|
09:00
| 09:00 10:00 Горшкова Наталья СиловаяСиловая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений | 09:00 10:00 Мухарамова Наталья Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы. | 09:00 10:00 Горшкова Наталья Круговая тренировкаэто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | 09:00 10:00 Зубарева Любовь ALL Body является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме. | |
|
10:00
| 10:00 11:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | PilatesПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | 10:00 11:00 Мухарамова Наталья | Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | 150р/занятие 10:00 11:00 Горшкова Наталья МФР+СтретчингМФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | | |
|
11:00
| | | | | | | 11:00 12:00 Мухарамова Наталья POWERэто кардио-силовая, интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием как спортивного оборудования (гантели, боди-бары, амортизаторы, босу, степ-платформы и др.), так и веса собственного тела. |
|
12:00
| | | | | | | 12:00 13:00 Мухарамова Наталья Pilates Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
|
|
13:00
| | | | | | | |
|
14:00
| | 14:00 15:30 Новикова Наталья ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | | 14:00 15:30 Новикова Наталья ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | | 14:00 15:00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бача́та (исп. bachata) — музыкальный стиль и танец Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах | |
|
15:00
| | | | | |
|
16:00
| | | | | | | |
|
17:00
| 17:00 18:00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бача́та (исп. bachata) — музыкальный стиль и танец Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах | | | | | | |
|
18:00
| | | СиловаяСиловая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | | | | |
|
19:00
| 19:00 20:00 Горшкова Наталья BODY PUMPБоди памп или пампинг – это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты | 19:00 20:00 Шевлякова Татьяна ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, ко | | 100р/занятие 19:00 20:00 Мещерякова Валерия Dance mixэто современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей | 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаГрация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. | | |
|
20:00
| 20:00 21:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | 300р/занятие 20:00 21:00 Катышева Ксения TWERKТверк – это танцевальный стиль, при котором танцор или танцорка активно двигают бедрами и ягодицами, создавая ритмичные и заметные движения. Он имеет свои особенности, такие как быстрые колебания ягодицами вверх и вниз, вращение бедрами, движения вперед и назад, а также различные комбинации и вариации | | 20:00 21:00 Мещерякова Валерия Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль это стиль танца, который создан для женщин. В этом стиле основное внимание уделяется выражению эмоций и чувств, а также женственности и грации. Он отличается от традиционной бачаты тем, что включает более сложные и изящные движения, которые подчеркивают красоту и элегантность женщин. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
