|
09.00
| | 09.00 10.00 Горшкова Наталья ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро | Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. | Power mix Power mix- это яркий микс, нескучная силовая тренировка на все группы мышц с различным оборудованием | ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро | | |
|
10.00
| | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | 150р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Здоровая спина ₽Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | | |
|
11.00
| | | | | | | |
|
12.00
| | | | | | 12.00 13.00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации. | |
|
13.00
| | 13.00 14.00 Макеева Наталья POWERэто интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела | | | 13.00 14.00 Горшкова Наталья Круговая тренировкаКруговые тренировки — это последовательное выполнение упражнений на разные группы мышц. | FUNCTIONAL TR.Главный принцип функциональных занятий – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Во время тренировки дается большая кардионагрузка | Power mixPower mix- это яркий микс, нескучная силовая тренировка на все группы мышц с различным оборудованием |
|
14.00
| | 14.00 15.00 Макеева Наталья PilatesПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | | | 14.00 15.00 Горшкова Наталья Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. |
|
15.00
| 15.00 16.00 Зубарева Любовь ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния. | | | | | | |
|
16.00
| 16.00 17.00 Зубарева Любовь Здоровая спина«Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | | | | | | |
|
17.00
| | | | | | | |
|
18.00
| 18.00 19.00 Макеева Наталья ProЯгодицы ₽силовая тренировка, направленная на укрепление и проработку ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра, а также мышц кора. Правильно подобранные упражнения позволяющие увеличить объем ягодичных мышц и укрепить нижний отдел спины. | Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. | ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро | 18.00 19.00 Макеева Наталья Круговая тренировка Круговые тренировки — это последовательное выполнение упражнений на разные группы мышц. | 18.00 19.00 Макеева Наталья HIITБуквально, это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Он представляет собой чередование фаз активных нагрузок и периодов «отдыха». Это значит, что, напрягая организм в начале, вы в дальнейшем снижаете нагрузку на определенный процент (как в беге: разминка, быстрый темп, медленный темп) и выполняете несколько «кругов». | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Теодорович Виталий Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации. | Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | Body BalletБоди-балет – это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. | 19.00 20.00 Макеева Наталья Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. | 150р/занятие 19.00 20.00 Макеева Наталья студия МФР+СтретчингМФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Макеева Наталья | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. | СиловаяСиловые тренировки — это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Зумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
