Расписание занятий, Амундсена

Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Йога
09.00
10.00
Зубарева Любовь
ЙогаРелигиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.
Силовая
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Силовая Силовая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
10.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина ₽ Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
МФР+STRETCHING₽
150р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+STRETCHING₽МФР-стретчинг — это низкоинтенсивный комплекс упражнений, сочетающий самомассаж (миофасциальный релиз, МФР) с использованием массажных роллов и мячей для расслабления напряженных мышц и фасций, с последующей растяжкой для улучшения гибкости и подвижности. Этот метод направлен на глубокое восстановление тканей, снятие мышечных зажимов и болей, улучшение кровообращения и общего самочувствия, что делает его полезным для спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни.
Оздоровительный фитнес
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Оздоровительный фитнесОздоровительный фитнес — это комплекс физических упражнений, направленных на улучшение общего самочувствия, укрепление здоровья и поддержание хорошей физической формы без перегрузок. Он включает в себя занятия в спокойном темпе, которые подходят для новичков, людей после травм или заболеваний, а также пожилых.
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Силовая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
Силовая
10.00
11.00
Шайбакова Светлана
СиловаяСиловая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
МФР+STRETCHING
11.00
10.00
Шайбакова Светлана
МФР+STRETCHINGМФР-стретчинг, или миофасциальный релиз в сочетании со стретчингом, это тренировка, направленная на расслабление мышц и фасций, улучшение гибкости и подвижности. Занятия обычно включают в себя использование массажных роллов и мячей для самомассажа, а также упражнения на растяжку.
12.00
Бачата (продолжающая группа)
12.00
13.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный стиль и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный размер бачаты - 4/4.
Mix dance
12.00
13.00
Шайбакова Светлана
Mix dance Микс-дэнс (или дэнс-микс) — это современное танцевальное направление, представляющее собой смесь элементов из различных стилей (например, хип-хоп, джаз-фанк, дэнсхолл, хаус, стрит-джаз, диско, латина и др.). Занятия включают изучение танцевальных связок, комбинаций движений и элементы, характерные для разных направлений.
13.00
POWER
13.00
14.00
Макеева Наталья
POWERПауэр фитнес, или power training, представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод тренировки ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела.
Круговая тренировка
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка - это форма тренировки, при которой ряд упражнений выполняется последовательно, одно за другим, с минимальным отдыхом между ними. После выполнения всех упражнений круга делается более длительный перерыв, и цикл повторяется несколько раз. Такой подход позволяет прорабатывать разные группы мышц, повышать общую выносливость и способствовать сжиганию калорий.
14.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
14.00
15.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес — это комплексная система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, осанки и координации. Основное внимание уделяется качеству выполнения упражнений в медленном темпе, с акцентом на контроль над техникой и правильным дыханием
МФР+STRETCHING
14.00
15.00
Горшкова Наталья
МФР+STRETCHINGМФР-стретчинг, или миофасциальный релиз в сочетании со стретчингом, это тренировка, направленная на расслабление мышц и фасций, улучшение гибкости и подвижности. Занятия обычно включают в себя использование массажных роллов и мячей для самомассажа, а также упражнения на растяжку.
15.00
16.00
17.00
18.00
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Тренировка на ягодицы — это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление, развитие и придание формы трем ягодичным мышцам: большой, средней и малой, что способствует улучшению их внешнего вида, а также стабилизации таза и поддержанию здоровья нижнего отдела спины.
Power class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽ Пилатес — это комплексная система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, осанки и координации. Основное внимание уделяется качеству выполнения упражнений в медленном темпе, с акцентом на контроль над техникой и правильным дыханием
Силовая
18.00
19.00
Маркова Мария
СиловаяСиловая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
19.00
Бачата (продолжающая группа)
19.00
20.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный стиль и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный размер бачаты - 4/4.
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Тренировка на ягодицы — это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление, развитие и придание формы трем ягодичным мышцам: большой, средней и малой, что способствует улучшению их внешнего вида, а также стабилизации таза и поддержанию здоровья нижнего отдела спины.
Stretching
19.00
20.00
Маркова Мария
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Зумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.
Табата
20.00
21.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Зумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.

Пн

  • Йога
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00
  • Бачата (продолжающая группа)
    19.00 - 20.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • POWER
    13.00 - 14.00
  • Фитнес студия Pilates₽
    14.00 - 15.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
  • МФР+STRETCHING₽
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Power class
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00
  • Табата
    20.00 - 21.00

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00
  • Оздоровительный фитнес
    10.00 - 11.00
  • Фитнес студия Pilates₽
    18.00 - 19.00
  • ProЯгодицы ₽
    19.00 - 20.00
  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
  • Круговая тренировка
    13.00 - 14.00
  • МФР+STRETCHING
    14.00 - 15.00
  • Силовая
    18.00 - 19.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 13.00

Вс

  • Силовая
    10.00 - 11.00
  • МФР+STRETCHING
    11.00 - 10.00
  • Mix dance
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Бачата (продолжающая группа)
12.00
13.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный стиль и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный размер бачаты - 4/4.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Бачата (продолжающая группа)
19.00
20.00
Теодорович Виталий
Бачата (продолжающая группа)Бачата - это музыкальный стиль и танец, зародившийся в Доминиканской Республике. Он характеризуется чувственностью и романтичностью, а также тесным контактом между партнерами. Музыкальный размер бачаты - 4/4.

Пн

  • Бачата (продолжающая группа)
    19.00 - 20.00

Сб

  • Бачата (продолжающая группа)
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Mix dance
12.00
13.00
Шайбакова Светлана
Mix dance Микс-дэнс (или дэнс-микс) — это современное танцевальное направление, представляющее собой смесь элементов из различных стилей (например, хип-хоп, джаз-фанк, дэнсхолл, хаус, стрит-джаз, диско, латина и др.). Занятия включают изучение танцевальных связок, комбинаций движений и элементы, характерные для разных направлений.

Вс

  • Mix dance
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
POWER
13.00
14.00
Макеева Наталья
POWERПауэр фитнес, или power training, представляет вид физической активности, направленной на развитие силы и выносливости тела с помощью интенсивных силовых упражнений. Этот метод тренировки ориентирован на проработку различных мышечных групп, что делает его популярным в фитнесе для похудения и формирования тела.

Вт

  • POWER
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена
Грация Востока
11.00
12.00
Стафеева Елена

Пн

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00

Ср

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00

Пт

  • Грация Востока
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
Табата
09.00
10.00
Маркова Мария
ТабатаТабата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Табата
20.00
21.00
Маркова Мария
Табата Табата — разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга. Это короткие занятия на все тело, которые направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес. Выполнять упражнения нужно не только правильно, но и максимально быстро

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00

Ср

  • Табата
    20.00 - 21.00

Пт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Stretching
19.00
20.00
Маркова Мария
Stretchingэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.

Вт

  • Stretching
    10.00 - 11.00

Пт

  • Stretching
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Тренировка на ягодицы — это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление, развитие и придание формы трем ягодичным мышцам: большой, средней и малой, что способствует улучшению их внешнего вида, а также стабилизации таза и поддержанию здоровья нижнего отдела спины.
19.00
ProЯгодицы ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Макеева Наталья
ProЯгодицы ₽Тренировка на ягодицы — это комплекс физических упражнений, направленных на укрепление, развитие и придание формы трем ягодичным мышцам: большой, средней и малой, что способствует улучшению их внешнего вида, а также стабилизации таза и поддержанию здоровья нижнего отдела спины.

Пн

  • ProЯгодицы ₽
    18.00 - 19.00

Чт

  • ProЯгодицы ₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Power class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Йога
09.00
10.00
Зубарева Любовь
ЙогаРелигиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.

Пн

  • Йога
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Body sculpt
09.00
10.00
Маркова Мария
Body sculptBody Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе.

Ср

  • Body sculpt
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
МФР+STRETCHING₽
150р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+STRETCHING₽МФР-стретчинг — это низкоинтенсивный комплекс упражнений, сочетающий самомассаж (миофасциальный релиз, МФР) с использованием массажных роллов и мячей для расслабления напряженных мышц и фасций, с последующей растяжкой для улучшения гибкости и подвижности. Этот метод направлен на глубокое восстановление тканей, снятие мышечных зажимов и болей, улучшение кровообращения и общего самочувствия, что делает его полезным для спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни.

Ср

  • МФР+STRETCHING₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Power class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Круговая тренировка
13.00
14.00
Горшкова Наталья
Круговая тренировкаКруговая тренировка - это форма тренировки, при которой ряд упражнений выполняется последовательно, одно за другим, с минимальным отдыхом между ними. После выполнения всех упражнений круга делается более длительный перерыв, и цикл повторяется несколько раз. Такой подход позволяет прорабатывать разные группы мышц, повышать общую выносливость и способствовать сжиганию калорий.

Пт

  • Круговая тренировка
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
МФР+STRETCHING
11.00
10.00
Шайбакова Светлана
МФР+STRETCHINGМФР-стретчинг, или миофасциальный релиз в сочетании со стретчингом, это тренировка, направленная на расслабление мышц и фасций, улучшение гибкости и подвижности. Занятия обычно включают в себя использование массажных роллов и мячей для самомассажа, а также упражнения на растяжку.
12.00
13.00
14.00
МФР+STRETCHING
14.00
15.00
Горшкова Наталья
МФР+STRETCHINGМФР-стретчинг, или миофасциальный релиз в сочетании со стретчингом, это тренировка, направленная на расслабление мышц и фасций, улучшение гибкости и подвижности. Занятия обычно включают в себя использование массажных роллов и мячей для самомассажа, а также упражнения на растяжку.

Пт

  • МФР+STRETCHING
    14.00 - 15.00

Вс

  • МФР+STRETCHING
    11.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Силовая
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Силовая Силовая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
10.00
Силовая
10.00
11.00
Шайбакова Светлана
СиловаяСиловая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Силовая
18.00
19.00
Маркова Мария
СиловаяСиловая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.

Чт

  • Силовая
    09.00 - 10.00

Пт

  • Силовая
    18.00 - 19.00

Вс

  • Силовая
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Зумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.
ZUMBA
20.00
21.00
Прокурова Екатерина
ZUMBA Зумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.

Вт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00

Чт

  • ZUMBA
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Зубарева Любовь
Здоровая спина ₽ Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Здоровая спина ₽
200р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Силовая тренировка - это тип физических упражнений, направленных на увеличение силы и мышечной массы. Она включает в себя работу с отягощениями, такими как гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела, чтобы заставить мышцы сопротивляться нагрузке и адаптироваться к ней.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина ₽
200р/занятие
19.00
20.00
Маркова Мария
Здоровая спина ₽Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Пн

  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00

Ср

  • Здоровая спина ₽
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина ₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
14.00
15.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽Пилатес — это комплексная система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, осанки и координации. Основное внимание уделяется качеству выполнения упражнений в медленном темпе, с акцентом на контроль над техникой и правильным дыханием
15.00
16.00
17.00
18.00
Фитнес студия Pilates₽
150р/занятие
18.00
19.00
Макеева Наталья
Фитнес студия Pilates₽ Пилатес — это комплексная система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости, осанки и координации. Основное внимание уделяется качеству выполнения упражнений в медленном темпе, с акцентом на контроль над техникой и правильным дыханием

Вт

  • Фитнес студия Pilates₽
    14.00 - 15.00

Чт

  • Фитнес студия Pilates₽
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Power class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power classPower Class - силовая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц всего тела, способствует потере лишнего веса, улучшает выносливость. Обычно занятие проходит с использованием дополнительных весов для эффективной нагрузки. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Ср

  • Power class
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
МФР+STRETCHING₽
150р/занятие
10.00
11.00
Маркова Мария
МФР+STRETCHING₽МФР-стретчинг — это низкоинтенсивный комплекс упражнений, сочетающий самомассаж (миофасциальный релиз, МФР) с использованием массажных роллов и мячей для расслабления напряженных мышц и фасций, с последующей растяжкой для улучшения гибкости и подвижности. Этот метод направлен на глубокое восстановление тканей, снятие мышечных зажимов и болей, улучшение кровообращения и общего самочувствия, что делает его полезным для спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни.

Ср

  • МФР+STRETCHING₽
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Оздоровительный фитнес
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Оздоровительный фитнесОздоровительный фитнес — это комплекс физических упражнений, направленных на улучшение общего самочувствия, укрепление здоровья и поддержание хорошей физической формы без перегрузок. Он включает в себя занятия в спокойном темпе, которые подходят для новичков, людей после травм или заболеваний, а также пожилых.

Чт

  • Оздоровительный фитнес
    10.00 - 11.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге