Расписание занятий, Уральская
Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Pilates 08:00 09:00 Шойжин Елена Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | ||||||
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость. | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена | ||
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шойжин Елена Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсЗажигательная танцевальная тренировка. Drive dance - это быстрые, динамичные танцы фитнес направления. ... Drive Dance - интенсивная жиросжигающая тренировка, которая помогает похудеть, поднять мышечный корсет и улучшить настроение! | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена | Power MIX 10:00 11:00 Шичкина Виктория | |
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Хатха-йоганаиболее популярный вид йоги, сочетающий дыхательную практику с элементами суставной гимнастики. Эта основная техника является базовой и наиболее предпочтительной для неподготовленных людей (новичков).
Также это направление становится наиболее востребованным, потому что позволяет в короткие сроки овладеть основными техниками и значительно улучшить состояние и самочувствие организма. | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 11:00 12:00 Шичкина Виктория | ||||
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. | Зумба 12:00 13:00 Сурганова Татьяна | Силовая 12:00 13:00 Кокс Алена | ||||
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITВедущей целью HIIT-тренинга является ускорение метаболических процессов в организме. Что позволяет добиться максимально быстрого сжигания жировых отложений в предельно короткий период времени. | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Frame up strip 13:00 14:00 Попова Елена | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена | |||
| 14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | Акробатика (Strip) 14:00 15:00 Попова Елена | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена | |||
| 15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | STRONG BODY 18:00 19:00 Кокс Алена STRONG BODYBody Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена | STRONG BODY 18:00 19:00 Кокс Алена STRONG BODYBody Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. | Body Sculpt 18:00 19:00 Кокс Алена Body Sculptэто силовая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально. | |||
| 19:00 | Power+press 19:00 20:00 Кокс Алена Power+pressпоможет развить конкретные мышечные группы пресса под разными углами. При небольшом количестве дополнительного оборудования – в тонус придет все тело, повысится выносливость | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вщивцева Снежана Бачата Женский стиль занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов.
Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально.
Благодаря женскому стилю, самые банальные шаги в бачате выглядят привлекательными и изящными. | Stretching 19:00 20:00 Кокс Алена | DANCE STEP 19:00 20:00 Кокс Алена DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена | ||
| 20:00 | Мобильность тела 20:00 21:00 Кокс Алена Мобильность телаодин из ключей к долголетию вашего тела и главное профилактическое оружие от травматизма в спорте или фитнесе, а также мощный ускоритель достижения результатов в тренировках. Современный тренировочный процесс включает упражнения на мобильность не только с оборудованием, но и с собственным весом тела, раскрывая скрытый потенциал всех тканей организма. | Pilates 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | Зумба 20:00 21:00 Сурганова Татьяна Зумбаразвивает гибкость, пластику, выносливость и координацию. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы регулярные занятия зумба-фитнесом развивают вестибулярный аппарат. Интенсивные танцевальные движения активизируют обменные процессы в организме, что позволяет продолжать процесс сжигания калорий и по окончанию тренировки. | Power+press 20:00 21:00 Кокс Алена | Разумное тело 20:00 21:00 Кокс Алена Разумное телоЭто направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
| ||
| 21:00 | Frame up strip 21:00 22:00 Попова Елена Frame up strip одно из самых популярных танцевальных направлений в России. Проходят целые танцевальные конвенции, чемпионаты и лагеря, посвященные Frame Up Strip. Дерзость, сексуальность, предельное раскрепощение, отказ от ограничений – всё это Frame Up Strip! |
Пн
- Pilates08:00 - 09:00
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- HIIT13:00 - 14:00
- Женская пластика 14:00 - 15:00
- STRONG BODY18:00 - 19:00
- Power+press19:00 - 20:00
- Мобильность тела20:00 - 21:00
Вт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Хатха-йога11:00 - 12:00
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
- Pilates20:00 - 21:00
- Frame up strip 21:00 - 22:00
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
- Драйв-денс10:00 - 11:00
- Stretching 11:00 - 12:00
- Силовая 18:00 - 19:00
- Stretching 19:00 - 20:00
- Зумба20:00 - 21:00
Чт
- BODY PUMP09:00 - 10:00
- Stretching10:00 - 11:00
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- Женская пластика 14:00 - 15:00
- STRONG BODY18:00 - 19:00
- DANCE STEP19:00 - 20:00
- Power+press20:00 - 21:00
Пт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Body Sculpt18:00 - 19:00
- Dance Mix 19:00 - 20:00
- Разумное тело20:00 - 21:00
Сб
- Power MIX 10:00 - 11:00
- Stretching 11:00 - 12:00
- Зумба12:00 - 13:00
- Frame up strip 13:00 - 14:00
- Акробатика (Strip)14:00 - 15:00
- Аренда зала15:00 - 17:00
Вс
- Силовая 12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Акробатика (Strip) 14:00 15:00 Попова Елена |
Сб
- Акробатика (Strip)14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Хатха-йоганаиболее популярный вид йоги, сочетающий дыхательную практику с элементами суставной гимнастики. Эта основная техника является базовой и наиболее предпочтительной для неподготовленных людей (новичков).
Также это направление становится наиболее востребованным, потому что позволяет в короткие сроки овладеть основными техниками и значительно улучшить состояние и самочувствие организма. |
Вт
- Хатха-йога11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсЗажигательная танцевальная тренировка. Drive dance - это быстрые, динамичные танцы фитнес направления. ... Drive Dance - интенсивная жиросжигающая тренировка, которая помогает похудеть, поднять мышечный корсет и улучшить настроение! |
Ср
- Драйв-денс10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Pilates 08:00 09:00 Шойжин Елена Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. | ||||||
| 09:00 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Pilates 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Pilatesэто система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. |
Пн
- Pilates08:00 - 09:00
Вт
- Pilates20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Зумба 12:00 13:00 Сурганова Татьяна | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Зумба 20:00 21:00 Сурганова Татьяна Зумбаразвивает гибкость, пластику, выносливость и координацию. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы регулярные занятия зумба-фитнесом развивают вестибулярный аппарат. Интенсивные танцевальные движения активизируют обменные процессы в организме, что позволяет продолжать процесс сжигания калорий и по окончанию тренировки. |
Ср
- Зумба20:00 - 21:00
Сб
- Зумба12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Мобильность тела 20:00 21:00 Кокс Алена Мобильность телаодин из ключей к долголетию вашего тела и главное профилактическое оружие от травматизма в спорте или фитнесе, а также мощный ускоритель достижения результатов в тренировках. Современный тренировочный процесс включает упражнения на мобильность не только с оборудованием, но и с собственным весом тела, раскрывая скрытый потенциал всех тканей организма. |
Пн
- Мобильность тела20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Power MIX 10:00 11:00 Шичкина Виктория |
Сб
- Power MIX 10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаметод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. |
Чт
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. |
Чт
- Stretching10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Body Sculpt 18:00 19:00 Кокс Алена Body Sculptэто силовая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счет развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально. |
Пт
- Body Sculpt18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вщивцева Снежана Бачата Женский стиль занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов.
Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально.
Благодаря женскому стилю, самые банальные шаги в бачате выглядят привлекательными и изящными. |
Вт
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Power+press 19:00 20:00 Кокс Алена Power+pressпоможет развить конкретные мышечные группы пресса под разными углами. При небольшом количестве дополнительного оборудования – в тонус придет все тело, повысится выносливость | ||||||
| 20:00 | Power+press 20:00 21:00 Кокс Алена |
Пн
- Power+press19:00 - 20:00
Чт
- Power+press20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITВедущей целью HIIT-тренинга является ускорение метаболических процессов в организме. Что позволяет добиться максимально быстрого сжигания жировых отложений в предельно короткий период времени. |
Пн
- HIIT13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Разумное тело 20:00 21:00 Кокс Алена Разумное телоЭто направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
|
Пт
- Разумное тело20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена |
Пт
- Dance Mix 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. | Силовая 09:00 10:00 Кокс Алена | ||||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | Силовая 12:00 13:00 Кокс Алена | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Силовая 18:00 19:00 Кокс Алена |
Пн
- Силовая 09:00 - 10:00
Вт
- Силовая 09:00 - 10:00
Ср
- Силовая 18:00 - 19:00
Пт
- Силовая 09:00 - 10:00
Вс
- Силовая 12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений | Женская пластика 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Женская пластика программа тренировок, направленная на коррекцию фигуры, развитие пластичности и чувственности с помощью танцевальных движений |
Пн
- Женская пластика 14:00 - 15:00
Чт
- Женская пластика 14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 | Аренда зала 15:00 17:00 | ||||||
| 16:00 |
Сб
- Аренда зала15:00 - 17:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шойжин Елена Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 10:00 11:00 Кокс Алена | ||||
| 11:00 | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 11:00 12:00 Шичкина Виктория | |||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. обычная растяжка, которая может быть использована как часть основной тренировки или как самостоятельное спортивное направление. | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена | |||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Stretching 19:00 20:00 Кокс Алена |
Пн
- Stretching 10:00 - 11:00
Вт
- Stretching 10:00 - 11:00
Ср
- Stretching 11:00 - 12:00
- Stretching 19:00 - 20:00
Чт
- Stretching 13:00 - 14:00
Пт
- Stretching 10:00 - 11:00
Сб
- Stretching 11:00 - 12:00
Вс
- Stretching 13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | DANCE STEP 19:00 20:00 Кокс Алена DANCE STEPПлюсом к активному похудению результатом занятий становится еще и развитие пластики. Это идеальный вариант тренировки для любителей танцев. |
Чт
- DANCE STEP19:00 - 20:00
Вс
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | BODY PUMP 09:00 10:00 Алена Кокс BODY PUMPэто групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. |
Чт
- BODY PUMP09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Такая система увеличивает скорость жиросжигания и развивает выносливость. |
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | STRONG BODY 18:00 19:00 Кокс Алена STRONG BODYBody Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. | STRONG BODY 18:00 19:00 Кокс Алена STRONG BODYBody Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. |
Пн
- STRONG BODY18:00 - 19:00
Чт
- STRONG BODY18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 | Frame up strip 13:00 14:00 Попова Елена | ||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 21:00 | Frame up strip 21:00 22:00 Попова Елена Frame up strip одно из самых популярных танцевальных направлений в России. Проходят целые танцевальные конвенции, чемпионаты и лагеря, посвященные Frame Up Strip. Дерзость, сексуальность, предельное раскрепощение, отказ от ограничений – всё это Frame Up Strip! |
Вт
- Frame up strip 21:00 - 22:00
Сб
- Frame up strip 13:00 - 14:00
КАК ДОБРАТЬСЯ
