Расписание занятий, Амундсена

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07.00
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.
08.00
09.00
POWER
09.00
10.00
Мухарамова Наталья
POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.
FUNCTIONAL TR.
09.00
10.00
Мухарамова Наталья
FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.
Power mix
09.00
10.00
Шубинова Мария
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаЭто высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.
10.00
Pilates
10.00
11.00
Мухарамова Наталья
Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
Здоровая спина
10.00
11.00
Шубинова Мария
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Stretching
10.00
11.00
Маркова Мария
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Stretching PRO
10.00
11.00
Алёна Кокс
Stretching PROкомплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем.
UPPER BODY
10.00
11.00
Маркова Мария
11.00
Хатха-Йога
11.00
12.00
Туганова Виктория
Хатха-ЙогаЗанятия хатха йогой состоят из: Выполнения асан (поз). Они оздоравливают и омолаживают организм, улучшая приток крови ко всем органам. Укрепляют позвоночник. Подходит для новичков!
DANCE STEP
11.00
12.00
Алёна Кокс
DANCE STEP Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.
Lower body
11.00
12.00
Маркова Мария
Lower body Это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах.
12.00
Бачата
12.00
13.00
Виталий Теодорович
БачатаБачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..
МФР+RELAX ₽
12.00
13.00
Маркова Мария
13.00
Fitness Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Fitness Mixэто чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.
Body Step
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Body Stepкардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.
14.00
Разумное тело
14.00
15.00
Казак Ольга
Stretching
14.00
15.00
Горшкова Наталья
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
15.00
16.00
17.00
18.00
Fitness Mix
18.00
19.00
Маркова Мария
Body Ballet
18.00
19.00
Киселева Елена
Body Balletто комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса. Благодаря балетной части, эти тренировки помогают выровнять осанку и подтянуть фигуру, дарят ощущение легкости.
Pilates
18.00
19.00
Мухарамова Наталья
Pilates: это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
Power mix
18.00
19.00
Шубинова Мария
Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела.
19.00
Сальса-Бачата
19.00
20.00
Виталий Теодорович
Сальса-Бачата Это озорной танец с большим количеством трюковых элементов, он экспрессивный, наполненный флиртом и безмятежностью. В то же время, пластичный танец, наполненный грацией, красотой, женственностью и романтикой.
Stretching
19.00
20.00
Киселева Елена
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
FUNCTIONAL TR.
19.00
20.00
Мухарамова Наталья
FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
Stretching
19.00
20.00
Шубинова Мария
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
20.00
Latina-mix
20.00
21.00
Карим
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Latina-mix
20.00
21.00
Карим
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

Пн

  • Йога
    07.30 - 08.30
  • POWER
    09.00 - 10.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • Fitness Mix
    18.00 - 19.00
  • Сальса-Бачата
    19.00 - 20.00
  • Latina-mix
    20.00 - 21.00

Вт

  • FUNCTIONAL TR.
    09.00 - 10.00
  • Fitness Mix
    13.00 - 14.00
  • Разумное тело
    14.00 - 15.00
  • Body Ballet
    18.00 - 19.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
  • Хатха-Йога
    11.00 - 12.00
  • Pilates
    18.00 - 19.00
  • FUNCTIONAL TR.
    19.00 - 20.00
  • Latina-mix
    20.00 - 21.00

Чт

  • Power mix
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Power mix
    18.00 - 19.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Body Step
    13.00 - 14.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00

Сб

  • Йога
    07.30 - 08.30
  • Stretching PRO
    10.00 - 11.00
  • DANCE STEP
    11.00 - 12.00
  • Бачата
    12.00 - 13.00

Вс

  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
  • Lower body
    11.00 - 12.00
  • МФР+RELAX ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Бачата
12.00
13.00
Виталий Теодорович
БачатаБачата — один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм..

Сб

  • Бачата
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
FUNCTIONAL TR.
09.00
10.00
Мухарамова Наталья
FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
FUNCTIONAL TR.
19.00
20.00
Мухарамова Наталья
FUNCTIONAL TR.вид тренинга, который задействуют различные группы мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории.

Вт

  • FUNCTIONAL TR.
    09.00 - 10.00

Ср

  • FUNCTIONAL TR.
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Pilates
10.00
11.00
Мухарамова Наталья
Pilatesэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Pilates
18.00
19.00
Мухарамова Наталья
Pilates: это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела.

Пн

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Ср

  • Pilates
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Lower body
11.00
12.00
Маркова Мария
Lower body Это уникальная система, которая позволяет в ускоренном формате сделать фигуру стройной, а нижнюю часть тела и бедра подтянутой даже в самых проблемных зонах.

Вс

  • Lower body
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07.00
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.
Йога
07.30
08.30
Лучинкина Светлана
ЙогаЭто забота о своем теле, уме и дыхании. Подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом.
08.00

Пн

  • Йога
    07.30 - 08.30

Сб

  • Йога
    07.30 - 08.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
POWER
09.00
10.00
Мухарамова Наталья
POWERЭто кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Пн

  • POWER
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Сальса-Бачата
19.00
20.00
Виталий Теодорович
Сальса-Бачата Это озорной танец с большим количеством трюковых элементов, он экспрессивный, наполненный флиртом и безмятежностью. В то же время, пластичный танец, наполненный грацией, красотой, женственностью и романтикой.

Пн

  • Сальса-Бачата
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching PRO
10.00
11.00
Алёна Кокс
Stretching PROкомплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов. Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем.

Сб

  • Stretching PRO
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаЭто высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
10.00
11.00
Маркова Мария
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
11.00
12.00
13.00
14.00
Stretching
14.00
15.00
Горшкова Наталья
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Stretching
19.00
20.00
Киселева Елена
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Stretching
19.00
20.00
Шубинова Мария
Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Вт

  • Stretching
    19.00 - 20.00

Чт

  • Stretching
    19.00 - 20.00

Пт

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Power mix
09.00
10.00
Шубинова Мария
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Power mix
18.00
19.00
Шубинова Мария
Power mixВ основе системы лежит комплексное использование фитнес-инвентаря (медболы, гантели, штанги, боди-бары), а также совмещение аэробных и анаэробных упражнений. Баланс нагрузок позволяет выстроить эффективную стратегию формирования идеального тела.

Чт

  • Power mix
    09.00 - 10.00
  • Power mix
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Здоровая спина
10.00
11.00
Шубинова Мария
Здоровая спинафитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Чт

  • Здоровая спина
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Fitness Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Fitness Mixэто чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Fitness Mix
18.00
19.00
Маркова Мария

Пн

  • Fitness Mix
    18.00 - 19.00

Вт

  • Fitness Mix
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
DANCE STEP
11.00
12.00
Алёна Кокс
DANCE STEP Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.

Сб

  • DANCE STEP
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Разумное тело
14.00
15.00
Казак Ольга

Вт

  • Разумное тело
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

Вт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Чт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptэто комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
UPPER BODY
10.00
11.00
Маркова Мария

Вс

  • UPPER BODY
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
МФР+RELAX ₽
12.00
13.00
Маркова Мария

Вс

  • МФР+RELAX ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Body Step
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Body Stepкардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Пт

  • Body Step
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Хатха-Йога
11.00
12.00
Туганова Виктория
Хатха-ЙогаЗанятия хатха йогой состоят из: Выполнения асан (поз). Они оздоравливают и омолаживают организм, улучшая приток крови ко всем органам. Укрепляют позвоночник. Подходит для новичков!

Ср

  • Хатха-Йога
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Body Ballet
18.00
19.00
Киселева Елена
Body Balletто комплекс тренировок, созданный на основе классических балетных упражнений и дополненный элементами из йоги и пилатеса. Благодаря балетной части, эти тренировки помогают выровнять осанку и подтянуть фигуру, дарят ощущение легкости.

Вт

  • Body Ballet
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Latina-mix
20.00
21.00
Карим
Latina-mix
20.00
21.00
Карим

Пн

  • Latina-mix
    20.00 - 21.00

Ср

  • Latina-mix
    20.00 - 21.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге