|
09.00
| Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. | 09.00 10.00 Горшкова Наталья | | Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. | 09.00 10.00 Нечесов Алексей Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению. | |
|
10.00
| Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. | здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности. | 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку. | | |
|
11.00
| | | | | | | |
|
12.00
| | | | | 12.00 13.00 Прокурова Екатерина Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы. | | 12.00 13.00 Прокурова Екатерина |
|
13.00
| | | | | | | |
|
14.00
| | | | | | | |
|
15.00
| | | | | | 15.00 16.00 Мещерякова Валерия | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| | | | | | | |
|
18.00
| | | | | | | |
|
19.00
| 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга.
Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме. | 19.00 20.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | 19.00 20.00 Дю-Басски Елена Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | 19.00 20.00 Токмаков Сергей Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков! | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Дю-Басски Елена Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц. | | 20.00 21.00 Прокурова Екатерина Зумба Польза зумбы:
улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы. | | | | |
|
21.00
| | БоксПредварительная запись обязательна! Мини группа по боксу под руководством опытного наставника. | | | | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
