Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Силовая 09:00 10:00 Горшкова Наталья Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | Табата 09:00 10:00 Рыбаков Артем ТабатаТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. | Силовая 09:00 10:00 Шайбакова Светлана Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | Fitness Mix 09:00 10:00 Рыбаков Артем Fitness MixFIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию. | Круговая тренировка 09:00 10:00 Горшкова Наталья Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты. | ||
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Pilates 10:00 11:00 Рыбаков Артем PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. | Stretching+МФР 10:00 11:00 Шайбакова Светлана Stretching+МФРЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)?
МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | Stretching 10:00 11:00 Рыбаков Артем Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | МФР+Стретчинг 10:00 11:00 Горшкова Наталья МФР+СтретчингЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)?
МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | lower Body 10:00 11:00 Мухарамова Наталья lower BodyLower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы. | |
11:00 | Upper Body 11:00 12:00 Мухарамова Наталья Upper BodyUpper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин. | ||||||
12:00 | Фитнес студия Pilates$ 150р/занятие 12:00 13:00 Мухарамова Наталья Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. | ||||||
13:00 | Power class 13:00 14:00 Маркова Мария Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. | Zumba$ 100р/занятие 13:00 14:00 Шевлякова Татьяна Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. | |||||
14:00 | Йога 14:30 16:00 Новикова Наталья ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик | Йога 14:30 16:00 Новикова Наталья ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик | Бачата (продолжающая группа) 14:00 15:00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры | ||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | Бачата (продолжающая группа) 17:00 18:00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры | ||||||
18:00 | Силовая 18:00 19:00 Рыбаков Артем Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | ||||||
19:00 | BODY PUMP 19:00 20:00 Горшкова Наталья BODY PUMPГрупповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. | Zumba$ 100р/занятие 19:00 20:00 Шевлякова Татьяна Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. | Разумное тело 19:00 20:00 Рыбаков Артем Разумное телоMind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. | Грация Востока 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаТанцы Востока — это путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов. | |||
20:00 | Stretching 20:00 21:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Pilates 10:00 11:00 Рыбаков Артем PilatesПилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Табата 09:00 10:00 Рыбаков Артем ТабатаТабата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | Йога 14:30 16:00 Новикова Наталья ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик | Йога 14:30 16:00 Новикова Наталья ЙогаЙо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик | |||||
15:00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Круговая тренировка 09:00 10:00 Горшкова Наталья Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | МФР+Стретчинг 10:00 11:00 Горшкова Наталья МФР+СтретчингЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)?
МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Грация Востока 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Грация ВостокаТанцы Востока — это путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Power class 13:00 14:00 Маркова Мария Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Stretching 10:00 11:00 Рыбаков Артем Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | |||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | |||||||
20:00 | Stretching 20:00 21:00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Fitness Mix 09:00 10:00 Рыбаков Артем Fitness MixFIT MIX (фитнес микс) – это смесь различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию В процессе работают все мышцы тела, что ведет к гармоничному развитию. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | BODY PUMP 19:00 20:00 Горшкова Наталья BODY PUMPГрупповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Zumba$ 100р/занятие 13:00 14:00 Шевлякова Татьяна Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. | ||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Zumba$ 100р/занятие 19:00 20:00 Шевлякова Татьяна Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Разумное тело 19:00 20:00 Рыбаков Артем Разумное телоMind body — это комплекс упражнений, направленный на моделирование фигуры и общее снижение веса. Специально разработанные тренировки затрагивают все мышцы тела, о большинстве из которых представительницы современного общества не догадываются. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | Бачата (продолжающая группа) 14:00 15:00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры | ||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | Бачата (продолжающая группа) 17:00 18:00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Силовая 09:00 10:00 Горшкова Наталья Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | Силовая 09:00 10:00 Шайбакова Светлана Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. | |||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Силовая 18:00 19:00 Рыбаков Артем Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Zumba$ 100р/занятие 13:00 14:00 Шевлякова Татьяна Zumba$Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. | ||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Zumba$ 100р/занятие 19:00 20:00 Шевлякова Татьяна Zumba$— Зумба помогает держать в тонусе сосуды и сердце, нормализуя кровеносную и сердечно-сосудистую систему. — Тренируется тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса. — Окажет эффект похудения, так как за одно занятие сжигается о 700 ккаллорий. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | lower Body 10:00 11:00 Мухарамова Наталья lower BodyLower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Upper Body 11:00 12:00 Мухарамова Наталья Upper BodyUpper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса. Нагрузка во время тренировки ложится в основном на руки и верхнюю часть спины. Благодаря этому Upper body пользуется большой популярностью у мужчин. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | Фитнес студия Pilates$ 150р/занятие 12:00 13:00 Мухарамова Наталья Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching+МФР 10:00 11:00 Шайбакова Светлана Stretching+МФРЧто такое МФР-стретчинг (миофасциальный релиз)?
МФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. |
+7 343 288-5-333 Доб. 6Круглосуточно
carnaval@metrofitness.ru
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2
Круглосуточно
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 6
КРУГЛОСУТОЧНО