Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗПлатная мини студия! Силовые тренировки с тренером в мини группе в тренажерном зале! Под руководством Парменовой Татьяны вы научитесь грамотно выполнять технику упражнений! И измените свою фигуру в лучшую сторону! | |||||
09:00 | Power Mix 09:00 10:00 Парменова Татьяна Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. | Interval Tr 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval Tr это тренинг, в котором периодами чередуются упражнения высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки; упражнения, которые используются в ВИИТ – дыхательные-кардио и силовые, с инвентарем и без. Интервальные тренировки помогают в разных целях, например, довольно быстро сжигать жир, или повышать скорость и выносливость для улучшения результатов в каком-либо виде спорта. | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил | ||||
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Парменова Татьяна Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | МФР 10:00 11:00 Парменова Татьяна МФРэто комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком или массажером. | Power Class 10:00 11:00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | ||||
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаЕсли сказать очень простыми словами, то это забота о своем теле, уме и дыхании. Вот что такое йога. Это подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Step beginners (базовый уровень) 11:00 12:00 Дю-Басски Елена Step beginners (базовый уровень)Кардио тренировка, включающая в себя базовые шаги на степ платформе. Способствует снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации. | Pilates 11:00 12:00 Дю-Басски Елена | ||
12:00 | Stretching 12:00 13:00 Дю-Басски Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||||
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | |||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. | Силовая 18:00 19:00 Медведева Ирина Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | ||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretching 19:00 20:00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Pilatеs Advanced 19:00 20:00 Шойжин Елена Pilatеs Advancedэто физическая тренировка, которая предлагает более сложные и интенсивные упражнения для тех, кто хочет улучшить свою силу, гибкость и баланс. Это продвинутый уровень занятий, предназначенных для тех, кто уже имеет опыт в пилатесе. Они помогают развить координацию движений и укрепить мышцы всего тела. | Pilatеs + Press 19:00 20:00 Вщивцева Снежана Pilatеs + PressПилатес - это отличный способ проработать мышцы корпуса. Упражнения для пресса и спины помогут поддержать осанку и контрлировать свое тело | Силовая 19:00 20:00 Шичкина Виктория Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | ||
20:00 | Грация Востока 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Грация ВостокаГрация Востока – танцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. | Стрип пластика(Базовая) 20:00 21:00 Медведева Ирина Стрип пластика(Базовая)Занятия стрип пластикой помогают создать пластичное, изящное и гибкое тело, которым можно научиться владеть в совершенстве. Уроки с Ириной Медведевой научат правильно смотреть, дышать, концентрировать свою сексуальную энергию. Стрип пластика включает в себя много нюансов. Для того чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, необходимо развиваться одновременно в нескольких направлениях. | Здоровая спина 20:00 21:00 Шойжин Елена Здоровая спинакомплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости. | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женский стильBachata Lady Style (женский стиль в бачате) – занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов.
Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. | Stretching 20:00 21:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Pilates 11:00 12:00 Дю-Басски Елена |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Step beginners (базовый уровень) 11:00 12:00 Дю-Басски Елена Step beginners (базовый уровень)Кардио тренировка, включающая в себя базовые шаги на степ платформе. Способствует снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Грация Востока 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Грация ВостокаГрация Востока – танцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Бачата Женский стиль 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женский стильBachata Lady Style (женский стиль в бачате) – занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов.
Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаЕсли сказать очень простыми словами, то это забота о своем теле, уме и дыхании. Вот что такое йога. Это подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренинг 13:00 14:00 Шарифов Мавло Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Здоровая спина 20:00 21:00 Шойжин Елена Здоровая спинакомплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | Даосская йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Power Mix 09:00 10:00 Парменова Татьяна Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Crossfit 09:00 10:00 Гянджиев Агил |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Stretching 10:00 11:00 Парменова Татьяна Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||||
11:00 | |||||||
12:00 | Stretching 12:00 13:00 Дю-Басски Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | ||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | |||||||
19:00 | Stretching 19:00 20:00 Шойжин Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretching 19:00 20:00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |||||
20:00 | Stretching 20:00 21:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 | Body work ₽ мини группа ТЗ 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗПлатная мини студия! Силовые тренировки с тренером в мини группе в тренажерном зале! Под руководством Парменовой Татьяны вы научитесь грамотно выполнять технику упражнений! И измените свою фигуру в лучшую сторону! |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Силовая 18:00 19:00 Медведева Ирина Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | ||||||
19:00 | Силовая 19:00 20:00 Шичкина Виктория Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Power Class 10:00 11:00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | ||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Power Class 18:00 19:00 Шойжин Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Interval Tr 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval Tr это тренинг, в котором периодами чередуются упражнения высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки; упражнения, которые используются в ВИИТ – дыхательные-кардио и силовые, с инвентарем и без. Интервальные тренировки помогают в разных целях, например, довольно быстро сжигать жир, или повышать скорость и выносливость для улучшения результатов в каком-либо виде спорта. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | TABATA 18:00 19:00 Шойжин Елена TABATAэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Pilatеs + Press 19:00 20:00 Вщивцева Снежана Pilatеs + PressПилатес - это отличный способ проработать мышцы корпуса. Упражнения для пресса и спины помогут поддержать осанку и контрлировать свое тело |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Pilatеs Advanced 19:00 20:00 Шойжин Елена Pilatеs Advancedэто физическая тренировка, которая предлагает более сложные и интенсивные упражнения для тех, кто хочет улучшить свою силу, гибкость и баланс. Это продвинутый уровень занятий, предназначенных для тех, кто уже имеет опыт в пилатесе. Они помогают развить координацию движений и укрепить мышцы всего тела. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Стрип пластика(Базовая) 20:00 21:00 Медведева Ирина Стрип пластика(Базовая)Занятия стрип пластикой помогают создать пластичное, изящное и гибкое тело, которым можно научиться владеть в совершенстве. Уроки с Ириной Медведевой научат правильно смотреть, дышать, концентрировать свою сексуальную энергию. Стрип пластика включает в себя много нюансов. Для того чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, необходимо развиваться одновременно в нескольких направлениях. |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | МФР 10:00 11:00 Парменова Татьяна МФРэто комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком или массажером. |
info@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 1 КРУГЛОСУТОЧНО
mashinostroitelei@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 2 КРУГЛОСУТОЧНО
uralskaya@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 3 Круглосуточно
amundsena@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 4 КРУГЛОСУТОЧНО
kr63@metrofitness.ru
+7 343 288-5-333 Доб. 5 КРУГЛОСУТОЧНО
carnaval@metrofitness.ru
+79122783331 КРУГЛОСУТОЧНО