|
07:00
| 07:30 08:30 Малышкина Мария | | | | 07:30 08:30 Малышкина Мария | | |
|
08:00
| | | | | |
|
09:00
| 09:00 10:00 Малышкина Мария Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы. | | BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | 09:00 10:00 Малышкина Мария | | |
|
10:00
| | 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | | | | Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | |
|
11:00
| | 11:00 12:00 Нечесов Алексей | | | | Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | |
|
12:00
| | | | 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. | | | |
|
13:00
| | | | 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | | | |
|
14:00
| | | | 14:00 15:00 Мошкина Екатерина | | | |
|
15:00
| | | | | | | |
|
16:00
| | | | | | |
|
17:00
| | | | | | | Крепкий Орех 199Р.Платная мини-группа. Силовая тренировка с проработкой мыщц ног, и ягодиц. индивидуальный подход! |
|
18:00
| SUPER SCULPTэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса. | | Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. | | | | Super Strong 199Рособая разновидность фитнеса, которая базируется на аэробных и анаэробных упражнениях и помогает укрепить мышцы тела, так как в данной тренировочной программе задействованы практически все группы. |
|
19:00
| | | | DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. | | | |
|
20:00
| | | | Stretching PRO комплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем. | 20:00 21:00 Сурганова Татьяна Зумба это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
