|
07.00
| 07.30 08.30 Лучинкина Светлана ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. | | | | | 07.30 08.30 Лучинкина Светлана ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. | |
|
08.00
| | | | | |
|
09.00
| 09.00 10.00 Мухарамова Наталья POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. | 09.00 10.00 Мухарамова Наталья FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории. | Body sculptэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. | | ТабатаЭто высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. | | |
|
10.00
| 10.00 11.00 Мухарамова Наталья Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | | | Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Stretching PROкомплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем. | |
|
11.00
| | | 11.00 12.00 Туганова Виктория Хатха-ЙогаЗанятия хатха йогой состоят из: Выполнения асан (поз). Они оздоравливают и омолаживают организм, улучшая приток крови ко всем органам. Укрепляют позвоночник. Подходит для новичков! | | | DANCE STEP Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории. | Lower body Это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах. |
|
12.00
| | | | | | 12.00 13.00 Виталий Теодорович БачатаБачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм.. | |
|
13.00
| | Fitness Mixэто чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. | | | 13.00 14.00 Горшкова Наталья Body Stepкардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. | | |
|
14.00
| | | | | 14.00 15.00 Горшкова Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | | |
|
15.00
| | | | | | | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| | | | | | | |
|
18.00
| | Body Balletто комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса. Благодаря балетной части, эти тренировки помогают выровнять осанку и подтянуть фигуру, дарят ощущение легкости. | 18.00 19.00 Мухарамова Наталья Pilates: это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела. | | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Виталий Теодорович Сальса-Бачата Это озорной танец с большим количеством трюковых элементов, он экспрессивный, наполненный флиртом и безмятежностью. В то же время, пластичный танец, наполненный грацией, красотой, женственностью и романтикой. | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | 19.00 20.00 Мухарамова Наталья FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории. | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | | | |
|
20.00
| | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. | | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
