Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07.00 | Йога 07.30 08.30 Лучинкина Светлана | Йога 07.30 08.30 Лучинкина Светлана | |||||
08.00 | |||||||
09.00 | POWER 09.00 10.00 Зубарева Любовь POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. | FUNCTIONAL TR. 09.00 10.00 Макеева Наталья FUNCTIONAL TR.Функциональная тренировка пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм. В контексте фитнеса, функциональная тренировка включает в себя, в основном, упражнения с отягощением, направленные на основные мышцы. | Body sculpt 09.00 10.00 Маркова Мария Body sculptэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. | Power mix 09.00 10.00 Шубинова Мария Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | Табата 09.00 10.00 Маркова Мария ТабатаЭто высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. | ||
10.00 | Pilates 10.00 11.00 Зубарева Любовь Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | Pilates 10.00 11.00 Макеева Наталья Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | Грация Востока 10.00 11.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| Stretching 10.00 11.00 Шубинова Мария Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Оздоровительный фитнес 10.00 11.00 Маркова Мария Оздоровительный фитнес!Важно сохранять здоровье в любом возрасте! Только для Вас у нас уникальная гимнастика для здоровья суставов,позвоночника и спины! Пора начинать уже сегодня!! | Stretching 10.00 11.00 Кокс Алена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | |
11.00 | Грация Востока 11.00 12.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| Stretching 11.00 12.00 Макеева Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Грация Востока 11.00 12.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| Step dance 11.00 12.00 Кокс Алена Step dance Зажигательные танцы на степе! Энергичная музыка!! Супер тренировка! | |||
12.00 | Бачата (продолжающая группа) 12.00 13.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! | ||||||
13.00 | POWER 13.00 14.00 Макеева Наталья POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. | Круговая тренировка 13.00 14.00 Горшкова Наталья | FUNCTIONAL TR. 13.00 14.00 Шубинова Мария FUNCTIONAL TR.ункциональная тренировка пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм. В контексте фитнеса, функциональная тренировка включает в себя, в основном, упражнения с отягощением, направленные на основные мышцы. | Power mix 13.00 14.00 Шубинова Мария Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | |||
14.00 | Stretching 14.00 15.00 Макеева Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretching 14.00 15.00 Горшкова Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 14.00 15.00 Шубинова Мария Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 14.00 15.00 Шубинова Мария | |||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | ProЯгодицы ₽ 18.00 19.00 Макеева Наталья ProЯгодицы ₽Платная мини студия! Индивидуальный подход! Необходимо заниматься специальными упражнениями для мышц ягодиц. Например, приседания, выпады, становая тяга и многое другое. Важно помнить, что необходимо сочетать кардио тренировки с силовыми упражнениями для достижения оптимальных результатов. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы и придать форму ягодицам. | Body Ballet 18.00 19.00 Киселева Елена Body Balletэто не совсем классический балет, да он включает в себя азы балета и всю базу, но кроме этого включает еще в себя элементы фитнеса и стретчинга. | Круговая тренировка 18.00 19.00 Макеева Наталья Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | ||||
19.00 | Бачата (продолжающая группа) 19.00 20.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! | Stretching 19.00 20.00 Киселева Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 19.00 20.00 Макеева Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | МФР+Стретчинг 19.00 20.00 Макеева Наталья МФР+СтретчингСтретчинг+МФР - это система упражнений основная цель которых растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела с использованием принципов самомассажа и специального оборудования. | |||
20.00 | МФР+Стретчинг 20.00 21.00 Макеева Наталья МФР+Стретчинг МФР+STRETCHING — низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей, роллов для пилатеса. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. | ZUMBA 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Занятия зумбой помогают держать тело в тонусе, избавляться от лишних килограммов, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, избавляться от стресса и повышать настроение. | ZUMBA 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Занятия зумбой помогают держать тело в тонусе, избавляться от лишних килограммов, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, избавляться от стресса и повышать настроение. | "Я хуdею" ₽ Фитнес проект 20.00 21.00 Макеева Наталья "Я хуdею" ₽ Фитнес проектУникальный фитнес проект, платная мини студия! Хотите постройнеть и привести свое тело в отличную форму тогда Вам точно к нам!! Супер жиротоп! Питание и контроль!!! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | Бачата (продолжающая группа) 12.00 13.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! | ||||||
13.00 | |||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | Бачата (продолжающая группа) 19.00 20.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | FUNCTIONAL TR. 09.00 10.00 Макеева Наталья FUNCTIONAL TR.Функциональная тренировка пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм. В контексте фитнеса, функциональная тренировка включает в себя, в основном, упражнения с отягощением, направленные на основные мышцы. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | FUNCTIONAL TR. 13.00 14.00 Шубинова Мария FUNCTIONAL TR.ункциональная тренировка пытается адаптировать (или развивать) упражнения, которые позволяют людям выполнять повседневную деятельность более легко и без травм. В контексте фитнеса, функциональная тренировка включает в себя, в основном, упражнения с отягощением, направленные на основные мышцы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Pilates 10.00 11.00 Зубарева Любовь Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | Pilates 10.00 11.00 Макеева Наталья Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | POWER 09.00 10.00 Зубарева Любовь POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | POWER 13.00 14.00 Макеева Наталья POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Грация Востока 10.00 11.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| ||||||
11.00 | Грация Востока 11.00 12.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| Грация Востока 11.00 12.00 Стафеева Елена Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Табата 09.00 10.00 Маркова Мария ТабатаЭто высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Stretching 10.00 11.00 Шубинова Мария Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 10.00 11.00 Кокс Алена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | |||||
11.00 | Stretching 11.00 12.00 Макеева Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | ||||||
12.00 | |||||||
13.00 | |||||||
14.00 | Stretching 14.00 15.00 Макеева Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretching 14.00 15.00 Горшкова Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 14.00 15.00 Шубинова Мария Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 14.00 15.00 Шубинова Мария | |||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | Stretching 19.00 20.00 Киселева Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching 19.00 20.00 Макеева Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Power mix 09.00 10.00 Шубинова Мария Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | ||||||
10.00 | |||||||
11.00 | |||||||
12.00 | |||||||
13.00 | Power mix 13.00 14.00 Шубинова Мария Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | ProЯгодицы ₽ 18.00 19.00 Макеева Наталья ProЯгодицы ₽Платная мини студия! Индивидуальный подход! Необходимо заниматься специальными упражнениями для мышц ягодиц. Например, приседания, выпады, становая тяга и многое другое. Важно помнить, что необходимо сочетать кардио тренировки с силовыми упражнениями для достижения оптимальных результатов. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы и придать форму ягодицам. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | "Я хуdею" ₽ Фитнес проект 20.00 21.00 Макеева Наталья "Я хуdею" ₽ Фитнес проектУникальный фитнес проект, платная мини студия! Хотите постройнеть и привести свое тело в отличную форму тогда Вам точно к нам!! Супер жиротоп! Питание и контроль!!! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11.00 | Step dance 11.00 12.00 Кокс Алена Step dance Зажигательные танцы на степе! Энергичная музыка!! Супер тренировка! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07.00 | Йога 07.30 08.30 Лучинкина Светлана | Йога 07.30 08.30 Лучинкина Светлана | |||||
08.00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | Body sculpt 09.00 10.00 Маркова Мария Body sculptэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13.00 | Круговая тренировка 13.00 14.00 Горшкова Наталья | ||||||
14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | Круговая тренировка 18.00 19.00 Макеева Наталья Круговая тренировка это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | МФР+Стретчинг 19.00 20.00 Макеева Наталья МФР+СтретчингСтретчинг+МФР - это система упражнений основная цель которых растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела с использованием принципов самомассажа и специального оборудования. | ||||||
20.00 | МФР+Стретчинг 20.00 21.00 Макеева Наталья МФР+Стретчинг МФР+STRETCHING — низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием мячей, роллов для пилатеса. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | Body Ballet 18.00 19.00 Киселева Елена Body Balletэто не совсем классический балет, да он включает в себя азы балета и всю базу, но кроме этого включает еще в себя элементы фитнеса и стретчинга. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20.00 | ZUMBA 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Занятия зумбой помогают держать тело в тонусе, избавляться от лишних килограммов, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, избавляться от стресса и повышать настроение. | ZUMBA 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Занятия зумбой помогают держать тело в тонусе, избавляться от лишних килограммов, улучшать работу сердечно-сосудистой системы, избавляться от стресса и повышать настроение. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10.00 | Оздоровительный фитнес 10.00 11.00 Маркова Мария Оздоровительный фитнес!Важно сохранять здоровье в любом возрасте! Только для Вас у нас уникальная гимнастика для здоровья суставов,позвоночника и спины! Пора начинать уже сегодня!! |
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1
КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2
КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3
Круглосуточно
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4
КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5
КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331
КРУГЛОСУТОЧНО