00.00
| | | | | | | |
01.00
| | | | | | | |
02.00
| | | | | | | |
03.00
| | | | | | | |
04.00
| | | | | | | |
05.00
| | | | | | | |
06.00
| | | | | | | |
07.00
| | | 07.30 09.00 Лучинкина Светлана ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. | | 07.30 08.30 Лучинкина Светлана ЙогаЙога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. | | |
08.00
| | | | Мини группа 150р/занятие 08.00 09.00 Зубарева Любовь Фитнес-йогаэто безопасная программа упражнений в неспешном ритме со статичными элементами, благодаря которым достигается эффект, как во время обычного фитнеса. | |
09.00
| 09.00 10.00 Горшкова Наталья PUMPэто групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку. В качестве отягощения используют бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или гантели. | Табатаэто высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. | | | 09.00 10.00 Горшкова Наталья Круговая тренировкаЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Особенности круговой тренировки. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. | 09.00 10.00 Зубарева Любовь ALL Body All body training онлайн является силовой тренировкой. Она работает сразу в нескольких направлениях. Тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, помогает поддерживать тело в форме. | |
10.00
| 10.00 11.00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | PilatesПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. | | Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | 150р/занятие 10.00 11.00 Горшкова Наталья МФР+Стретчинг это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | | |
11.00
| | | | | | | |
12.00
| | | | | 150р/занятие 12.00 13.00 Файзина Екатерина Здоровая спинаЭто специальные упражнения, для укрепления и расслабления мышц спины, а также на уменьшение напряжения и болевых ощущений в этой области | | |
13.00
| | | 150р/занятие 13.00 14.00 Файзина Екатерина Здоровая спинаЭто специальные упражнения, для укрепления и расслабления мышц спины, а также на уменьшение напряжения и болевых ощущений в этой области | | | | |
14.00
| | | | | | 14.00 15.00 Теодорович Виталий | |
15.00
| | | | | | | 15.00 16.00 Мещерякова Валерия |
16.00
| | | | | | | 16.00 17.00 Мещерякова Валерия Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. |
17.00
| 17.00 18.00 Теодорович Виталий | | | | | | |
18.00
| | 18.00 19.00 Макеева Наталья Power classэто интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. | | Stretching уменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | | | |
19.00
| 19.00 20.00 Горшкова Наталья | 150р/занятие 19.00 20.00 Макеева Наталья МФР+Стретчинг это не стандартная тренировка по растяжке, это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. | | | 19.00 20.00 Вшивцева Снежана | | |
20.00
| 20.00 21.00 Горшкова Наталья Stretchingуменьшает болевые ощущения, поэтому подходит для реабилитационных тренировок после травм, а также снимает крепатуру после интенсивных силовых нагрузок. Растягивая разные мышцы, ты сможешь за короткий период времени достичь желаемых результатов: будь то похудение или поперечный шпагат. | | | 100р/занятие 20.00 21.00 Шевлякова Татьяна ZUMBAНесомненно, Зумба несет огромную пользу и для фигуры. За счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечного тонуса тело приобретает более грациозные очертания, исключается вероятность «перекачаться» (в отличие от силовых тренировок). Еще одно очевидное преимущество Зумбы – минимальное количество противопоказаний. Даже если по каким-то причинам вам противопоказаны занятия фитнесом или аэробикой, Зумба скорее всего вам подойдет. | 150р/занятие 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Бачата женский стиль (леди соло) - это уникальная система занятий, где ты становишься лучшей версией себя и повышаешь свой уровень танцевания курс за курсом | | |
21.00
| БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки. | | | | БОКСБокс (в фитнесе) — это разновидность силовой тренировки. Обычно, занятие по боксу начинается с разминки (бег, прыжки на скакалке и т.д.), после чего выполняются основные упражнения и отрабатываются техники удара, а к конце тренировки — растяжка. В зависимости от уровня подготовки, можно добавить элементы круговой тренировки. | | |
22.00
| | | | | | | |
23.00
| | | | | | | |
Author
May 2, 2090 at 1:55 pm
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna.