Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | Хатха-йога 07:30 08:30 Малышкина Мария | Хатха-йога 07:30 08:30 Малышкина Мария | |||||
08:00 | |||||||
09:00 | Power MIX 09:00 10:00 Малышкина Мария Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы. | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | Power+stretch 09:00 10:00 Малышкина Мария | |||
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Power MIX 10:00 11:00 Шубинова Мария Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | |||||
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей | Stretching 11:00 12:00 Шубинова Мария Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | |||||
12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. | ||||||
13:00 | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина | ||||||
15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
16:00 | |||||||
17:00 | Крепкий Орех 199Р. 17:00 18:00 Кокс Алена Крепкий Орех 199Р.Платная мини-группа. Силовая тренировка с проработкой мыщц ног, и ягодиц. индивидуальный подход! | ||||||
18:00 | SUPER SCULPT 18:00 19:00 Кокс Алена SUPER SCULPTэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса. | Бокс 18:00 19:00 Игитян Давид | Power Class 18:00 19:00 Шубинова Мария Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. | Super Strong 199Р 18:00 19:00 Кокс Алена Super Strong 199Рособая разновидность фитнеса, которая базируется на аэробных и анаэробных упражнениях и помогает укрепить мышцы тела, так как в данной тренировочной программе задействованы практически все группы. | |||
19:00 | BUMS&TABS 19:00 20:00 Кокс Алена | Lady style 19:00 20:00 Шубинова Мария | Stretching 19:00 20:00 Шубинова Мария | DANCE STEP 19:00 20:00 Алена Кокс DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. | |||
20:00 | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир | Силовая 20:00 21:00 Шубинова Мария | Stretching PRO 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching PRO комплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем. | Зумба 20:00 21:00 Сурганова Татьяна Зумба это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | Хатха-йога 07:30 08:30 Малышкина Мария | Хатха-йога 07:30 08:30 Малышкина Мария | |||||
08:00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Super Strong 199Р 18:00 19:00 Кокс Алена Super Strong 199Рособая разновидность фитнеса, которая базируется на аэробных и анаэробных упражнениях и помогает укрепить мышцы тела, так как в данной тренировочной программе задействованы практически все группы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Основы единоборств 20:00 21:00 Владимир |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Бокс 18:00 19:00 Игитян Давид |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | Крепкий Орех 199Р. 17:00 18:00 Кокс Алена Крепкий Орех 199Р.Платная мини-группа. Силовая тренировка с проработкой мыщц ног, и ягодиц. индивидуальный подход! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Зумба 20:00 21:00 Сурганова Татьяна Зумба это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power MIX 09:00 10:00 Малышкина Мария Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | ||||||
10:00 | Power MIX 10:00 11:00 Шубинова Мария Power MIX В основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
11:00 | Stretching 11:00 12:00 Шубинова Мария Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
12:00 | |||||||
13:00 | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | ||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шубинова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | BUMS&TABS 19:00 20:00 Кокс Алена |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power+stretch 09:00 10:00 Малышкина Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Stretching PRO 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching PRO комплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Lady style 19:00 20:00 Шубинова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | SUPER SCULPT 18:00 19:00 Кокс Алена SUPER SCULPTэто силовая аэробика, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировки доступны всем, даже новичкам. В их основе лежат принципы пилатеса. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Power Class 18:00 19:00 Шубинова Мария Power Classурок, направленный на проработку и прорисовывание мышечных рельефов, а также коррекцию мышечного баланса. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Силовая 20:00 21:00 Шубинова Мария |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
16:00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGYПрограмма, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, которая позволяет проводить эффективную работу по тренировке мышц и сердечно-сосудистой системы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | DANCE STEP 19:00 20:00 Алена Кокс DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. |
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
Круглосуточно
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
КРУГЛОСУТОЧНО