Расписание занятий, Амундсена

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.
Силовая
09.00
10.00
Кокс Алена
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
студия МФР+Стретчинг
150р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
студия МФР+СтретчингMFR Stretching — это тренировка, объединяющая в себе две разные методики — миофасциальный релиз и стретчинг. Миофасциальный релиз — методика, которая направлена на разгрузку мышечных тканей и фасций, которые могут быть перенапряжены и вызывать болевые ощущения.
Stretching
10.00
11.00
Кокс Алена
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Силовая
10.00
11.00
Шайбакова Светлана
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
МФР+STRETCHING
11.00
12.00
Шайбакова Светлана
12.00
Бачата (продолжающая группа)
12.00
13.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации.
13.00
POWER
13.00
14.00
Макеева Наталья
POWERПауэр фитнес, или power training, представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод тренировки ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела.
14.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
14.00
15.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
15.00
Йога
15.00
16.00
Зубарева Любовь
ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния.
16.00
Здоровая спина
16.00
17.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина«Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс.
17.00
18.00
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Силовая тренировка на ягодицы под чутким руководством тренера
Табата
18.00
19.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Силовая тренировка на ягодицы под чутким руководством тренера
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
19.00
Бачата (продолжающая группа)
19.00
20.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации.
Сила+stretching
19.00
20.00
Шайбакова Светлана
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching PRO$
150р/занятие
19.00
20.00
Макеева Наталья
Сила+stretching
19.00
20.00
Макеева Наталья
20.00
Круговая тренировка
20.00
21.00
Макеева Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Регулярные тренировки по зумбе позволяют укрепить сухожилия и связки, сделать мышцы более эластичными, сформировать красивую аристократическую осанку и похудеть. В целом zumba полезна для тела: оно приходит в тонус, появляется ощущение омоложения организма.
Power class
20.00
21.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Пн

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Йога
    15.00 - 16.00
  • Здоровая спина
    16.00 - 17.00
  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00
  • Бачата (продолжающая группа)
    19.00 - 20.00
  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • POWER
    13.00 - 14.00
  • Фитнес студия Pilates₽
    14.00 - 15.00
  • Сила+stretching
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
  • студия МФР+Стретчинг
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Табата
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00
  • Power class
    20.00 - 21.00

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00
  • Stretching PRO$
    19.00 - 20.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Фитнес студия Pilates₽
    18.00 - 19.00
  • Сила+stretching
    19.00 - 20.00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 13.00

Вс

  • Силовая
    10.00 - 11.00
  • МФР+STRETCHING
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Бачата (продолжающая группа)
12.00
13.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Бачата (продолжающая группа)
19.00
20.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Танцевальные движения улучшает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и силу мышц. Регулярные занятия бачатой позволяют сжечь калории, уменьшить жировую массу и сделать более отчетливые очертания фигуры. Во-вторых, бачата способствует развитию гибкости и координации.

Пн

  • Бачата (продолжающая группа)
    19.00 - 20.00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
POWER
13.00
14.00
Макеева Наталья
POWERПауэр фитнес, или power training, представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод тренировки ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела.

Вт

  • POWER
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена

Пн

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00

Ср

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00

Пт

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
16.00
Здоровая спина
16.00
17.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина«Здоровая спина» – это система упражнений, направленная на растяжку и укрепление мышц. Она прорабатывает мышцы рук, шейного и поясничного отдела, а также живота. Это означает, что помимо спины, вы сможете укрепить пресс.

Пн

  • Здоровая спина
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Табата
18.00
19.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00

Ср

  • Табата
    18.00 - 19.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretching это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
Stretching
10.00
11.00
Кокс Алена
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.

Вт

  • Stretching
    10.00 - 11.00

Чт

  • Stretching
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Силовая тренировка на ягодицы под чутким руководством тренера
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Силовая тренировка на ягодицы под чутким руководством тренера

Пн

  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00

Чт

  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Power class
20.00
21.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Йога
15.00
16.00
Зубарева Любовь
ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния.

Пн

  • Йога
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Power class
20.00
21.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Круговая тренировка
20.00
21.00
Макеева Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.

Пн

  • Круговая тренировка
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
МФР+STRETCHING
11.00
12.00
Шайбакова Светлана

Вс

  • МФР+STRETCHING
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Кокс Алена
10.00
Силовая
10.00
11.00
Шайбакова Светлана

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00

Вс

  • Силовая
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Регулярные тренировки по зумбе позволяют укрепить сухожилия и связки, сделать мышцы более эластичными, сформировать красивую аристократическую осанку и похудеть. В целом zumba полезна для тела: оно приходит в тонус, появляется ощущение омоложения организма.

Вт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
студия МФР+Стретчинг
150р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
студия МФР+СтретчингMFR Stretching — это тренировка, объединяющая в себе две разные методики — миофасциальный релиз и стретчинг. Миофасциальный релиз — методика, которая направлена на разгрузку мышечных тканей и фасций, которые могут быть перенапряжены и вызывать болевые ощущения.

Ср

  • студия МФР+Стретчинг
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Ср

  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Сила+stretching
19.00
20.00
Шайбакова Светлана
Сила+stretching
19.00
20.00
Макеева Наталья

Вт

  • Сила+stretching
    19.00 - 20.00

Пт

  • Сила+stretching
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
14.00
15.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
15.00
16.00
17.00
18.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.

Вт

  • Фитнес студия Pilates₽
    14.00 - 15.00

Пт

  • Фитнес студия Pilates₽
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Stretching PRO$
150р/занятие
19.00
20.00
Макеева Наталья

Чт

  • Stretching PRO$
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Power class
20.00
21.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    20.00 - 21.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге