Расписание занятий, Циолковского

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
08.00
Фитнес-йога
08.00
09.00
Зубарева Любовь
09.00
PUMP
09.00
10.00
Горшкова Наталья
PUMPэто групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку. В качестве отягощения используют бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или гантели.
Табата
09.00
10.00
Рыбаков Артем
Табатаэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Body sculpt
09.00
10.00
Киселева Елена
Body sculptгрупповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, боди скалпт выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
Fitness Mix
09.00
10.00
Рыбаков Артем
Fitness MixЭффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, и представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с применением силовых включений. Так же с элементами динамической зарядки и гимнастики.
Круговая тренировка
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Особенности круговой тренировки. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц.
ALL Body
09.00
10.00
Зубарева Любовь
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Pilates
10.00
11.00
Рыбаков Артем
PilatesЭто комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Pilates
10.00
11.00
Киселева Елена
PilatesЭто комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Stretching
10.00
11.00
Рыбаков Артем
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
МФР+Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
МФР+Стретчингнизкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей, роллов для пилатеса. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.
Грация Востока
10.00
11.00
Вщивцева Снежана
Грация Востоканаправление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота. Такое заимствование обусловлено тем, что классические телодвижения, выполняемые танцовщицами, задействуют почти все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. В результате организм получает очень хорошую нагрузку, а органы и мышцы насыщаются кислородом, как в процессе аэробной тренировки.
11.00
12.00
Здоровая спина
12.00
13.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
13.00
Силовая
13.00
14.00
Файзина Екатерина
14.00
Здоровая спина
14.00
15.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Бачата (продолжающая группа)
14.00
15.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Зажигательная бачата! Группа танцующая для новичка не подойдет!
15.00
Dance mix
15.00
16.00
Мещерякова Валерия
16.00
Stretching
16.00
17.00
Мещерякова Валерия
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
17.00
Бачата (продолжающая группа)
17.00
18.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Зажигательная бачата! Группа танцующая для новичка не подойдет!
18.00
Силовая
18.00
19.00
Рыбаков Артем
СиловаяЭто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости.
Stretching
18.00
19.00
Киселева Елена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
19.00
BODY PUMP
19.00
20.00
Горшкова Наталья
BODY PUMP это комплекс тренировок с отягощениями. Он базируется на укреплении мышц за счёт частых повторений упражнений в быстром темпе c использованием небольших свободных весов. Занятия проходят в формате треков — последовательном выполнении сегментов упражнений, ориентированных на конкретные группы мышц.
Разумное тело
19.00
20.00
Рыбаков Артем
Разумное телоЭто направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.
Body Ballet
19.00
20.00
Киселева Елена
Body BalletБоди-балет формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.
Step+Power
19.00
20.00
Вшивцева Снежана
20.00
Stretching
20.00
21.00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
ZUMBA
20.00
21.00
Шевлякова Татьяна
ZUMBAНесомненно, Зумба несет огромную пользу и для фигуры. За счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечного тонуса тело приобретает более грациозные очертания, исключается вероятность «перекачаться» (в отличие от силовых тренировок). Еще одно очевидное преимущество Зумбы – минимальное количество противопоказаний. Даже если по каким-то причинам вам противопоказаны занятия фитнесом или аэробикой, Зумба скорее всего вам подойдет.
TWERK
300 рублей/занятие
20.00
21.00
Ксения Катышева
TWERKТанцевальное направление в основе которого лежит движение ягодицами и бедрами
Бачата Женский стиль
20.00
21.00
Вшивцева Снежана
21.00
БОКС
21.00
22.00
Коновцев Илья
БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки.
БОКС
21.00
22.00
Коновцев Илья
БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки.
22.00
23.00

Пн

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00

Ср

  • Йога
    07.30 - 08.30
  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • Силовая
    18.00 - 19.00
  • Разумное тело
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Чт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    18.00 - 19.00
  • Body Ballet
    19.00 - 20.00
  • TWERK
    20.00 - 21.00

Пт

  • Йога
    07.30 - 08.30
  • Круговая тренировка
    09.00 - 10.00
  • МФР+Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина
    12.00 - 13.00
  • Step+Power
    19.00 - 20.00
  • Бачата Женский стиль
    20.00 - 21.00
  • БОКС
    21.00 - 22.00

Сб

Вс

  • Dance mix
    15.00 - 16.00
  • Stretching
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
Pilates
10.00
11.00
Рыбаков Артем
PilatesЭто комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Pilates
10.00
11.00
Киселева Елена
PilatesЭто комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Вт

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Ср

  • Pilates
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
Табата
09.00
10.00
Рыбаков Артем
Табатаэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Ср

  • Йога
    07.30 - 08.30

Пт

  • Йога
    07.30 - 08.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Step+Power
19.00
20.00
Вшивцева Снежана
20.00
21.00
22.00
23.00

Пт

  • Step+Power
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
Круговая тренировка
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Особенности круговой тренировки. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Пт

  • Круговая тренировка
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
МФР+Стретчинг
10.00
11.00
Горшкова Наталья
МФР+Стретчингнизкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей, роллов для пилатеса. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Пт

  • МФР+Стретчинг
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
Здоровая спина
12.00
13.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
13.00
14.00
Здоровая спина
14.00
15.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Пн

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
Грация Востока
10.00
11.00
Вщивцева Снежана
Грация Востоканаправление фитнеса, в основу которого положены движения из восточного танца живота. Такое заимствование обусловлено тем, что классические телодвижения, выполняемые танцовщицами, задействуют почти все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. В результате организм получает очень хорошую нагрузку, а органы и мышцы насыщаются кислородом, как в процессе аэробной тренировки.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Сб

  • Грация Востока
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Шевлякова Татьяна
ZUMBAНесомненно, Зумба несет огромную пользу и для фигуры. За счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечного тонуса тело приобретает более грациозные очертания, исключается вероятность «перекачаться» (в отличие от силовых тренировок). Еще одно очевидное преимущество Зумбы – минимальное количество противопоказаний. Даже если по каким-то причинам вам противопоказаны занятия фитнесом или аэробикой, Зумба скорее всего вам подойдет.
21.00
22.00
23.00

Ср

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
TWERK
300 рублей/занятие
20.00
21.00
Ксения Катышева
TWERKТанцевальное направление в основе которого лежит движение ягодицами и бедрами

Чт

  • TWERK
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
ALL Body
09.00
10.00
Зубарева Любовь
ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Сб

  • ALL Body
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
Stretching
10.00
11.00
Рыбаков Артем
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
Stretching
16.00
17.00
Мещерякова Валерия
Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
17.00
18.00
Stretching
18.00
19.00
Киселева Елена
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
19.00
20.00
Stretching
20.00
21.00
Горшкова Наталья
Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат.
21.00
22.00
23.00

Пн

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Чт

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    18.00 - 19.00

Вс

  • Stretching
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
Fitness Mix
09.00
10.00
Рыбаков Артем
Fitness MixЭффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, и представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с применением силовых включений. Так же с элементами динамической зарядки и гимнастики.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Чт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
PUMP
09.00
10.00
Горшкова Наталья
PUMPэто групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку. В качестве отягощения используют бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или гантели.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Пн

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
Dance mix
15.00
16.00
Мещерякова Валерия
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
21.00
БОКС
21.00
22.00
Коновцев Илья
БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки.
БОКС
21.00
22.00
Коновцев Илья
БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки.

Пн

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
BODY PUMP
19.00
20.00
Горшкова Наталья
BODY PUMP это комплекс тренировок с отягощениями. Он базируется на укреплении мышц за счёт частых повторений упражнений в быстром темпе c использованием небольших свободных весов. Занятия проходят в формате треков — последовательном выполнении сегментов упражнений, ориентированных на конкретные группы мышц.
20.00
21.00
22.00
23.00

Пн

  • BODY PUMP
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Бачата Женский стиль
20.00
21.00
Вшивцева Снежана
21.00
22.00
23.00

Пт

  • Бачата Женский стиль
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
Body sculpt
09.00
10.00
Киселева Елена
Body sculptгрупповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, боди скалпт выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Разумное тело
19.00
20.00
Рыбаков Артем
Разумное телоЭто направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. Эта методика уже доказала свою эффективность.
20.00
21.00
22.00
23.00

Ср

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Body Ballet
19.00
20.00
Киселева Елена
Body BalletБоди-балет формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

Чт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
Здоровая спина
12.00
13.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
13.00
14.00
Здоровая спина
14.00
15.00
Файзина Екатерина
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Пн

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
Фитнес-йога
08.00
09.00
Зубарева Любовь
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Бачата (продолжающая группа)
14.00
15.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Зажигательная бачата! Группа танцующая для новичка не подойдет!
15.00
16.00
17.00
Бачата (продолжающая группа)
17.00
18.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Зажигательная бачата! Группа танцующая для новичка не подойдет!

Пн

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Силовая
13.00
14.00
Файзина Екатерина
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Силовая
18.00
19.00
Рыбаков Артем
СиловаяЭто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости.

Пн

  • Силовая
    13.00 - 14.00

Ср

  • Силовая
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
00.00
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00
columns='pn,vt,sr,cht,pt,sb,vs' filter_kind='event_category' time_format='H:i' event_layout='1' disable_event_url='1' row1_color='' row2_color='' filter_label='Все тренировки']

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге