Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Хатха-йога 08:00 09:00 Малышкина Мария Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы. | Йога 08:00 09:00 Бехтерева Марина | Хатха-йога 08:00 09:00 Малышкина Мария Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы. | ||||
09:00 | BODY PUMP 09:00 10:00 Малышкина Мария BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы. | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | Power+stretch 09:00 10:00 Малышкина Мария | ||
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсЭто танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной. | Power MIX 10:00 11:00 Шойжин Елена Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | ТАБАТА 10:00 11:00 Шичкина Виктория ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | |||
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Stretching 11:00 12:00 Шойжин Елена Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Кор+Стрейч 11:00 12:00 Шичкина Виктория Кор+СтрейчCore + Stretch- класс, направленный на проработку мышц живота и формирование мышечного корсета. В качестве заминки вас ждет бонус- растяжка на все группы мышц! | |||
12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. | Зумба 12:00 13:00 ШевляковаТатьяна ЗумбаZumba® - это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. | |||||
13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT-тренировками (от английского high intensity interval training) называют тренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними. | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | |||||
14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | |||||
15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Step & Power 18:00 19:00 Кокс Алена Step & Powerэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса. | Бокс 18:00 19:00 Игитян Давид | Stretching 18:00 19:00 Кокс Алена Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | BODY PUMP 18:00 19:00 Кокс Алена BODY PUMPто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | Dance mix 18:00 19:00 Кокс Алена | ||
19:00 | Power+press 19:00 20:00 Кокс Алена | Dance mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. | Power Class 19:00 20:00 Кокс Алена Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. | DANCE STEP 19:00 20:00 Алена Кокс DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. | Body Sculpt 19:00 20:00 Кокс Алена Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. | ||
20:00 | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих. | Step & Power 20:00 21:00 Кокс Алена Step & PowerУпражнения на степе включают в работу мышцы ног и ягодицы, при этом мышцы верхней части тела будут недополучать нагрузку. Кроме того, степ-аэробику обязательно нужно дополнять силовыми тренировками для комплексного улучшения вашего тела. | Dance mix 20:00 21:00 Кокс Алена Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих. | Разумное тело 20:00 21:00 Кокс Алена Разумное телоэто комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | ||||||
10:00 | ТАБАТА 10:00 11:00 Шичкина Виктория ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Кор+Стрейч 11:00 12:00 Шичкина Виктория Кор+СтрейчCore + Stretch- класс, направленный на проработку мышц живота и формирование мышечного корсета. В качестве заминки вас ждет бонус- растяжка на все группы мышц! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Хатха-йога 08:00 09:00 Малышкина Мария Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы. | Хатха-йога 08:00 09:00 Малышкина Мария Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсЭто танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Dance mix 18:00 19:00 Кокс Алена | ||||||
19:00 | Dance mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. | ||||||
20:00 | Dance mix 20:00 21:00 Кокс Алена Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Йога 08:00 09:00 Бехтерева Марина |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих. | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Бокс 18:00 19:00 Игитян Давид |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | Зумба 12:00 13:00 ШевляковаТатьяна ЗумбаZumba® - это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Step & Power 20:00 21:00 Кокс Алена Step & PowerУпражнения на степе включают в работу мышцы ног и ягодицы, при этом мышцы верхней части тела будут недополучать нагрузку. Кроме того, степ-аэробику обязательно нужно дополнять силовыми тренировками для комплексного улучшения вашего тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Power MIX 10:00 11:00 Шойжин Елена Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
11:00 | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Stretching 11:00 12:00 Шойжин Елена Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | |||||
12:00 | |||||||
13:00 | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Stretching 18:00 19:00 Кокс Алена Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power+stretch 09:00 10:00 Малышкина Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Body Sculpt 19:00 20:00 Кокс Алена Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Power+press 19:00 20:00 Кокс Алена |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT-тренировками (от английского high intensity interval training) называют тренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Разумное тело 20:00 21:00 Кокс Алена Разумное телоэто комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Step & Power 18:00 19:00 Кокс Алена Step & Powerэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Power Class 19:00 20:00 Кокс Алена Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
16:00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | DANCE STEP 19:00 20:00 Алена Кокс DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | BODY PUMP 09:00 10:00 Малышкина Мария BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | |||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | BODY PUMP 18:00 19:00 Кокс Алена BODY PUMPто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. |
+79122783331Стойка продаж работает с 10:00 до 22:00
carnaval@metrofitness.ru
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
Круглосуточно
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
Стойка продаж работает с 10:00 до 22:00