Расписание занятий, Уральская

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
Хатха-йога
08:00
09:00
Малышкина Мария
Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы.
Йога
08:00
09:00
Бехтерева Марина
Хатха-йога
08:00
09:00
Малышкина Мария
Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы.
09:00
BODY PUMP
09:00
10:00
Малышкина Мария
BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.
ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы.
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых.
BODY PUMP
09:00
10:00
Алена Кокс
BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.
Power+stretch
09:00
10:00
Малышкина Мария
10:00
Stretching
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Драйв-денс
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Драйв-денсЭто танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной.
Power MIX
10:00
11:00
Шойжин Елена
Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела.
ТАБАТА
10:00
11:00
Шичкина Виктория
ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых.
11:00
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей
Stretching
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
11:00
12:00
Шойжин Елена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Кор+Стрейч
11:00
12:00
Шичкина Виктория
Кор+СтрейчCore + Stretch- класс, направленный на проработку мышц живота и формирование мышечного корсета. В качестве заминки вас ждет бонус- растяжка на все группы мышц!
12:00
Круговая тренировка
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки.
Зумба
12:00
13:00
ШевляковаТатьяна
ЗумбаZumba® - это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное.
13:00
HIIT
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
HIITHIIT-тренировками (от английского high intensity interval training) называют тренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними.
Stretching
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
14:00
Женская пластика
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений
Женская пластика
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений
15:00
Аренда зала
15:00
17:00
16:00
17:00
18:00
Step & Power
18:00
19:00
Кокс Алена
Step & Powerэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса.
Бокс
18:00
19:00
Игитян Давид
Stretching
18:00
19:00
Кокс Алена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
BODY PUMP
18:00
19:00
Кокс Алена
BODY PUMPто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.
Dance mix
18:00
19:00
Кокс Алена
19:00
Power+press
19:00
20:00
Кокс Алена
Dance mix
19:00
20:00
Кокс Алена
Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.
Power Class
19:00
20:00
Кокс Алена
Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса.
DANCE STEP
19:00
20:00
Алена Кокс
DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев.
Body Sculpt
19:00
20:00
Кокс Алена
Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.
20:00
Основы единоборств
20:00
21:00
Владимир
Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих.
Step & Power
20:00
21:00
Кокс Алена
Step & PowerУпражнения на степе включают в работу мышцы ног и ягодицы, при этом мышцы верхней части тела будут недополучать нагрузку. Кроме того, степ-аэробику обязательно нужно дополнять силовыми тренировками для комплексного улучшения вашего тела.
Dance mix
20:00
21:00
Кокс Алена
Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.
Основы единоборств
20:00
21:00
Владимир
Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих.
Разумное тело
20:00
21:00
Кокс Алена
Разумное телоэто комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.

Пн

  • Хатха-йога
    08:00 - 09:00
  • BODY PUMP
    09:00 - 10:00
  • HIIT
    13:00 - 14:00
  • Женская пластика
    14:00 - 15:00
  • Step & Power
    18:00 - 19:00
  • Power+press
    19:00 - 20:00
  • Основы единоборств
    20:00 - 21:00

Вт

  • ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Даосская йога
    11:00 - 12:00
  • Бокс
    18:00 - 19:00
  • Dance mix
    19:00 - 20:00
  • Step & Power
    20:00 - 21:00

Ср

  • Йога
    08:00 - 09:00
  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00
  • Драйв-денс
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    11:00 - 12:00
  • Stretching
    18:00 - 19:00
  • Power Class
    19:00 - 20:00
  • Dance mix
    20:00 - 21:00

Чт

  • BODY PUMP
    09:00 - 10:00
  • Круговая тренировка
    12:00 - 13:00
  • Stretching
    13:00 - 14:00
  • Женская пластика
    14:00 - 15:00
  • BODY PUMP
    18:00 - 19:00
  • DANCE STEP
    19:00 - 20:00
  • Основы единоборств
    20:00 - 21:00

Пт

  • Хатха-йога
    08:00 - 09:00
  • Power+stretch
    09:00 - 10:00
  • Dance mix
    18:00 - 19:00
  • Body Sculpt
    19:00 - 20:00
  • Разумное тело
    20:00 - 21:00

Сб

  • Power MIX
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    11:00 - 12:00
  • Зумба
    12:00 - 13:00
  • Аренда зала
    15:00 - 17:00

Вс

  • ТАБАТА
    10:00 - 11:00
  • Кор+Стрейч
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ТАБАТА
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых.
10:00
ТАБАТА
10:00
11:00
Шичкина Виктория
ТАБАТАТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых.

Ср

  • ТАБАТА
    09:00 - 10:00

Вс

  • ТАБАТА
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Кор+Стрейч
11:00
12:00
Шичкина Виктория
Кор+СтрейчCore + Stretch- класс, направленный на проработку мышц живота и формирование мышечного корсета. В качестве заминки вас ждет бонус- растяжка на все группы мышц!

Вс

  • Кор+Стрейч
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
Хатха-йога
08:00
09:00
Малышкина Мария
Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы.
Хатха-йога
08:00
09:00
Малышкина Мария
Хатха-йогаПростыми словами, Хатха-йога — это философия саморазвития человека через практики очищения тела, шаткармы, физические нагрузки в асанах и специальные дыхательные упражнения и техники, пранаямы.

Пн

  • Хатха-йога
    08:00 - 09:00

Пт

  • Хатха-йога
    08:00 - 09:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Драйв-денс
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Драйв-денсЭто танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной.

Ср

  • Драйв-денс
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Dance mix
18:00
19:00
Кокс Алена
19:00
Dance mix
19:00
20:00
Кокс Алена
Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.
20:00
Dance mix
20:00
21:00
Кокс Алена
Dance mix Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии.

Вт

  • Dance mix
    19:00 - 20:00

Ср

  • Dance mix
    20:00 - 21:00

Пт

  • Dance mix
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
Йога
08:00
09:00
Бехтерева Марина

Ср

  • Йога
    08:00 - 09:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Основы единоборств
20:00
21:00
Владимир
Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих.
Основы единоборств
20:00
21:00
Владимир
Основы единоборств Ударные единоборства – искусство ведения боя только посредством нанесения ударов конечностями без применения оружия и предметов, их заменяющих.

Пн

  • Основы единоборств
    20:00 - 21:00

Чт

  • Основы единоборств
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Бокс
18:00
19:00
Игитян Давид

Вт

  • Бокс
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Зумба
12:00
13:00
ШевляковаТатьяна
ЗумбаZumba® - это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное.

Сб

  • Зумба
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Step & Power
20:00
21:00
Кокс Алена
Step & PowerУпражнения на степе включают в работу мышцы ног и ягодицы, при этом мышцы верхней части тела будут недополучать нагрузку. Кроме того, степ-аэробику обязательно нужно дополнять силовыми тренировками для комплексного улучшения вашего тела.

Вт

  • Step & Power
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Power MIX
10:00
11:00
Шойжин Елена
Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела.

Сб

  • Power MIX
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Круговая тренировка
12:00
13:00
Мошкина Екатерина
Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки.

Чт

  • Круговая тренировка
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Stretching
10:00
11:00
Мошкина Екатерина
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
11:00
Stretching
11:00
12:00
Мошкина Екатерина
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
11:00
12:00
Шойжин Елена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
12:00
13:00
Stretching
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Stretching
18:00
19:00
Кокс Алена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.

Вт

  • Stretching
    10:00 - 11:00

Ср

  • Stretching
    11:00 - 12:00
  • Stretching
    18:00 - 19:00

Чт

  • Stretching
    13:00 - 14:00

Сб

  • Stretching
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Power+stretch
09:00
10:00
Малышкина Мария

Пт

  • Power+stretch
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Body Sculpt
19:00
20:00
Кокс Алена
Body Sculptсиловой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.

Пт

  • Body Sculpt
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Power+press
19:00
20:00
Кокс Алена

Пн

  • Power+press
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
HIIT
13:00
14:00
Мошкина Екатерина
HIITHIIT-тренировками (от английского high intensity interval training) называют тренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними.

Пн

  • HIIT
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Разумное тело
20:00
21:00
Кокс Алена
Разумное телоэто комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.

Пт

  • Разумное тело
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Step & Power
18:00
19:00
Кокс Алена
Step & Powerэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса.

Пн

  • Step & Power
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Power Class
19:00
20:00
Кокс Алена
Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса.

Ср

  • Power Class
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Даосская йога
11:00
12:00
Нечесов Алексей

Вт

  • Даосская йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Женская пластика
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений
Женская пластика
14:00
15:00
Мошкина Екатерина
Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений

Пн

  • Женская пластика
    14:00 - 15:00

Чт

  • Женская пластика
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15:00
Аренда зала
15:00
17:00
16:00

Сб

  • Аренда зала
    15:00 - 17:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
09:00
10:00
Мошкина Екатерина
ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы.

Вт

  • ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
DANCE STEP
19:00
20:00
Алена Кокс
DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев.

Чт

  • DANCE STEP
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
BODY PUMP
09:00
10:00
Малышкина Мария
BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.
BODY PUMP
09:00
10:00
Алена Кокс
BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
BODY PUMP
18:00
19:00
Кокс Алена
BODY PUMPто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты.

Пн

  • BODY PUMP
    09:00 - 10:00

Чт

  • BODY PUMP
    09:00 - 10:00
  • BODY PUMP
    18:00 - 19:00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге