тренировка состоит из коротких 4-минутных блоков: 20 секунд максимальной нагрузки чередуются с 10 секундами отдыха, повторяясь 8 раз.

Ср

  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)
150р/занятие
12:00
13:00
Кокс Алена
Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)это комбинация спортивных упражнений, которые помогают привести в тонус мускулатуру пресса, бедренной зоны, ягодичных и спинных мышц. Комплекс широко применяется как в домашнем фитнесе, так и в спортзале. Возможно использование дополнительного оборудования: гантелей, блинов, платформ, мячей и т. п.

Вс

  • Интенсив Пресс+ягодицы ₽ (2 уровень)
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Хай Хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай Хилс (Р)High Heels (хай хилс, «высокие каблуки») — это современный танцевальный стиль, исполняемый на каблуках, объединяющий элементы джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики и вакинга. Это популярное направление для развития женственности, уверенности, координации и физической подготовки, отличающееся провокационной, эффектной хореографией под поп- или клубную музыку.

Ср

  • Хай Хилс (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
12:00
13:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Фитнес студия Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Сурганова Татьяна
Фитнес студия Зумба (Р)Зумба — это популярная фитнес-программа в виде зажигательных танцевальных тренировок под латиноамериканскую музыку, сочетающая элементы аэробики, сальсы, реггетона и других танцев, что делает её похожей на весёлую вечеринку, а не на скучное занятие. Она не требует танцевальной подготовки и подходит для любого возраста, помогая худеть, развивать координацию, выносливость, укреплять мышцы и получать заряд положительных эмоций

Ср

  • Фитнес студия Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Сб

  • Фитнес студия Зумба (Р)
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Пресс+Ягодицы (Р)
100р/занятие
18:00
19:00
Кокс Алена
Пресс+Ягодицы (Р)Эффективная тренировка на пресс и ягодицы включает сочетание силовых упражнений (приседания, выпады, мостик) и упражнений на пресс (скручивания, планка), выполняемых по круговой системе 2-4 раза в неделю по 15-20 минут. Для максимального результата важно соблюдать технику, делать 3-4 подхода по 12-20 повторений, а также добавить утяжелители или гантели

Пт

  • Пресс+Ягодицы (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Фитнес студия Пилатес (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Фитнес студия Пилатес (Р)Пилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник

Вт

  • Фитнес студия Пилатес (Р)
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
фигура к лету (Р)
100р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
фигура к лету (Р)Лето приближается, и пора приводить свое тело в форму! Присоединяйтесь к нашим групповым групповым тренировкам, которые помогут Вам достичь желаемых результатов в веселой и поддерживающей атмосфере

Пн

  • фигура к лету (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Интенсив Степ (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Кокс Алена
Интенсив Степ (Р)укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза

Чт

  • Интенсив Степ (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Гёрли хип хоп
18:00
19:00
Попова Елена
Гёрли хип хопГерли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это женственное и манерное ответвление хореографии, объединяющее базу классического хип-хопа с элементами джаз-фанка. Этот стиль отличается дерзостью, эпатажностью и мягкой пластикой, призван подчеркнуть уверенность и сексуальность, позволяя танцевать под хип-хоп музыку более женственно.
19:00
20:00
21:00
Гёрли хип хоп
21:00
22:00
Попова Елена
Гёрли хип хоп Герли хип-хоп (Girly Hip-Hop) — это женственное и манерное ответвление хореографии, объединяющее базу классического хип-хопа с элементами джаз-фанка. Этот стиль отличается дерзостью, эпатажностью и мягкой пластикой, призван подчеркнуть уверенность и сексуальность, позволяя танцевать под хип-хоп музыку более женственно.

Ср

  • Гёрли хип хоп
    18:00 - 19:00

Пт

  • Гёрли хип хоп
    21:00 - 22:00

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Зумба (Р)
200р/занятие
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Здоровая спина (200р)
200р/занятие
10:00
11:00
Маркова Мария
Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние позвоночника и мышц, обеспечивающее свободу движений, отсутствие боли и хорошую осанку, что достигается через регулярные физические нагрузки (фитнес-программы, ЛФК, йога, плавание), укрепляющие мышечный корсет и растяжку, а также через осознанное поддержание правильной осанки при сидячей работе
11:00
Аренда зала
11:00
12:00
Женская пластика (150р)
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика (150р)Женская пластика (стрип-пластика) — это танцевальное направление, направленное на развитие гибкости, грациозности и раскрытие женственности через плавные движения, работу в партере (на полу) и работу с эмоциями. Занятия помогают улучшить фигуру, укрепить мышцы, развить уверенность в себе и снять телесные зажимы.
Аренда зала
11:00
12:00
Бокс (Р)
200р/занятие
11:00
12:30
Каримова Кристина
Бокс (Р)Бокс — это контактный вид единоборств, в котором двое спортсменов наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Поединки проходят на ринге, цель — одержать победу нокаутом или набрать больше очков за точные удары. Требует высокой физической подготовки, выносливости и скорости реакции
Бокс (Р)
200р/занятие
11:00
12:30
Каримова Кристина
Бокс (Р)Бокс — это контактный вид единоборств, в котором двое спортсменов наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Поединки проходят на ринге, цель — одержать победу нокаутом или набрать больше очков за точные удары. Требует высокой физической подготовки, выносливости и скорости реакции
12:00
13:00
Аренда зала
13:00
14:00
14:00
Аренда зала
14:00
15:00
15:00
16:00
17:00
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
18:00
Табата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Шичкина Виктория
Табата (Р)Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT), разработанный японским ученым Изуми Табата, направленный на максимальное жиросжигание и развитие выносливости за минимальное время. Классическая схема: 20 секунд максимальной нагрузки (на пределе сил), затем 10 секунд отдыха, повторяемые 8 раз (всего 4 минуты на один блок).
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
Все тело (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Шичкина Виктория
Все тело (Р)всё тело — это система тренировок, при которой за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц (ноги, спина, грудь, плечи, руки, пресс). Это эффективный метод для быстрого сжигания калорий, повышения выносливости и укрепления мышц, который подходит для новичков и опытных спортсменов при 2–3 занятиях в неделю
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
19:00
Аренда зала
19:00
21:00
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
200р/занятие
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)Суставная гимнастика — это комплекс плавных, контролируемых упражнений для улучшения подвижности, гибкости и укрепления всех суставов тела, включая связки и мышцы, с целью профилактики заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата), снижения боли и повышения общего качества жизни.
Ноги+пресс (Р)
200р/занятие
19:00
20:00
Соинов Тимофей
Ноги+пресс (Р)Эффективная тренировка на ноги и пресс включает сочетание базовых упражнений (приседания, выпады) для крупных мышц и изолирующих движений (махи, скручивания) для мышц живота. Выполняйте 3–4 подхода по 10–15 повторений для укрепления ног и прямой мышцы живота, уделяя внимание технике и глубокому дыханию
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
200р/занятие
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)Суставная гимнастика — это комплекс плавных, контролируемых упражнений для улучшения подвижности, гибкости и укрепления всех суставов тела, включая связки и мышцы, с целью профилактики заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата), снижения боли и повышения общего качества жизни.
Хай хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай хилс (Р)High Heels (хай-хилс) — это популярное танцевальное направление, исполняемое на высоких каблуках (шпильках), сочетающее элементы джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики, вога и латины. Стиль фокусируется на женственности, уверенности, актёрском мастерстве и техничности движений.
20:00
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р) Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.

Пн

  • Аренда зала
    11:00 - 12:00
  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
  • Аренда зала
    19:00 - 21:00

Вт

  • Табата (Р)
    18:00 - 19:00
  • Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
    19:00 - 20:00
  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • Зумба (Р)
    10:00 - 11:00
  • Женская пластика (150р)
    11:00 - 12:00
  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
  • Ноги+пресс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Чт

  • Аренда зала
    11:00 - 12:00
  • Все тело (Р)
    18:00 - 19:00
  • Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
    19:00 - 20:00
  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Пт

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
  • Хай хилс (Р)
    19:00 - 20:00
  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Сб

  • Здоровая спина (200р)
    10:00 - 11:00
  • Бокс (Р)
    11:00 - 12:30
  • Аренда зала
    13:00 - 14:00
  • Аренда зала
    14:00 - 15:00

Вс

  • Бокс (Р)
    11:00 - 12:30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Все тело (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Шичкина Виктория
Все тело (Р)всё тело — это система тренировок, при которой за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц (ноги, спина, грудь, плечи, руки, пресс). Это эффективный метод для быстрого сжигания калорий, повышения выносливости и укрепления мышц, который подходит для новичков и опытных спортсменов при 2–3 занятиях в неделю

Чт

  • Все тело (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Бокс (Р)
200р/занятие
11:00
12:30
Каримова Кристина
Бокс (Р)Бокс — это контактный вид единоборств, в котором двое спортсменов наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Поединки проходят на ринге, цель — одержать победу нокаутом или набрать больше очков за точные удары. Требует высокой физической подготовки, выносливости и скорости реакции
Бокс (Р)
200р/занятие
11:00
12:30
Каримова Кристина
Бокс (Р)Бокс — это контактный вид единоборств, в котором двое спортсменов наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Поединки проходят на ринге, цель — одержать победу нокаутом или набрать больше очков за точные удары. Требует высокой физической подготовки, выносливости и скорости реакции
12:00

Сб

  • Бокс (Р)
    11:00 - 12:30

Вс

  • Бокс (Р)
    11:00 - 12:30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Женская пластика (150р)
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика (150р)Женская пластика (стрип-пластика) — это танцевальное направление, направленное на развитие гибкости, грациозности и раскрытие женственности через плавные движения, работу в партере (на полу) и работу с эмоциями. Занятия помогают улучшить фигуру, укрепить мышцы, развить уверенность в себе и снять телесные зажимы.

Ср

  • Женская пластика (150р)
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
200р/занятие
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)Суставная гимнастика — это комплекс плавных, контролируемых упражнений для улучшения подвижности, гибкости и укрепления всех суставов тела, включая связки и мышцы, с целью профилактики заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата), снижения боли и повышения общего качества жизни.
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
200р/занятие
19:00
20:00
Шичкина Виктория
Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)Суставная гимнастика — это комплекс плавных, контролируемых упражнений для улучшения подвижности, гибкости и укрепления всех суставов тела, включая связки и мышцы, с целью профилактики заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата), снижения боли и повышения общего качества жизни.

Вт

  • Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
    19:00 - 20:00

Чт

  • Суставная гимнастика / Стретчинг (200р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17:00
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
200р/занятие
17:00
18:00
Кокс Алена
Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень Интенсив «Пресс+ягодицы» — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), направленная на точечную проработку мышц живота, ягодиц и бедер. Занятие совмещает силовые и кардио-упражнения для жиросжигания, укрепления мышечного корсета, создания рельефа и улучшения осанки. Обычно проходит в интенсивном темпе с использованием собственного веса или легкого оборудования.

Пн

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00

Пт

  • Интенсив (Р) (Пресс+Ягодицы) 2уровень
    17:00 - 18:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Здоровая спина (200р)
200р/занятие
10:00
11:00
Маркова Мария
Здоровая спина (200р)Здоровая спина — это состояние позвоночника и мышц, обеспечивающее свободу движений, отсутствие боли и хорошую осанку, что достигается через регулярные физические нагрузки (фитнес-программы, ЛФК, йога, плавание), укрепляющие мышечный корсет и растяжку, а также через осознанное поддержание правильной осанки при сидячей работе

Сб

  • Здоровая спина (200р)
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Зумба (Р)
200р/занятие
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы
Зумба (Р)
200р/занятие
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Зумба (Р)Зумба (Zumba) — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и зажигательные латиноамериканские танцы (сальса, реггетон, меренге) под энергичную музыку, создавая атмосферу вечеринки. Тренировки просты для начинающих, не требуют подготовки и направлены на сжигание калорий, улучшение координации и настроения, а также поддержание физической формы

Вт

  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00

Ср

  • Зумба (Р)
    10:00 - 11:00

Чт

  • Зумба (Р)
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Табата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Шичкина Виктория
Табата (Р)Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT), разработанный японским ученым Изуми Табата, направленный на максимальное жиросжигание и развитие выносливости за минимальное время. Классическая схема: 20 секунд максимальной нагрузки (на пределе сил), затем 10 секунд отдыха, повторяемые 8 раз (всего 4 минуты на один блок).

Вт

  • Табата (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Хай хилс (Р)
150р/занятие
19:00
20:00
Попова Елена
Хай хилс (Р)High Heels (хай-хилс) — это популярное танцевальное направление, исполняемое на высоких каблуках (шпильках), сочетающее элементы джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики, вога и латины. Стиль фокусируется на женственности, уверенности, актёрском мастерстве и техничности движений.

Пт

  • Хай хилс (Р)
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р) Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.
Фрейм ап стрип (Р)
300р/занятие
20:00
21:00
Попова Елена
Фрейм ап стрип (Р)Frame Up Strip – современное направление танца, включающее эстетичные движения и акробатические элементы. Зрелищный, невероятно завораживающий танцевальный стиль не имеет аналогов. Это настоящее искусство, которое точно поразит ваше воображение.

Ср

  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00

Пт

  • Фрейм ап стрип (Р)
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.
Бачата (Р)
200р/занятие
18:00
19:00
Досжанов Асылжан
Бачата (Р)Бачата — это страстный парный социальный танец и музыкальный стиль родом из Доминиканской Республики, известный тесным контактом партнеров, чувственными движениями бедер, простыми базовыми шагами и гитарным звучанием, отражающий темы любви и жизни. Танец имеет несколько стилей, включая доминиканский (близкий к меренге) и более современный, популярный во всем мире.

Ср

  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00

Пт

  • Бачата (Р)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Аренда зала
11:00
12:00
Аренда зала
11:00
12:00
12:00
13:00
Аренда зала
13:00
14:00
14:00
Аренда зала
14:00
15:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Аренда зала
19:00
21:00
20:00

Пн

  • Аренда зала
    11:00 - 12:00
  • Аренда зала
    19:00 - 21:00

Чт

  • Аренда зала
    11:00 - 12:00

Сб

  • Аренда зала
    13:00 - 14:00
  • Аренда зала
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Ноги+пресс (Р)
200р/занятие
19:00
20:00
Соинов Тимофей
Ноги+пресс (Р)Эффективная тренировка на ноги и пресс включает сочетание базовых упражнений (приседания, выпады) для крупных мышц и изолирующих движений (махи, скручивания) для мышц живота. Выполняйте 3–4 подхода по 10–15 повторений для укрепления ног и прямой мышцы живота, уделяя внимание технике и глубокому дыханию

Ср

  • Ноги+пресс (Р)
    19:00 - 20:00

Клубы МетроFitness в Екатеринбурге