|
07.00
| | 07.30 08.30 Лучинкина Светлана Йогаэто древняя практика, которая включает в себя физические позы, концентрацию и глубокое дыхание. Регулярные упражнения йоги могут повысить выносливость, силу, спокойствие, гибкость и хорошее самочувствие. Йога сейчас является популярной формой упражнений во всем мире. | | | | 07.30 08.30 Лучинкина Светлана Йогаэто древняя практика, которая включает в себя физические позы, концентрацию и глубокое дыхание. Регулярные упражнения йоги могут повысить выносливость, силу, спокойствие, гибкость и хорошее самочувствие. Йога сейчас является популярной формой упражнений во всем мире. | |
|
08.00
| | | | | |
|
09.00
| 09.00 10.00 Зубарева Любовь | 09.00 10.00 Файзина Екатерина Табата это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов. | | | Табатаэто разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов. | | |
|
10.00
| 10.00 11.00 Зубарева Любовь Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений | 10.00 11.00 Файзина Екатерина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | Здоровая спинаЗдоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | | 150р/занятие 10.00 11.00 Маркова Мария Студия оздоровительного фитнеса ₽Под оздоровительной тренировкой подразумевается комплекс программ, направленных на достижение отличного самочувствия и прекрасной физической формы. В ее основе всегда лежат лечебно-профилактические упражнения, позволяющие быстрее достичь желаемого результата. | | |
|
11.00
| Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. | | | | Грация Востокатанцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок.
| | |
|
12.00
| | | | | | 12.00 13.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! | |
|
13.00
| 13.00 14.00 Файзина Екатерина Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | 13.00 14.00 Макеева Наталья | | | Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | | |
|
14.00
| 14.00 15.00 Файзина Екатерина Здоровая спинаЗдоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс. | 14.00 15.00 Макеева Наталья Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений | | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | | |
|
15.00
| | | | | | | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| | | | | | | |
|
18.00
| 18.00 19.00 Макеева Наталья ProЯгодицы ₽Эффективная комплексная тренировка для проработки ягодиц | | 18.00 19.00 Макеева Наталья Табатаэто разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 10-секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в нее укладывается несколько раундов. | 18.00 19.00 Макеева Наталья Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | 18.00 19.00 Макеева Наталья | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Виталий Теодорович Бачата (продолжающая группа)Бачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..Группа танцующая,не подойдет для новичка! | | 150р/занятие 19.00 20.00 Макеева Наталья студия МФР+СтретчингМФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью | 19.00 20.00 Макеева Наталья Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. | 150р/занятие 19.00 20.00 Макеева Наталья студия МФР+СтретчингМФР-стретчинг — это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Макеева Наталья Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное | 20.00 21.00 Макеева Наталья Силоваяряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие ... | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина ZUMBA Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
