Расписание занятий, Циолковского

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Горшкова Наталья
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.
Табата
09:00
10:00
Рыбаков Артем
ТабатаТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий.
Силовая
09:00
10:00
Шайбакова Светлана
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.
Fitness Mix
09:00
10:00
Рыбаков Артем
Fitness MixFIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.
Круговая тренировка
09:00
10:00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
10:00
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Pilates
10:00
11:00
Рыбаков Артем
PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Stretching+МФР
10:00
11:00
Шайбакова Светлана
Stretching+МФРЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)? МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью.
Stretching
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
МФР+Стретчинг
10:00
11:00
Горшкова Наталья
МФР+СтретчингЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)? МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью.
lower Body
10:00
11:00
Мухарамова Наталья
lower BodyLower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.
11:00
Upper Body
11:00
12:00
Мухарамова Наталья
Upper BodyUpper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин.
12:00
Фитнес студия Pilates$
150р/занятие
12:00
13:00
Мухарамова Наталья
Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
13:00
Power class
13:00
14:00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.
Zumba$
100р/занятие
13:00
14:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.
14:00
Йога
14:30
16:00
Новикова Наталья
ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик
Йога
14:30
16:00
Новикова Наталья
ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик
Бачата (продолжающая группа)
14:00
15:00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры
15:00
16:00
17:00
Бачата (продолжающая группа)
17:00
18:00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры
18:00
Силовая
18:00
19:00
Рыбаков Артем
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.
19:00
BODY PUMP
19:00
20:00
Горшкова Наталья
BODY PUMPГрупповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление.
Zumba$
100р/занятие
19:00
20:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.
Разумное тело
19:00
20:00
Рыбаков Артем
Разумное телоMind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.
Грация Востока
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Грация ВостокаТанцы Востока — это путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов.
20:00
Stretching
20:00
21:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Бачата Женский стиль
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках!

Пн

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Бачата (продолжающая группа)
    17:00 - 18:00
  • BODY PUMP
    19:00 - 20:00
  • Stretching
    20:00 - 21:00

Вт

  • Табата
    09:00 - 10:00
  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Йога
    14:30 - 16:00
  • Zumba$
    19:00 - 20:00

Ср

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Stretching+МФР
    10:00 - 11:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
  • Разумное тело
    19:00 - 20:00

Чт

  • Fitness Mix
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Йога
    14:30 - 16:00

Пт

  • Круговая тренировка
    09:00 - 10:00
  • МФР+Стретчинг
    10:00 - 11:00
  • Грация Востока
    19:00 - 20:00
  • Бачата Женский стиль
    20:00 - 21:00

Сб

  • Power class
    13:00 - 14:00
  • Бачата (продолжающая группа)
    14:00 - 15:00

Вс

  • lower Body
    10:00 - 11:00
  • Upper Body
    11:00 - 12:00
  • Фитнес студия Pilates$
    12:00 - 13:00
  • Zumba$
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Pilates
10:00
11:00
Рыбаков Артем
PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Вт

  • Pilates
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Табата
09:00
10:00
Рыбаков Артем
ТабатаТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий.

Вт

  • Табата
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Йога
14:30
16:00
Новикова Наталья
ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик
Йога
14:30
16:00
Новикова Наталья
ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик
15:00

Вт

  • Йога
    14:30 - 16:00

Чт

  • Йога
    14:30 - 16:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Круговая тренировка
09:00
10:00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.

Пт

  • Круговая тренировка
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
МФР+Стретчинг
10:00
11:00
Горшкова Наталья
МФР+СтретчингЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)? МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью.

Пт

  • МФР+Стретчинг
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Грация Востока
19:00
20:00
Вшивцева Снежана
Грация ВостокаТанцы Востока — это путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов.

Пт

  • Грация Востока
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Power class
13:00
14:00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Сб

  • Power class
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Stretching
20:00
21:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.

Пн

  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    20:00 - 21:00

Чт

  • Stretching
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Fitness Mix
09:00
10:00
Рыбаков Артем
Fitness MixFIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию.

Чт

  • Fitness Mix
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
BODY PUMP
19:00
20:00
Горшкова Наталья
BODY PUMPГрупповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление.

Пн

  • BODY PUMP
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Zumba$
100р/занятие
13:00
14:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Zumba$
100р/занятие
19:00
20:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.

Вт

  • Zumba$
    19:00 - 20:00

Вс

  • Zumba$
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Бачата Женский стиль
20:00
21:00
Вшивцева Снежана
Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках!

Пт

  • Бачата Женский стиль
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Разумное тело
19:00
20:00
Рыбаков Артем
Разумное телоMind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются.

Ср

  • Разумное тело
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Бачата (продолжающая группа)
14:00
15:00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры
15:00
16:00
17:00
Бачата (продолжающая группа)
17:00
18:00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры

Пн

  • Бачата (продолжающая группа)
    17:00 - 18:00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Силовая
09:00
10:00
Горшкова Наталья
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.
Силовая
09:00
10:00
Шайбакова Светлана
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая
18:00
19:00
Рыбаков Артем
Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением.

Пн

  • Силовая
    09:00 - 10:00

Ср

  • Силовая
    09:00 - 10:00
  • Силовая
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Zumba$
100р/занятие
13:00
14:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Zumba$
100р/занятие
19:00
20:00
Шевлякова Татьяна
Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий.

Вт

  • Zumba$
    19:00 - 20:00

Вс

  • Zumba$
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
lower Body
10:00
11:00
Мухарамова Наталья
lower BodyLower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.

Вс

  • lower Body
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Upper Body
11:00
12:00
Мухарамова Наталья
Upper BodyUpper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин.

Вс

  • Upper Body
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Фитнес студия Pilates$
150р/занятие
12:00
13:00
Мухарамова Наталья
Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.

Вс

  • Фитнес студия Pilates$
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Stretching+МФР
10:00
11:00
Шайбакова Светлана
Stretching+МФРЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)? МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью.

Ср

  • Stretching+МФР
    10:00 - 11:00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге