Расписание занятий, Циолковского

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07:00
Йога
07:30
08:30
Лучинкина Светлана
Йога Это полезно для сердца и лёгких, так как йога стимулирует кровообращение и глубокое, осознанное дыхание. Эта практика обращена вовнутрь, способствует внимательности и значительно снижает уровень стресса. Именно по этой причине многие успешные спортсмены, актёры и предприниматели в мире занимаются утренней йогой.
Йога
07:30
08:30
Лучинкина Светлана
Йога Это полезно для сердца и лёгких, так как йога стимулирует кровообращение и глубокое, осознанное дыхание. Эта практика обращена вовнутрь, способствует внимательности и значительно снижает уровень стресса. Именно по этой причине многие успешные спортсмены, актёры и предприниматели в мире занимаются утренней йогой.
08:00
Фитнес-йога
08:00
09:00
Зубарева Любовь
Фитнес-йога это занятие, укрепляющее организм и повышающее тонус мышц, направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов и циркуляции крови. Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.
09:00
PUMP
09:00
10:00
Горшкова Наталья
PUMP это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе.
Табата
09:00
10:00
Рыбаков Артем
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
Функциональный тренинг
09:00
10:00
Мухарамова Наталья
Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела.
Fitness Mix
09:00
10:00
Рыбаков Артем
Fitness MixЭффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, и представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с применением силовых включений. Так же с элементами динамической зарядки и гимнастики.
PUMP
09:00
10:00
Горшкова Наталья
PUMP относительно новое спортивное направление, в основе которого сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе.
ALL Body
09:00
10:00
Зубарева Любовь
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.
10:00
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Pilates
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Pilatesпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Pilates
10:00
11:00
Мухарамова Наталья
Pilatesпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Stretching
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
11:00
Dance mix
11:00
12:00
Маркова Мария
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
12:00
13:00
ALL Body
13:00
14:00
Файзина Екатерина
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.
Круговая тренировка
13:00
14:00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаэто метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Обычно это 3-6 кругов.
Табата
13:00
14:00
Файзина Екатерина
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
Табата
13:00
14:00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
14:00
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
14:00
15:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
14:00
15:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Бачата
14:00
15:00
Теодорович Виталий
Бачатаодин из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм.
15:00
Dance mix
15:00
16:00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
16:00
Stretching
16:00
17:00
Мещерякова Валерия
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
17:00
Бачата
17:00
18:00
Теодорович Виталий
Бачатаодин из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм.
18:00
Табата
18:00
19:00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
Super stretch
18:00
19:00
Маккинни Юлия
19:00
BODY PUMP
19:00
20:00
Горшкова Наталья
BODY PUMPPump тренировка – это комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются со штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы.
BOOTY Fitness
19:00
20:00
Маккинни Юлия
POWER
19:00
20:00
Зубарева Любовь
POWERЧто такое Power тренировка? Power training — это кардио-силовая, интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием как спортивного оборудования (гантели, боди-бары, амортизаторы, босу, степ-платформы и др.), так и веса собственного тела.
Body Ballet
19:00
20:00
Киселева Елена
Body Balletэто комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса.
Силовая
19:00
20:00
Мещерякова Валерия
Силоваяэто упражнения с использованием собственного веса (подтягивания, отжимания) и отягощений (гантели, штанги). Цель таких занятий заключается в наращивании мышечной массы и силы, общем укреплении организма.
20:00
Хатха-Йога
20:00
21:00
Бехтерева Марина
Хатха-ЙогаЕсли сравнить эти два направления йоги, то можно выделить несколько ключевых моментов: В Хатха йоге в приоритете асана, а в Аштанге – непрерывная нить дыхания, которую с динамической медитацией на смене вдоха и выдоха. Хатха в основном статична, а Аштанга-йога наоборот, динамическая практика.
Круговая тренировка
20:00
21:00
Маккинни Юлия
Круговая тренировка это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Обычно это 3-6 кругов.
Pilates + PRESS
20:00
21:00
Зубарева Любовь
Pilates + PRESSЗа счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка. Заметно укрепляется пресс, потому что работа с этой областью является ядром всей практики пилатеса.
ZUMBA
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна
Dance mix
20:00
21:00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

Пн

  • PUMP
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • ALL Body
    13:00 - 14:00
  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00
  • Бачата
    17:00 - 18:00
  • Табата
    18:00 - 19:00
  • BODY PUMP
    19:00 - 20:00
  • Хатха-Йога
    20:00 - 21:00

Вт

  • Табата
    09:00 - 10:00
  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Круговая тренировка
    13:00 - 14:00
  • Stretching
    14:00 - 15:00
  • Super stretch
    18:00 - 19:00
  • BOOTY Fitness
    19:00 - 20:00
  • Круговая тренировка
    20:00 - 21:00

Ср

  • Йога
    07:30 - 08:30
  • Функциональный тренинг
    09:00 - 10:00
  • Pilates
    10:00 - 11:00
  • Табата
    13:00 - 14:00
  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00
  • POWER
    19:00 - 20:00
  • Pilates + PRESS
    20:00 - 21:00

Чт

  • Fitness Mix
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Табата
    13:00 - 14:00
  • Stretching
    14:00 - 15:00
  • Body Ballet
    19:00 - 20:00
  • ZUMBA
    20:00 - 21:00

Пт

  • Йога
    07:30 - 08:30
  • PUMP
    09:00 - 10:00
  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Силовая
    19:00 - 20:00
  • Dance mix
    20:00 - 21:00

Сб

  • Фитнес-йога
    08:00 - 09:00
  • ALL Body
    09:00 - 10:00
  • Dance mix
    11:00 - 12:00
  • Бачата
    14:00 - 15:00

Вс

  • Dance mix
    15:00 - 16:00
  • Stretching
    16:00 - 17:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Pilates
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Pilatesпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Pilates
10:00
11:00
Мухарамова Наталья
Pilatesпредставляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Вт

  • Pilates
    10:00 - 11:00

Ср

  • Pilates
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Табата
09:00
10:00
Рыбаков Артем
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
10:00
11:00
12:00
13:00
Табата
13:00
14:00
Файзина Екатерина
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
Табата
13:00
14:00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Табата
18:00
19:00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Считается, что табата-тренировка идеальна для похудения, так как во время занятий и даже после них обменные процессы ускоряются, происходит активное сжигание калорий.

Пн

  • Табата
    18:00 - 19:00

Вт

  • Табата
    09:00 - 10:00

Ср

  • Табата
    13:00 - 14:00

Чт

  • Табата
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Хатха-Йога
20:00
21:00
Бехтерева Марина
Хатха-ЙогаЕсли сравнить эти два направления йоги, то можно выделить несколько ключевых моментов: В Хатха йоге в приоритете асана, а в Аштанге – непрерывная нить дыхания, которую с динамической медитацией на смене вдоха и выдоха. Хатха в основном статична, а Аштанга-йога наоборот, динамическая практика.

Пн

  • Хатха-Йога
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Круговая тренировка
13:00
14:00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаэто метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Обычно это 3-6 кругов.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Круговая тренировка
20:00
21:00
Маккинни Юлия
Круговая тренировка это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Обычно это 3-6 кругов.

Вт

  • Круговая тренировка
    13:00 - 14:00
  • Круговая тренировка
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07:00
Йога
07:30
08:30
Лучинкина Светлана
Йога Это полезно для сердца и лёгких, так как йога стимулирует кровообращение и глубокое, осознанное дыхание. Эта практика обращена вовнутрь, способствует внимательности и значительно снижает уровень стресса. Именно по этой причине многие успешные спортсмены, актёры и предприниматели в мире занимаются утренней йогой.
Йога
07:30
08:30
Лучинкина Светлана
Йога Это полезно для сердца и лёгких, так как йога стимулирует кровообращение и глубокое, осознанное дыхание. Эта практика обращена вовнутрь, способствует внимательности и значительно снижает уровень стресса. Именно по этой причине многие успешные спортсмены, актёры и предприниматели в мире занимаются утренней йогой.
08:00

Ср

  • Йога
    07:30 - 08:30

Пт

  • Йога
    07:30 - 08:30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Пн

  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00

Ср

  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Бачата
14:00
15:00
Теодорович Виталий
Бачатаодин из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм.
15:00
16:00
17:00
Бачата
17:00
18:00
Теодорович Виталий
Бачатаодин из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм.

Пн

  • Бачата
    17:00 - 18:00

Сб

  • Бачата
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
ZUMBA
20:00
21:00
Шевлякова Татьяна

Чт

  • ZUMBA
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Силовая
19:00
20:00
Мещерякова Валерия
Силоваяэто упражнения с использованием собственного веса (подтягивания, отжимания) и отягощений (гантели, штанги). Цель таких занятий заключается в наращивании мышечной массы и силы, общем укреплении организма.

Пт

  • Силовая
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
ALL Body
09:00
10:00
Зубарева Любовь
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.
10:00
11:00
12:00
13:00
ALL Body
13:00
14:00
Файзина Екатерина
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.

Пн

  • ALL Body
    13:00 - 14:00

Сб

  • ALL Body
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
10:00
11:00
Рыбаков Артем
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
10:00
11:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
11:00
12:00
13:00
14:00
Stretching
14:00
15:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
14:00
15:00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
15:00
16:00
Stretching
16:00
17:00
Мещерякова Валерия
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.

Пн

  • Stretching
    10:00 - 11:00

Вт

  • Stretching
    14:00 - 15:00

Чт

  • Stretching
    10:00 - 11:00
  • Stretching
    14:00 - 15:00

Пт

  • Stretching
    10:00 - 11:00

Вс

  • Stretching
    16:00 - 17:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Fitness Mix
09:00
10:00
Рыбаков Артем
Fitness MixЭффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, и представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с применением силовых включений. Так же с элементами динамической зарядки и гимнастики.

Чт

  • Fitness Mix
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
PUMP
09:00
10:00
Горшкова Наталья
PUMP это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе.
PUMP
09:00
10:00
Горшкова Наталья
PUMP относительно новое спортивное направление, в основе которого сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе.

Пн

  • PUMP
    09:00 - 10:00

Пт

  • PUMP
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Dance mix
11:00
12:00
Маркова Мария
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
12:00
13:00
14:00
15:00
Dance mix
15:00
16:00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Dance mix
20:00
21:00
Мещерякова Валерия
Dance mixDance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

Пт

  • Dance mix
    20:00 - 21:00

Сб

  • Dance mix
    11:00 - 12:00

Вс

  • Dance mix
    15:00 - 16:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
BODY PUMP
19:00
20:00
Горшкова Наталья
BODY PUMPPump тренировка – это комплекс упражнений на все группы мышц, которые выполняются со штангой в высокоинтенсивной пульсовой зоне. Его уникальность состоит в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы.

Пн

  • BODY PUMP
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
BOOTY Fitness
19:00
20:00
Маккинни Юлия

Вт

  • BOOTY Fitness
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
Функциональный тренинг
09:00
10:00
Мухарамова Наталья
Функциональный тренингэто тренировка и улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс упражнений изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела.

Ср

  • Функциональный тренинг
    09:00 - 10:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
POWER
19:00
20:00
Зубарева Любовь
POWERЧто такое Power тренировка? Power training — это кардио-силовая, интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием как спортивного оборудования (гантели, боди-бары, амортизаторы, босу, степ-платформы и др.), так и веса собственного тела.

Ср

  • POWER
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Super stretch
18:00
19:00
Маккинни Юлия

Вт

  • Super stretch
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Pilates + PRESS
20:00
21:00
Зубарева Любовь
Pilates + PRESSЗа счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка. Заметно укрепляется пресс, потому что работа с этой областью является ядром всей практики пилатеса.

Ср

  • Pilates + PRESS
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Body Ballet
19:00
20:00
Киселева Елена
Body Balletэто комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса.

Чт

  • Body Ballet
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Здоровая спина
14:00
15:00
Файзина Екатерина
Здоровая спинаЗанятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Пн

  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00

Ср

  • Здоровая спина
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
Фитнес-йога
08:00
09:00
Зубарева Любовь
Фитнес-йога это занятие, укрепляющее организм и повышающее тонус мышц, направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов и циркуляции крови. Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.

Сб

  • Фитнес-йога
    08:00 - 09:00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге